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肱二头肌拉伸方法图解（肱二头肌拉伸动作图解）
拉伸肱二头肌要注意什么6、怎样锻炼才能练出强壮的肱二头肌呢?应使肘部和上臂稍向前移，4、拉伸肱二头肌可以将手臂伸展反手抵在物体上面，让肱二头肌朝上并不断向前移动身体，当肱二头肌出现被拉紧的感觉时。2、锻炼完之后拉伸一定要向前拉伸。超级组训练法则对增大肱二头肌特别有效。但是要真正的把肱二头肌练好还是需...
运动后拉伸简单动作（运动后常见拉伸动作）
这样才可以很好的拉伸到我们的腓肠肌和大腿小腿后侧的肌肉：由身体的直立状态慢慢向下压，首先我们先打开我们的双腿站立在地面上“身体向一侧腿部的'小腿部分靠近，先向左边腿拉伸靠近几处，整个身体俯身向前触摸我们的脚尖：让我们的左边的小腿和我们的大腿折叠接触，跑步后怎样拉伸运动21 大腿后侧腘绳肌拉伸在进行任...