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文章目录一览：

• 1、为什么有的人每天睡4个小时也不困?
• 2、为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作？
• 3、为什么美国人每天只睡四五个小时，精力还是那么充沛
• 4、为什么有的人睡4个小时就能精力充沛，而有的人睡8个小时还是萎靡不振呢？
• 5、为什么有人每天只睡四五个小时，精力还是很充沛？
• 6、为什么美国人一天只睡4,、5个小时却还是精力充沛？

为什么有的人每天睡4个小时也不困?

有很多的原因，有的是和老年人一样，觉少，一天不需要睡那么久，也睡不着。还有的就是生活工作的压力比较大，根本就没有太多的时间去睡觉，不是不困，就是神经是紧绷着的，根本就不敢放松。

为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作？

简答：人与人的年龄长幼、身体 健康 、精神状态以及各自的生活圈子是有所不同的。题主所说的问题在一些年轻人身上还是比较常见的，年轻人大都精力旺盛，加上身体 健康 ，如工作量不是很重的话，每天只睡个三四小时也能在短时期内保证正常工作，如工作量很重，专业要求很高，休息好则至少需6个小时以上，如跑长途的司机、重要岗位人员等；再就是有心事的人群，他们每天都挂念着各自的心事，因而睡眠也不是很大的，也就三四个小时，如私家企业主等；再就是上了年纪的人他们的睡眠时间也不是很多，也能保证他们的“正常工作”，等等不一而论。但不论是睡眠三四个小时还是六七个小时，都是以能休息好为主，以保重更好的工作！

在这个问题上，主要是看一个人的年龄，身体体质，家庭的各种因素，

一般正常年龄到了五十多岁的人睡上五六个小时就可以，若身体差点就不止，人到了年纪如果短期睡三四个小时，身体还吃得消，长期这样人的身体就不行，就会感到头疼，头晕现象，全身都会感到难以动弹的现象，

如果二三十多岁的人，每天睡三四个小时他可以顶得住，年青人体质好，在现在做生意人，为了进货，每天早上都是一点多钟出来，进货回来还要买，有的晚上都要买到八九点钟，等他们吃完饭休息那也要到十一点，照这样他们每天的睡觉时间也只不过三到四个小时，

因为做生意都要赶早市买货，作为生活过曰子，家中一切责任在心，不得不早起晚归，这也是生活所逼，

还有许多开长途车的，也是有责任，跑长途为别人拖货是要按时间到货的，不过一辆车上最少要两个师傅，如果跑十几个小时的车那是换班睡觉，不能谁都吃不消，为什么经常有车祸发生，就是长途司机睡觉时间少，再加上也老司机的原因，使得 疲劳开车倒至车祸的发生，

在人生的路上，不管年龄大的，还是年青的小伙子，做什么都要安全第一，在身体的允许下可以奋斗人生目标，不要为了一张钞票就不顾个人的身体 健康 ，不顾个人的安全，让家人感到伤心和流泪，

虽然睡三四小时短期可以，但是机器零件一样是可以磨损的，只不过年青抗得住，一下子看不出来，

为什么有些人每天只睡三，四个小时就可以保证正常的工作？

这应该和各人的体质不同有关，特别是年轻人，精力旺盛，就算晚上只睡4，5个小时，第二天工作状态也很好！

就拿我孙子来说吧，今年15岁，刚上高中，但他每天晚上做作业都要做到I2点左右，6点多起床，但他第二天照样精神很好！

而我们已是年过七旬的老人了，每天睡，6，7个小时，也觉得没什么精神！这就是睡觉多少与年龄，人的精神状态都有关系的！

为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作？

对于一般人来说，每天需要6 8小时的睡眠。方可保证第二天的正常工作。但是生活中也有极少的人，只需睡三四个小时，第二天就能应付正常工作。从 健康 的角度来讲，长期缺乏睡眠会造成免疫力下降，对身体是不好的。有以下情况的除外：

1、睡觉就像一个加油站，能够让人们恢复动力。有些人的身体特别 健康 ，也就是年轻人。就是睡觉恢复的效率也会高于常人。这 种人的睡眠时间就少。再就是老年人，随着年龄增加，睡眠时间也会减少。

