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瑜伽轮的使用方法（使用瑜伽轮的初步动作）
最常见问题是臀部的推动和提升不够！跟着我来学做这个瑜伽姿势的正确方法！练习完轮式有种飞翔的感觉，滚背是使用瑜伽轮练习最基础的姿势。这个姿势能够帮助我们放松背部，这个动作能够锻炼大小腿的肌肉。因此在锻炼中我们常做的拉伸动作就是弓步压腿，在脊柱的伸展和放松方面成效显著，能更好地打开肩关节，各种你原来在地...