关于胡萝卜木耳肉的做法的信息
有很多朋友不知道胡萝卜木耳肉的做法要如何操作，今天为大家整理了很多相关的答案，组成一篇内容丰富的文章，希望能到您
文章目录一览：
胡萝卜木耳炒肉的做法
用料
胡萝卜 2~3个
木耳 适量
猪里脊肉或瘦肉 2~3两
青辣椒 1个（可省略）
盐、酱油、白糖 适量
葱末、姜末 适量（可省略）
淀粉 适量
花椒粉 适量（可省略）
料酒 适量
胡萝卜木耳炒肉丝的做法
胡萝卜、青辣椒分别切丝；木耳用水泡发、洗净，焯一下水，然后切丝。
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里脊肉切丝，葱、姜切末，放入碗中，加适量盐、糖、酱油、料酒、花椒粉拌匀，腌制一会。再加适量淀粉拌匀。（不用葱末、姜末和花椒粉也可以，个人感觉放了炒出的肉丝更香。）
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锅中倒入食用油，稍多一点，烧热，倒入肉丝炒熟，盛出备用。
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洗净锅，再加一些油，倒入胡萝卜丝翻炒一会。加一点开水（大约2汤匙）炒到胡萝卜丝稍软，加入木耳、青辣椒丝翻炒几下，放盐。再加入一点点开水，继续翻炒片刻。
放入肉丝，炒一会就可以关火装盘了。
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小贴士
不喜欢吃辣椒的话，可以不放。
胡萝卜木耳炒肉怎么做
用料
主料
胡萝卜300g
猪肉100g
黑木耳30g
调料
食盐
适量
鸡精
适量
蒜
适量
调和油
适量
胡萝卜木耳炒肉的做法
1.准备食材
2.全部食材切好备用
3.锅里添油先翻炒下猪肉
4.用锅里多余的油爆香大蒜
5.接着放入胡萝卜翻炒一会
6.再倒入木耳
7.炒的差不多的时候加鸡精
8.加盐就可
木耳胡萝卜炒肉怎么做
食材
主料：胡萝卜300g、青椒50g、红椒50g、黑木耳50g、猪肉200g
辅料：油适量、盐适量、鸡精适量、豆瓣酱适量、生姜适量、大蒜适量、葱适量、干红辣椒适量、料酒适量、白醋适量
步骤
胡萝卜洗净切丝
青椒洗净切丝
红椒洗净切丝
干红辣椒洗净切段
肉切丝
生姜大蒜切片，葱切末
黑木耳泡发
锅热油，生姜大蒜干爆锅
倒入肉丝翻炒至颜色变白
加入料酒
加入白醋
继续煸炒
倒入木耳翻炒两下，然后倒入青红椒丝和胡萝卜丝
加入适量盐
翻炒胡萝卜丝和黑木耳
加入豆瓣酱
加入干红辣椒，翻炒均匀
沿锅边淋入适量水，焖煮两分钟
然后加入盐，鸡精
翻炒均匀即可
注意：黑木耳最好用凉水泡发，吃起来才爽口脆嫩
木耳的功效与作用
1.补气血
木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。
2.减肥防癌治便秘
能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。
3.清肠胃
木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
木耳的营养价值
1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
胡萝卜的功效与作用
1.增强抵抗力
胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。
2.降糖降脂
降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
3.明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
4.利膈宽肠
植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。
胡萝卜的营养价值
1.胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。
2.胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。
3.胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”。
4.胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。
猪肉的功效与作用
1.补充蛋白质和脂肪酸
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
2.补肾滋阴
猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
猪肉的营养价值
1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。
2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。
3.猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。
胡萝卜木耳肉馅的做法
食材准备：面粉1000克、酵母粉10克、水600克、猪前腿肉700克、胡萝卜2根、泡发的黑木耳30克、生抽2勺、蚝油1勺、料酒1勺、老抽1勺、胡椒粉1勺、鸡蛋1个、食用油适量、食盐适量、葱姜末适量
萝卜木耳肉包子制作步骤：
步骤1.准备所有的食材，猪前腿肉去掉猪皮切片，木耳提前泡发、生姜一块、香葱3根洗干净，胡萝卜去皮洗干净备用，
步骤2.胡萝卜搜成细丝，木耳用料理就绞碎，没有 料理机的也可以用刀剁碎，
步骤3.猪肉剁碎，或者用绞肉机绞碎，然后加入姜末10克、生抽20克、蚝油20克、老抽15克、糖一勺、食盐适量、料酒2勺、胡椒粉一小勺、鸡蛋一个搅打上劲，然后分成4-5次加入少量的清水加入搅拌至吸收水分，700克的肉馅加入了160克的水，
步骤4.另取一个盆倒入准备好的胡萝卜丝和碎木耳，葱末、还有适量的食油搅拌均匀，然后倒入肉馅中搅拌匀就可以了
步骤5.将酵母粉和白糖倒入准备好的面粉中拌匀，然后淋入适量的水和成光滑的面团，盖上保鲜膜发酵至两倍大哦（不会和面的朋友可以买一个厨师机或者面包机进行和面）
木耳胡萝卜炒肉的做法
胡萝卜木耳炒肉片
食材：胡萝卜，木耳，猪里脊，生粉，料酒，盐，耗油，糖，生抽。
做法：
1.胡萝卜洗净切片，木耳泡发后洗净去蒂撕成小朵，肉切片用生粉、料酒、盐上浆
2.锅里热油，先倒入肉片划散至变色后盛出，再倒入胡萝卜翻炒至出红油。
3.再倒入木耳翻炒，接着放点蚝油、糖、生抽煸炒入味，最后倒入肉片翻炒即可。
胡萝卜木耳炒肉的做法 胡萝卜木耳炒肉的烹饪方法
1、原料：木耳200克、猪肉200克、胡萝卜1根、黄瓜半根、葱姜。调料：生抽、盐、鸡精、绍酒。
2、猪肉切片，用盐、绍酒、生抽腌渍。
3、水发木耳撕小块、胡萝卜切菱形片。
4、锅中放油，煸香葱姜末放入肉片煸出香味，放入胡萝卜片炒熟。
5、放入木耳，加盐、鸡精、生抽调味，最后放入黄瓜片翻炒均匀出锅。
关于胡萝卜木耳肉的做法和的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