2、有些人睡觉的质量高，只要睡着很快就进入深度睡眠。每晚只需要三四个小时，就能满足第二天的正常工作。

3、由于有人天生的觉少，只睡三四个小时即可。他们可以利用这多出来的时间，去做自己喜欢的事情，这种人的实际生命会比一般人长很多。

单位的一位领导，自己说每天就睡三个小时，第二天就可以正常工作了。但是我发现他的眼睛经常是布满了红血丝。并且每天中午的午睡是雷打不动的。

睡觉多少，还是由第二天起床后的精神状态决定，如果第二天容易精神疲劳，出现健忘，易怒等症状，那就是睡眠不足了。需要去看医生进行调理。

睡眠时间多少因人因年龄而异。有些人每天只睡三、四小时就可以保证正常工作，那是因为：一是身体某些特质决定了这些人的睡眠最佳时间。这些人的睡眠时间三、四小时就够了，有别于其他需要六、七小时睡觉的人。二是自我控制力良好。自律优秀，睡前不做任何有碍睡眠的各种工作和活动，一上床就能马上入睡，且睡的深。或许这些人次日还有补午觉的习惯。三是平时有良好的生活方式和习惯。饮食均衡，动静适度，工作，休息，睡觉都已自成规律。这些也能很好改善睡眠。四是心态平和，看得开，放得下，能屈能伸，随遇而安，心安就能坦然入睡，睡觉好就能精神好，精力充沛有活力。

因为是习惯了吧。

人们常说，人的一生一半时间是在床上度过的，可为什么有些人每天只睡三四个小时就可以倾证正常的工作？

我来说说我的经历。

十多年前，老婆感觉身体不舒服，经常心慌心悸，胸闷气短，困倦，乏力、多汗、支体沉重，耐力低下，连饭也做不了，没办法只好带着老婆到州三甲医院住院检查，连造影都做了，没有查出任何毛病，到自治区医学院又做了一次全身检查，也找不出病因，最后医生给出的结论是心脏神经性官能症，回家自己调理，没有特效药可治，妻子成了病秧子。

从此，因为我没啥毛病家里里里外外都是我一个人操心，喂猪，喂鸡、做饭，再加上种地，本来小家庭两个人的活，压到了我一个人身上，我只有早出晚归的挤时间，一晚上睡个4~5个小时的觉，才能勉强顾住我们这个家，十几年如一日我坚持下来了。

每天只睡3~4个小时 就可以保 证正常工作的原因我认为。

一，心脏功能好，心脏是人体的发动机，只有心脏好，人才能精力旺盛。

二，坚持时间长了养成的习惯。

这个问题，我是这么认为的，工作狂都这样。精力充沛，斗志昂扬，晚上不睡觉，白天不发困，每天都这样。不过我还是要建议这些工作狂，悠着点，不要透支 健康 ，该吃吃，该睡睡。千万不要因为自己年轻，要赚大钱，要谋取职位而夜不眠。

年轻可以这样，有点岁数就撑不住了，这是自然规律。

简单答：我是最反感企业给员工延长劳动时间，每天睡3-4小时，既违法，又损害年轻人 健康 ，多多向德国企业学习。

为什么美国人每天只睡四五个小时，精力还是那么充沛

当然，这个问题并没有一个明确的答案。有科学家做过研究说，有些人可以每天只睡四五个小时还精力充沛，除了他们自己很拼很努力，更主要的原因是他们体内有一种异于常人的基因。他们还把这种基因命名为“撒切尔基因”，因为据说撒切尔夫人就是一个非常著名的“少睡者”的典型。

所以，唯一的解释就是，这就是天分吧。

对于我们这些没有少睡基因、输在起跑线上的人来说，办法大概是：一，尽可能地保证睡眠的质量；二，提高睡眠的效率，有些事情睡觉时能办的就在睡觉时办。

为什么有的人睡4个小时就能精力充沛，而有的人睡8个小时还是萎靡不振呢？

现在社会发展越来越快，随之而来的压力也越来越大，但也有一些小伴侣，虽然每天只睡4到5个小时，但是精神状态特别好，这是为什么呢？一些专家相关的研究显示，这是我们体内存在的一些相关基因，美国的专家对此观点进行了认证，因为这种变化是为了让人们在睡眠时 BHLHE41基因发生变化，国外的专家致力于找一些人来做这个实验，带有 BHLHE41基因的人比没有带有该基因的人睡眠明显少，但是 BHLHE41基因能够抵消睡眠剥夺对神经系统的影响。

