学生不睡午觉的坏处（学生不睡午觉的危害）
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科学研究表明：孩子不睡午觉的危害太多，长不高是其中一个
有的孩子从小就没有睡午觉的习惯，无论家长怎么折腾，孩子就是不睡。尤其在幼儿园里面， 一到中午睡觉的时候，你看每间教室里面总有那么几个孩子，坐在床上发呆发愣 。因为周围的小朋友都睡觉了，自己啥也不能干。
之前有几个朋友在幼儿园上班，每次聚会聊的最多的就是孩子，你以为她们聊的是孩子多么多么可爱，多么多么听话吗？她们聊的醉的就是孩子午睡时各个班级里面的"奇葩"娃娃。
听她们说幼儿园每个班级里都会有几个特别的孩子， 就是不睡午觉 。 别人睡觉他看着，也不哭也不闹，总之就是不睡觉。
听完她们吐槽，有的朋友说: "孩子不睡就不睡呗，有没有法律规定中午必须睡觉"
这边刚说完，一个在幼儿园工作的朋友就说: "不睡觉是没有法律规定，可是午睡对孩子来说是很重要的 ，而且还说我观察过我们班不爱睡午觉的小朋友， 他们的身高好像比同龄的孩子都要矮一些"。
为了验证这个朋友说的话，还真没有人上网查阅了资料， 午睡对孩子的身高有没有影响呢！
午睡为什么会影响儿童身高？
儿童身体发育和睡眠有很大的关系，儿童除了在晚上睡觉的时候分泌生长激素，白天也是一样，适当的午睡有助于儿童身体的生长。
但是午睡时间也是有讲究的，午睡时间不宜太长，因为睡的时间太长的话，会耽误孩子晚上的睡眠，孩子晚上睡不好，也会影响身高呦！
1.影响精神状态
一般孩子通过一上午的活动，身体能量处于亏空状态， 适当的午睡有助于孩子体力的恢复 ，这样孩子的精神状态可以恢复到最佳的状态。孩子有好的精神状态，下午的活动孩子会进行的更加顺利，学习效率也会高。
2.影响大脑发育
午睡还会影响孩子的大脑发育，因为 适当的午睡可以让孩子的大脑处于放松和休息的状态 ，通过调整让大脑达到最佳状态。而不午睡孩子的大脑就没办法得到休息，大脑运转起来要慢很多。
其实孩子午睡的习惯也需要家长的培养，家长平时不注意培养孩子的好习惯，想着孩子进入幼儿园就能适应，只想送家长一句话"想多了"。
1.营造环境
家长要想让孩子快速午睡，需要给孩子营造适合午睡的环境。比如 拉窗帘、换睡衣 ，如果条件允许还可以给孩子讲讲睡前故事，慢慢的引导孩子入睡。
家长对孩子切不可着急，家长越着急孩子情绪越激动，这样更不容易进入睡眠状态。
2.制定规则
家长要想培养孩子的午睡习惯，也可以从 制定午睡规则 入手。比如孩子开始午睡之后，家长和孩子一起规定玩多长时间，然后多长时间闭上眼睛，睡多长时间等等。
制定好规则孩子不可能上来就遵守的特别好，贵在坚持，只要家长坚持下来，肯定会有收获。
3.午餐少吃东西
家长培养孩子午睡习惯，午睡之前要少吃食物，如果吃的太饱，孩子肠胃容易不适，孩子躺在床上也睡不着。
家长可以让孩子少吃点，这样有助于入睡，等孩子睡醒之后可以给孩子来点加餐。
4.释放孩子精力
有些时候孩子午睡不睡，因为本来早晨醒的就比较晚，然后 上午又没有太大的活动量 ，孩子的体力根本就没有消耗，精力十足，所以中午一点睡意都没有。
家长要想让孩子午睡，上午的时间带孩子做适量的运动，让孩子的精力和体力得到释放，等到中午孩子累了自然就会午睡了。
虽然午睡对孩子的身体有好处，但是 家长也不能强迫让孩子午睡 ，有的家长想着孩子睡了之后自己可以轻松一些，于是想尽各种办法让孩子午睡，甚至不惜动用武力。
我想说这种情况下虽然孩子也能进入午睡，但是这种午睡对孩子不仅没有好处，反而还会伤害孩子的身体。
当然对于习惯午睡的孩子，家长也不要让孩子午睡的时间太长， 有的孩子一睡就3－5个小时，中午睡得时间太长等到晚上孩子就不睡了，这样午睡容易扰乱孩子的作息时间。
