孙俪7天减肥食谱（孙俪7天瘦身菜单）
当朋友们看到这个文章时想必是想要了解孙俪7天减肥食谱相关的知识，这里同时多从个角度为大家介绍孙俪7天瘦身菜单相应的内容。
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38岁的孙俪体重90斤，看了她的晚餐，网友：难怪身材好
38岁的孙俪体重90斤，看了她的晚餐，网友：这么自律，难怪身材好。 昨天，演员孙俪在微博晒出自己的晚餐，一盘照烧胡萝卜和一杯红枣水，低油低脂，看着十分清淡。网友看了纷纷表示佩服，38岁的“娘娘”晚餐居然吃得这么少，真的很自律，难怪身材一直保持90斤。这是很多二十几岁的少女都少有的自律，当演员真是不容易，晚餐要这样克制自己。
虽然孙俪已经快四十岁了，还是两个孩子的妈妈，但从她平时晒出的照片来看，状态还是非常好的，皮肤白皙紧致，身材完美，一点赘肉都没有。对于步入中年的人来说，真的很难做到，毕竟年纪稍微大一点，代谢会变得缓慢，需要比年轻人更加努力，才能保持完美的身材。
这些年孙俪出演过很多经典电视剧，像《芈月传》，《后宫甄嬛传》，《那年花开月正圆》等等。孙俪在剧中扮演少女的时候，丝毫没有违和感，得到剧迷的一致好评，其实从孙俪日常晒出的 美食 中就可以看出，孙俪的饮食还是很克制的，她每个月的初一和十五吃素食，平时的饮食也是注意低油低脂，日积月累，每天坚持，这是普通人很难做到的，下面一起来看看娘娘平时都吃些什么吧。
照烧胡萝卜。胡萝卜是营养价值很高的蔬菜，富含多种维生素，而且脂肪含量很低，但是孙俪晚餐就吃这一盘胡萝卜，没有主食，也没有蛋白质，这未免对自己太过苛刻了，网友纷纷表示做不到，毕竟这样吃也相当于轻断食了，虽然照烧是很美味的做法，但是这一盘胡萝卜根本吃不饱，这样的吃法适合在短时间内需要快速瘦身的人，但是不建议长期坚持，毕竟优质的碳水和蛋白质都是人体不可缺少的营养物质，减脂还是要营养搭配的好。
这一碗荷包蛋蔬菜汤看着还是很诱人的，这个营养搭配的不错，有鸡蛋有蔬菜，用番茄做的汤底，看着就很有食欲，这样吃不仅不会胖，而且营养丰富。
没有面粉的鲷鱼烧，虽然这个鲷鱼烧卖相不怎么好，但是里面没有放面粉，做起来难度很大，没有面粉比较难成型，可怜孙俪对淀粉和糖的控制还是很严格的，淀粉是减肥的最大障碍，喜欢吃主食和甜食的人，比喜欢吃肉的人减肥还要困难。
孙俪每个月十五吃素，这一顿素食营养搭配的不错，有蒸蛋羹，包菜拌木耳，杂粮粥，红枣木瓜汤，还有一个牛油果和纳豆，纳豆营养非常丰富，有十几种功效，不仅美容养颜，还能调理肠胃，多吃可以让人面色红润。
这一顿素食看着十分精致，摆盘和食材搭配很讲究，但是每一份都是精美的一小盘，正常人的确难以吃饱，不过对于孙俪这样自律的人来说，这一顿也算是相当丰盛了。
热红酒是一道网红 美食 ，非常 健康 ，有一定的保健作用。橘子、柠檬片、肉桂、丁香、糖、香草和红酒一起开小火煮20分钟，常温放凉，然后放入冰箱里冷藏保存，想喝的时候再拿出来热一下就可以了。热红酒很适合女性，有美容养颜，延缓衰老的作用，还可以促消化，做法简单，自己在家就可以做。
孙俪之前还分享过“16+8轻断食法”这个减肥方法非常流心，采用16个小时不进食，8个小时进食的原则，从下午六点到第二天早上九点，这个时间段不能吃东西，利用白天的八个小时，完成一日三餐，这个方法对于很多人还是有一些效果的。
以上就是演员孙俪的饮食日常，我们普通人很难做到像明星对自己那样苛刻，但是我们可以采用相对 健康 的方式，虽然见效会很慢，但是贵在坚持，相信积跬步至千里的原则，养成良好的生活习惯，饮食要以低油低盐低糖为主，加上一些锻炼，坚持一段时间，一定会看见成效。
孙俪微博晒低脂晚餐，为了减肥，你都吃过哪些低脂餐？
著名女演员孙俪在自己的个人社交媒体上晒出自己的低脂晚餐，照烧红萝卜红枣泡水，真的是低碳低油低脂，有的时候不不得不佩服，这些一线的女演员们对自己下手真的是狠，或者是说这些女演员们真的是非常的自律，为了让自己能够拥有一个良好的身形，无所不用其极。
