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立定跳远技巧（中考体育立定跳远技巧）
其中也会对中考体育立定跳远技巧进行解释，立定跳远有以下四个技巧——1、注意力量因素，因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖）。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节），协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，立定跳远必须直臂摆动，必然造成上体的波浪动作。二、练习的注意事...
中考立定跳远技巧（中考立定跳远技巧口诀）
分为预摆、后摆、起跳、腾空、落地五部分：身体前倾3.起跳，后摆、收腹、屈膝举腿，脚后跟先触底迅速滚动至全脚掌落地其次是中考体育立定跳远的训练方法：增加跳远挺身的意识5.原地收腹跳，激发大腿深层力量确保姿势正确，也就是立定跳远时的甩手弯膝动作。所以尽量在起跳前的一次预摆使出最大力量，强调离地前的前脚掌...