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文章目录一览：

• 1、跆拳道黄带要考什么？
• 2、跆拳道黄带都学些什么呢？
• 3、跆拳道黄带考级内容

跆拳道黄带要考什么？

跆拳道黄带要考的内容是：

1、 品势一章

2、马步冲拳

3、前划步后划步

4、前踢

5、横踢

6、踢靶前踢

7、踢靶横踢

8、俯卧撑8个

9、仰卧起坐8个

10、高抬腿每边10次

11、叠道服

跆拳道段位

世界跆拳道联盟推行段位制，将跆拳道科学地分为十级九段，各个级别和段位又分别以白带、黄带、绿带、蓝带、红带、黑带相对应，每个色带代表不同的修炼阶段。

跆拳道黄带都学些什么呢？

如果是等级考试：

1．礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)

2． 品势：太极一章

3． 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

4． 基本功：马步冲拳

5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢

6. 体能：

a.俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个）

b.仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个）

c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）

7. 考试：叠道服（两人一组）

8. 整理道服，退场。

如果是招式练习：

1、前踢：初学者的第一个腿法；实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。

2、推踢：初学者的第二个腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。

跆拳道黄带考级内容

黄带考级内容：1.礼节礼仪、道服整理；2.品式太极一章八卦一章；3.基本部分：前弓步和后弓步；4.基本脚法；前踢、轮踢、侧踹、后踹、下踢、跳高踢和跳跃侧踹；5.步法：前滑步、后滑步；6.体能：劈腿和俯卧撑。

黄带考核主要是一些基本的步法和腿法，滑步是进攻和防御的基础，做滑步时，首先实战姿势要准备好，才有利于步法的快速移动，步法移动时，步幅移动不可以太大，其次是身体的重心，一定要确保重心平稳，以防身体前俯后仰，这样做出来的动作力量不够，也不好看。

跆拳道的腿法比较多，但黄带考级都是最基础的腿法，比如前踢、侧踹等，需要基本功扎实，然后了解各个腿法的要点，该注意的地方一定要做标准了，发力点要准确。在这个基础上，保证动作的连贯性，且腿法要有力量。

黄带考级属于跆拳道的初级阶段考核，所以只要基础知识掌握了，腿法、步法都加强练习，体能也通过的话，就没什么大的问题了。

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