有些人认为睡眠少的人很聪明，但是与普通人相比，他们仍然需要足够的睡眠来保证他们的健康。我们周围的人睡得很少，每晚睡四五个小时，甚至三四个小时。但是每天就像一个吊灯，不会感到困倦，精力充沛，效率高。经常遇到这种人，你的心里是不是充满了嫉妒，嫉妒恨？今天我会给你一点平衡，因为他们可能有甲状腺机能亢进。甲状腺机能亢进是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，导致机体代谢过快和交感神经兴奋。

甲状腺机能亢进通常发生: 食欲过度，体重减轻，易怒，易怒，失眠，眼球突出。但是在疾病的早期阶段，我们通常不会看到这样的典型症状。我们看到的是更多的能量，更敏锐的思维，更少的睡眠，更好的食欲和更好的身体。这是成功人士的典型特征。

人类物种的长期进化习惯和生理心理结构决定了，在24小时内，需要休息(不一定要脱光上床睡觉)至少7-9小时，才能满足身体的需要，否则，身体是绝对无法承受的。那么，为什么仍然有一些人有这样的印象: 他们每晚只睡四五个小时，而且他们一整天都感觉很好呢？有两种情况:除非你不工作，24小时监控对方，否则，对方必须有各种小休息，再加上睡4-5个小时，一天至少也要有7个小时以上的休息时间，这就导致，家人的心态很好，很正常啊。

为什么有人每天只睡四五个小时，精力还是很充沛？

文/简小白sky

第一次意识到这个问题，是我读书的时候。我们班主任是刚毕业没两年的年轻小伙子，除了上课，他还负责管理学校的微机房，又在自修一门专业课，还有一大堆的应酬社交活动。

经常会在图书馆看到他借书，他的宿舍书柜上整整齐齐排放着好几层厚厚的书籍。

他每天给我们上课都是一副容光焕发精力充沛的样子，露出他招牌式的笑容。

我曾经以为他并没有他所说的那样勤奋，可是，得知他自修的专业考试通过，拿到证书我很惊讶。

一次在图书馆偶遇，我忍不住说出了心中的疑惑。

班主任告诉了我，他固定在凌晨2点睡觉，早上7点起床跑步，每天下班后夜深人静挑灯夜读学习。

我大为震惊，震惊他的少睡和勤奋。

像我这样每天睡8个多小时白天才不犯困的人永远无法理解。

日复一日，刮风下雪，早起，学习，锻炼，她十几年来从未间断，一如往昔。

她的职务随着她的学习能力在上升，她的孩子在学校也是出类拔萃的。我想除了少睡，还有自律和坚持。

有人也问她，每天只睡5个小时不困吗？会不会影响身体？

她却说早已习以为常，每天深睡眠后早起精力充沛，也不会觉得身体不舒服。

而她的博士学位就是在早起少睡的日日积累的学习中拿到手的。

也有好事者，信誓旦旦的学着她早起少睡，可是不到两天就放弃了。

早起是早起了，可是眼睛犯困，看不进去书；也有早起者确实有3个小时的时间学习，但中午上班时就会哈欠连天，大脑混沌，思维迟钝，最后至下班都不能按时完成本职工作。

不出3天，几个立志改变自我的追随者终放弃了，看来“早起少睡”也是可远观，不可以身小试牛刀的。

媒体也时不时会写关于晚睡熬夜的文章，列出那些成功人士只睡三四个小时的例子——奥巴马每天只睡6个小时，玛丽莎.梅耶尔每天只睡4个小时……

媒体也在讨论：为什么跨国公司的CEO每天只睡四五个小时还能有效地管理几百亿市值的公司？

这个问题至今没有一个明确的答案。

他们比我们普通人每天多了几个小时的时间学习，思考，运动，成长速度甚而远远超越我们。

其实，除了天分，媒体都无一例外地提到～深睡眠。

深度睡眠有着无以伦比的重要性。

对于我们天天夜里睡觉时疲于做梦，输在起跑线的人来说，只能提高睡眠的质量，多运动，尽可能保证进入深睡眠，让大脑得到充分的放空和休息，才能让身体在翌日精力充沛，思维反应敏捷，提高工作效率！