不睡午觉对孩子有多大的影响？为什么这么说？
不睡午觉对孩子的影响是比较大的，所以说父母一定要引起重视。很多小宝宝也都没有午睡的习惯，这也会对自己的记忆力有很大的影响。因为有不少小宝宝上午的运动已经消耗了大量的体力，这个时候也是需要通过午睡来补充的。希望每一个父母也都能够培养孩子的好习惯，这样也能够让孩子精力充沛一些。因为睡午觉也是能够提高孩子的记忆力，还能够让孩子的反应更加的灵敏。
希望家长能够注意
所以说每一个家长也都不能够忽视这种现象，这也对孩子的发展有很大的帮助。有很多小孩子在小的时候都不爱睡午觉，也会感觉到睡午觉特别不适应。其实这样的表现也是很不好的，因为睡午觉也是能够让孩子下午的精力很充沛。所以说家长也是应该告诉孩子睡午觉的好处，这样也是能够让孩子有一个非常好的习惯。
慢慢的培养孩子好习惯
希望每一个家长也都能够慢慢地培养孩子，这样才能够让孩子意识到睡午觉是比较好的做法。不睡午觉也是会让孩子下午没有精神，这样也不利于孩子更好的学习。所以说每一个家长也都应该很好的教育孩子，也应该引导孩子。这样也是能够让孩子知道睡午觉有好处，还能够让孩子养成比较好的习惯。如果说孩子不睡午觉的话，可能就会导致孩子的记忆力慢慢下降。这样也不利于孩子更好的成长和发育，这也会对孩子造成很大的负面伤害。
不要强迫孩子睡午觉
所以说很多的家长也都会慢慢的去引导孩子睡午觉，这样也能够让孩子养成好的习惯。所以说父母也是需要慢慢的教育孩子，并不能够强迫孩子去睡午觉。不然的话会导致孩子有逆反的心理，这也会让孩子感觉到很不舒服。
学生睡午觉非常重要，如果不保证休息有什么后果？
在日常的生活当中，很多的孩子也都可以在中午的时候去睡一觉。其实对于学生睡午觉真的是很重要的，如果说学生能够在中午的时候睡得好一些的话，那么下午上课的时候也就非常的有精神了。如果孩子不睡午觉的话，那么下午总是会想要打瞌睡的，这样的话对于学生的学习也是有一些困扰。
如果不保证休息的话，我们会发现孩子在上午的时候会经常的打瞌睡，有些孩子就直接的在课堂上面睡着了。而且一般相对于来说，上午的体力消耗很大，如果中午没有很好的休息的话，到了下午的时候孩子的精神就会变得非常的差。再加上学生在上课的过程当中也是会聚精会神，这个时候也是不能够去让自己变得更加的有精神。
而且如果学生在中午的时候没有睡觉的话，也是会让学生的记忆力变得更差的。因为上午的时候本身就已经非常的劳累了，如果下午还要继续地去上学的话。很有可能也会让孩子都记忆力变得很差，而且也是会影响到孩子的视力的。所以说在日常的生活当中，家长和学校的老师一定要保证学生在中午的时候能够得到很好的休息，只有这样的话才能够让学生下午更加的聚精会神去上课。
而且午睡的最佳时间也是要控制好，只有这样的话才不会让孩子因为午睡的时间过长，所以说下午的时候会更加的困。如果孩子进入到深度的睡眠的话，也会让孩子睡眠变得十分的不好，而且大部分的幼儿园也都是会安排学生中午睡觉。像一些小学，初中和高中也都是会安排一到两个小时让孩子中午去进行午休，这样的话也能够让孩子下午的时候，学习更加的用心，也能够更加聚精会神的去学习。
其实在日常的生活当中，孩子在家的时候也是要进行午睡的，在这个时候时间不宜过长超过40分钟。这样的话会让孩子进入到深度睡眠，而孩子也是很难醒过来的。在醒过来之后也是会变得精神非常的不好，大部分的午睡时间控制在半个小时以内就可以了。也希望家长和老师在日常的生活当中能够去注意一下，如果发现孩子的精神非常不好的话，那么也是要去注意一下他们中午到底有没有睡好，中午的休息对于孩子来说真的是十分的重要。
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