跪膝法的危害是什么（跪膝法科学吗）
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正坐（跪坐）有什么好处或坏处？
听到正坐，是不是都以为就是我们平常上课那样挺起胸膛坐在凳子上呢？哈我刚看到这个词的时候我也这么以为呢！
正坐是我国古代人的居坐的方式，就是席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，也就是现在日本人的坐姿。
那到底正坐好不好呢？我们来看看：
正坐是一种很科学的坐法，在跪坐的过程中，全身的肌肉被拨开，有练习瑜伽的效果，在行跪礼的时候，两个胳膊伸直，全身都得到了锻炼，这样的坐法，越坐越有精神。经常坐在电脑前的朋友，都有感觉，坐在椅子上太久了，后背臀部腿都不舒服。而跪坐是越坐越舒服，刚开始坐的时候，可能不习惯会腿麻，习惯以后就会好。腿麻并不是坏事，习惯坐马桶，上蹲式厕所时腿也会麻，但是习惯以后，就没有种麻的感觉。可伸展大腿前侧肌肉，使之柔软，有助于消除赘肉。
正坐也有不好的，因为臀放在脚踝上，脚踝受力就会向外撇，是没有人可以一直保持脚踝不动的，铁人或许可以．或多或少的，都要向外撇，时间久了，就成了外八字，罗圈内．以前日本男人和女人，多是 外八字，罗圈腿 就知道原因了．
其实所谓的正坐，弊大于利，个人感觉没有什么特别的好处．这也是被历史淘汰的一种坐法了。
正确的坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势，也是一种主要的休息姿势，更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。良好的坐姿不仅有利于健康，而且能塑造沉着、稳重、文雅、端庄的个人形象。
跪坐的好处和坏处
有时候我们看日剧的时候，经常会发现里面的一些演员会跪坐着，并且不是特定的，而是每个演员都如此，后来有所了解，这就是日本的一个文化习俗，那么他们这么喜欢跪坐，对身体确实是有一些利弊的。
首先就是保持了和服的一个干净和整洁。像日本其实是一个比较注重文化礼仪的国家，在两汉时代的时候，其实就已经和一些大陆国家有了交往，并且像我国的一些礼仪、制度、宗教都传到了日本这个国家，在隋唐时期的时候，日本已经掀起了一股华夏文化风，他在很多方面都效仿了当时的唐朝，但是结合了自己的一些特色，所以做了一些改变，如果说长期坐着或者蹲着的话，对身体都会有一些不好的影响，比如说会影响体内的血液运行情况，可能会导致自己伤筋伤骨，并且蹲的时间久了，在站起来的时候很容易导致自己贫血，所以他们才会一直这么坐着，并且他们坐着的时候也是一直保持这个姿势，一般都是最标准的正座，这样也是表示了对客人和旁人的礼仪和尊重。
其次坐着的这个姿势也是来自于瑜伽当中的一个金刚坐，这个就是直接将自己的双腿并拢以后，跪坐在自己的脚上，这样的姿势可能有的人会觉得导致自己腿部酸痛，但是其实是能够防止自己的血管硬化的，同时还能够减轻自己全身的压力，对自己的肠胃以及身体的塑造都有一定的好处。
那么他们的跪坐姿势其实也有一定的坏处，因为长时间坐着的话也会导致腿部得不到适量的运动，时间长了也会导致腿比较粗，而且刚一开始这么坐着的人可能会很不习惯，时间长了会出现腿部酸麻的情况。
古礼中总能见到跪礼，长跪会对身体有哪些危害？
从古至今，在中国的传统当中，跪拜成为一种礼仪，我们也时常在古代题材的电视剧当中看到，臣子跪皇帝。下级跪上级，平民跪官员，就连拜师学艺也要跪，也只有到了近代，这种跪拜礼仪才被取消，但在古代当中，跪拜的礼仪受用于各种场合。那么古代总能见到跪礼，长跪到底对我们的身体有哪些危害呢？一是对膝盖伤害巨大，二是不利于血液循环，特别是对老年人伤害巨大。
长跪不起，它不利于腿部的血液循环。我们人体所感受到的直观感受就是腿很麻，可能一瞬间站不起来。即便站立后，我们的腿也会感到又酸又麻。而理论上，长时间跪倒的话，这对膝关节的损伤是比较大的，长时间腿得不到运动，加上我们的肌肉韧带长时间的拉伸。更加不利于腿部血液循环，严重的可能导致坐伤筋骨。以上仅是长跪对普通人所带来的一些危险隐患，还有一些老人可能有骨质疏松的情况，这造成的危害可能会更大。这些都是长跪带来的坏处。
在另一方面，很多人会选择跪膝法来调理，适当的跪对我们身体会带来很多好处，这也是一种锻炼身体的方法。许多年轻人喜欢低头看手机，造成了许多年轻人有驼背的现象，这时候跪坐就能减少我们驼背的发生，适当的跪坐还可以用于减肥，此外，适当的跪坐也可以修身养性，也不失为一种防疾病，增健康的好方法。