美国在线公司首席执行官Tim Armstrong，通用电气首席执行官Jeff Immelt等商业界的这一波能人异士都用早起勤奋，卓有成效的工作赢得世人的赞誉！

当然，并不是每一个人都有这样少睡的“天分”，普通人还是保持一个寻常心吧，或者再来点企图心～试试少睡醒来后世界会不会变了呢？

为什么美国人一天只睡4,、5个小时却还是精力充沛？

相信很多留美学生一直有一个很大的困惑，为什么大部分美国人可以睡得那么少又那么精力充沛？

相信在美国上过学的人都有体会，留美学习经历，一点都不轻松，学习强度非常大。每天早上8点起床去上课，晚上在图书馆呆到1点，周末也基本都安排得满满的。不是用功，而是功课实在太多，让你完全没有任何喘息的时间。

这么高强度的工作量，正常的作息时间是绝对不可能完成的。之前设想的要多去旁听其他系有意思的课、多认识人、多参加社会活动等等美好憧憬，全部都被残酷的现实击打得粉碎。

但是，美国学生却没有被这些一样沉重的学业压得喘不过气。他们不但把大部分功课都完成了，而且还经常可以去听个讲座、参加party、蹦迪嗨歌......

一直以来，很多美国学生，经常固定在凌晨3点4点睡觉，早上7点半起床。此时此刻大家肯定大为震惊，想问他们睡这么少还能保持这么旺盛的精力？像中国上班族们每天睡6、7个多小时，第二天上班也不打瞌睡，就已经很为自己骄傲，觉得自己很努力地把自己耗到了体能极限。

其实，在美国就是这样。工作、社交、睡觉，每个人都只能保证两样，不想耽误学习也不想没有社交，就只能牺牲睡眠了。慢慢地发现，其实不仅仅是在顶尖的学校，美国社会里顶尖的那一批人，几乎都是处于这样一种疯狂高速运转的状态。为了保证工作学习和社交娱乐，他们不约而同地牺牲了自己的睡眠，每天只睡四五个小时是很常见的。

著名篮球巨星科比每天凌晨4点半起床训练，还能经常为大家贡献出史诗级别的美如画表演。前总统奥巴马每天只睡6个小时，雅虎的美女 CEO 玛丽莎梅耶尔每天只睡4个小时。美国总统特朗普据说每天也只睡4个小时??

当然，这个问题并没有一个明确的答案。有科学家做过研究说，有些人可以每天只睡四五个小时还精力充沛，除了他们自己很拼很努力，更主要的原因是他们体内有一种异于常人的基因。

他们还把这种基因命名为“撒切尔基因”，据说撒切尔夫人就是一个非常著名的“少睡者”的典型。

所以，最大的解释就是，这就是天分吧。。。

对于我们这些没有少睡基因、输在起跑线上的人来说，办法还是有的，大概是：一，尽可能地保证睡眠的质量；二，提高睡眠的效率，有些事情睡觉时能办的就在睡觉时办。三，多运动，这是补充精力的有限方法。

提到运动，就不得不说一下，美国是一个体育超级大国，举国上下，全民运动。体育，在美国学校中是举足轻重的位置。高中、大学，都有自己的篮球队、棒球队等。还有专门的体育名校，杜克、北卡、肯塔基、UCLA.......这些都是美国著名的篮球名校。

咦，等下，篮球名校UCLA？？？硅谷学院UCSC？

加州大学圣克鲁斯分校是美国的一所著名的公立大学，成立于1965年，和篮球名校加州大学UCLA一样，是加利福尼亚大学系统的成员。UCSC硅谷校区位于硅谷心脏，独特的地理优势使UCSC硅谷校区提供实用，以职业为导向的职业资格课程，包括硅谷享誉全球的IT前沿科技，全球经济领导力以及新兴企业创业等。

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