记得有一次在采访郑秀文的时候，郑秀文也曾经说过，自己如果实在太想吃肉的话，那么就会去要一盘炒饭，然后把炒饭里面的肉吃掉，把炒饭扔掉，所以说做哪一行都不容易做演员，真的要牺牲掉自己对美食的欲望，控制自己的身材要，不然你也就没有办法保持那种永远的魅力和美丽了。
作为一个胖了三十几年的人，曾经尝试过去吃一些低脂餐，但每当我去吃这些低脂餐的时候，我真的就恨不得把自己弄死算了，为什么要让自己遭这个罪呢？我相信很多想减肥的朋友，很多想保持身材的朋友，也都在不同程度的上面接受过低脂餐下面我给大家介绍一下，我都吃过哪些低脂餐。
完全没有碳水的第1次参你尝试过吗？我真的尝试过，两个鸡蛋，一根黄瓜，两根黄瓜，一个鸡蛋，半根黄瓜，半个鸡蛋，这是我最早接触低脂餐，早上吃，中午吃晚上吃，而且只能在黄瓜和鸡蛋上稍微滴一两滴酱油，除了这些之外什么都没有。
饿的时候就只喝白开水，说实话这种低脂进食方法还真的对瘦身有相当大的效果，一个星期我竟然减了12斤，不过如果你想把这种饮食方式坚持一个月的话，我估计任何人都会变疯的。
然后就是开始吃，无糖燕麦就是那种拿热水一冲泡跟粥一样的东西，说实话那个东西到现在为止我都非常的抵触这个世界上怎么会有那么难吃的东西，当然啦，也可以配一些鸡蛋或者是一些带有咸味的蔬菜干，那半个月把我吃的简直是看到燕麦都想吐。
除了以上这些低脂餐，我还试过半个月以来就是吃蔬菜和水果，然后没有任何别的东西，这也算是低脂餐的一种苹果香蕉酸奶，每天就是这么一套东西，一天三餐没有其他任何食物，就是这三样东西，吃了那么久的低脂餐，我忽然觉得有的时候还是让自己的人生快乐一些，不要难为自己，所以从此以后也就再也没有碰过任何低脂餐。
孙俪38岁似少女，看完一日三餐知道原因了，这么吃“想胖”都难
导读：
最早知道孙俪的朋友，可能是通过《玉观音》当时她饰演海岩是剧中的女主角，还因此一角荣获金鹰奖，后来又出演了多部的电影、电视剧，也取得了不错的奖项，在《后宫·甄嬛传》中更是凭借甄嬛而人气飙升，还因此获第41届国际艾美奖最佳女主角提名。演了十几年的电影、电视剧，一直保持着一个食材，这也太难得了。
如今的孙俪更是两个孩子的妈妈，但是身材依旧保持得非常好， 她38岁还似少女，有什么秘诀吗？这个最大的秘诀就是自律，看过她的一日三餐你就知道原因了，有很多网友表示，这么吃“想胖”都难。
当下正值春季，也是减肥的好时候，减肥首先就要管住嘴，可是如果减肥让你只吃照烧萝卜还有一杯茶你吃得下去吗？这是前两天孙俪晒的晚餐，说实话如果天天这么吃的话，确实是可以瘦的，但关键的是很多人做不到。
其实孙俪的饮食原则是非常 健康 的，也符合减肥人士的需求，她有几个原则，大家可以看一下，想减肥的朋友可以学习一下。
细心的朋友就应该看到了，她不管是下午茶，还是晚餐，或者是晒的其它饭菜，都会准备一杯茶，大家可以选择普洱茶或者是红茶这些。
喝茶不仅可以促进身体热量代谢消耗及脂肪氧化分解，也可以起到抑制食欲的效果。多酚类、儿茶素与咖啡因在许多科学研究中都已经证实，喝茶可以减少体重、降低血脂。所以想要减肥的话，不妨把高热量的奶茶换成茶水。
少吃白米白面，多吃粗粮，这其中就包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，我们可以看到孙俪晒吃的，都是以杂粮为主，比如面饼都是用糙米做的，喝的奶茶也都是以紫米做的。
减肥要多吃粗粮，是因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，它会对大肠产生机械性刺激，加速肠蠕动，还能促进食物残渣尽早排出体外，再者粗粮中的膳食纤维具有吸附作用，可延迟饭后葡萄糖吸收的速度。
在她的饮食当中，我们很少看到油腻感，都是一些非常清淡的食材，比如她自己做的绿豆芽，还有吃的一些纳豆，这些都是脂肪含量特别低的，多吃蔬菜，也有利于减肥。
蔬菜中有大量的膳食纤维，它可以减少食物在腹中的停留时间，所以在一定程度上，也可以帮助减肥，保持身材。
要说最重要的原则，其实还是要做到自律，坚持一天两天很简单，但是要坚持一年两年，甚至更长的时间这就很难得了，看到孙俪吃的这些，真是“想胖”都难。
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