古代的礼仪，内容和形式十分广泛，从衣食住行，言谈举止更到朝廷法典无一不与礼仪有关。跪拜也延续了很多，这些礼仪蕴含了一个国家文化根本。而发展到当代，一般只有一些必要场合的礼节或者仪式，当代有很多举止粗俗的人，我们传统的礼仪文明不应当被我们忘记，而需要我们去传承。
跪的时间长了会对身体造成什么影响？
不是搓衣板，但是有被罚过跪很久的一次，就只是跪在普通的地板上。当时的感觉，嗯大概就只剩下绝望，生不如死这种。
首先我爸的要求是必须跪直而不准跪坐，以前也有被罚过，但一是时间不长，二是中间实在难受了可以用手撑一下地面缓一缓，所以可以说当时的我对罚跪并没有什么深刻的认识和理解。
直到有一次。
上初中的时候，因为犯了一个很大的错误被揍，完了罚在厅里跪着，我爸说既然我这么不自觉那他就陪着我，盯着我，要求我一下都不准动，也正是这一条， 让这次罚跪直接上升到了地狱级难度。我背对我爸，然后跪下，他应该是扯了把椅子坐在我身后不远的地方，在警告我一句后就没有再说过一句话了，而我跪的位置又刚好看不见墙上的表，也根本不敢偏下头看一下什么的，结果就是，我无法知道自己究竟跪了多久，亦不能从我爸的情绪里推测出大概还要跪多久，剩下的只有膝盖上的剧痛，和对还要将这种剧痛持续多久——这种未知的深深的恐惧和绝望。
生理上的反应就是，从一开始的膝盖涨痛，到麻，再到剧痛难忍，然后大腿上的肌肉会不自主的痉挛，屁股上的肌肉酸得不得了。再到后面上半身会止不住的打晃，而这又会让膝盖上的痛雪上加霜。罚跪和挨揍相比，虽然挨揍会惨烈很多，但却是揍一下疼一下，停手了就没有那么难熬了。而罚跪，这种痛苦是永无休止的，并且愈演愈烈。更可怕的是那种铺天盖地而来的绝望。
然后跪到崩溃，啜泣着开口求饶，我几乎不会在受罚的时候求饶，罚的时间也就是半小时、四十分钟，不会超过一个小时，所以时间到自己起来去认错就好了，可这次不一样，我爸说的是跪倒我记住为止，所以，没有规定时间，也不知道已经完成了多少，导致心态完全崩了。并不敢动，努力维持着姿势，哭着开口，“爸。。我记住了。。”可回应我的只有一句冰冷的“闭嘴，继续跪着”，然后房间里仍旧一片安静，只有一页页翻书的声音衬托的更加安静。“爸爸。。我错了，我跪不住了。。”实在是撑不住了，手就撑到了地面上。“WJD! " 身后一声爆喝“给我跪起来 ！马上，立刻！”我下意识的挣扎着又跪起，这么一动作膝盖上的痛让我想直接死掉。他起身绕道我身前，盯着我一字一句得说到“给我老实跪着，再敢动一下，再敢废话一句，你今晚就别起来了！听见没有！”眼里没有一丝丝的心疼或是怜悯。我闭上眼睛绝望地应了句听见了，绝望地继续着这场不知道要进行到何时的惩罚。
上齿咬着下唇，双手拼命抠着大腿外侧好让自己跪得直，鼻子上额头上持续的沁出汗。口干舌燥。仍旧死命的挨着。没法知道时间，就听翻书的声音，一页，两页。。十页，二十，三十。。到后边怎么觉得翻书的时间隔得越来越长，怎么都等不到。。痛苦依旧持续着没减少半分。没办法我开始换一种方法，我开始数数，数到三百几然后就开始乱，明明大脑都开始混乱了，可为什么痛苦还这么清晰。我绝望的想今天不会要死在这儿了吧。
又不知道跪了多久，终于，我跪不住了，这次是真的跪不住了，身体无法控制的向前倒去，而不知道是因为跪太久身体僵掉了，还是大脑已经没有了意识，本应该撑在身前的双手没有及时的伸出去。。咚的一声。我一头栽到地上，摔了个狗吃屎。趴在地上，我把头艰难地抬起来，看着鼻血一滴滴淌在地板上。只是轻轻地移了一下腿，就如同万蚁蚀骨般，我挣扎着想爬起来，发现只是徒劳，眼泪开始无声的流，流着流着情绪慢慢崩溃，嚎啕大哭起来，我好恨，我恨我自己！为什么要跌倒，为什么爬不起来，我恨我自己！为什么要犯这样的错误，受这样难堪的惩罚。
不知道什么时候，我已经被我爸揽在怀里，下半身还是瘫在地上疼得动不了，他紧紧的搂着我，又轻拍我的背，一遍一遍地说，对不起，对不起，罚我罚重了。等我情绪平复一点，我爸让我扶着他起来，我便扶着他慢慢往起站，锥心刺骨的痛立马袭遍全身，我的双腿不住的打颤，像一个中风偏瘫患者一样，暂时的失去了控制双腿的能力，踉跄着挪步到墙边，扶靠着墙挪回了自己的房间。
后来便是擦药，揉腿，处理身上的伤，弄好这一切我爸像是想说些什么，但却欲言又止，只是帮我拉了灯说了句早点休息便出去了。躺在床上，头很疼，悄无声息的流着泪，最后还是昏昏沉沉的睡去了。
第二天醒来我看着自己的腿，虽然前一天已经擦过红花油，膝盖上覆盖着像撞伤留下的青肿，不同的是撞伤是小面积的，而这次是两个膝盖整整一大圈，作死的按了一下，疼。小腿前侧也是大片的淤青，大腿外侧是被自己掐的一块一块的淤紫。嗯。
最后，我这次罚跪时间是4小时左右。所以楼主的问题，主要取决于你怎么个跪法。。
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