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腿筋怎么拉开（如何把腿筋抻开）
1、如何正确地拉伸腿筋呢2、如何才能把腿筋抻开3、如何练习拉腿筋?腿部拉筋的动作有很多，大体分为大腿正面拉伸、小腿肚拉伸、腹股沟拉伸、大腿后侧拉伸及其他拉伸的动作，静态拉伸能放松肌肉。骆驼式、开胯坐、青蛙式、侧坐弓箭步、蝴蝶式拉伸、前臂伸直肌拉伸、婴儿式、坐立前曲、单腿前曲、坐半王鸽式等等拉筋方法，...