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自由泳初级教学流程（自由泳初学教程视频）
游自由泳时身体俯卧在水中几乎与水面平行，身体纵轴随着两臂划水自然转动，练习时可要求大腿带动小腿打水，并由单臂逐渐过渡到双臂连贯练习，在打水的基础上做单臂的划水练习，当一臂划水结束并完成臂前移入水的动作后，身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、...
自由泳长游技巧（自由泳长游技巧图解）
使用手臂抓水、延伸游泳动作、扩大转体范围、让身体和池底平行、弯曲手肘把一只手臂伸出水面、完成划水、脚刚好在水面下进行”1、使用手臂抓水在游泳的过程中，在抓水的过程中要尽量将手臂张开，然后在水中旋转身体并尽量将手臂向前进行延伸，这样就能保证身体的推进力来自于腿和胳膊部位。4、让身体和池底平行游的时候除...
游泳换气技巧口诀（游泳换气技巧视频初学者）
1、初学自由游泳换气技巧2、自由泳换气技巧口诀3、游泳怎么练习换气。初学自由游泳换气技巧呼吸是自由泳技术教学的一个难点，一开始就宜要求初学者身体纵轴随着两臂划水自然转动时，下面由我为大家分享初学自由游泳换气技巧，自由泳换气技巧要领一般是划臂两次(即左右臂各自划水一次)，呼气右手入水之后，吸气右手臂一...
自由泳的技巧（自由泳四次腿正确打法）
1手部应该先入水自由泳时，也就意味着他们的胳膊入水姿势过直，2双手尽量够向远方当你入水后，3将你的手保持在合适的位置你的手部不应该超过身体的中线，4记住旋转你的身体通过在水中旋转自己的身体，一、自由泳的手臂动作1.入水手臂在空中完成移臂之后，弯曲的手臂逐渐往大腿方向伸直划水。腿部动作要领（二）膝...
自由泳不累的游法（自由泳长游不累的游法）
游自由泳的时候就容易腿部下沉！游自由泳时身体俯卧在水中几乎与水面平行，身体纵轴随着两臂划水自然转动，练习时可要求大腿带动小腿打水，并由单臂逐渐过渡到双臂连贯练习。也可做臂和呼吸的配合练习，在打水的基础上做单臂的划水练习，当一臂划水结束并完成臂前移入水的动作后，身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状...
抬头自由泳的诀窍（最轻松的抬头自由泳）
1、自由泳的技巧动作要领有哪些2、自由泳时应如何掌握头部位置？弯曲的手臂逐渐往大腿方向伸直划水，头的转动不能在躯干之前，2.当身体向左侧的转动幅度达到最大时(肚脐朝向右侧时)，自由泳时应如何掌握头部位置？自由泳换气的技巧1. 刚开始转动时，注意最好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时，头的转动...