今天给各位分享榨汁减肥食谱大全的知识，其中也会对吃什么榨汁可以减肥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站

文章目录一览：

• 1、最佳水果榨汁搭配
• 2、榨汁机制作食谱减肥
• 3、减肥果汁的做法大全
• 4、水果榨汁搭配表格减肥
• 5、自制果汁减肥最有效 自制减肥果汁做法

最佳水果榨汁搭配

一、西红柿苹果汁

准备150克西红柿和100克苹果。首先，将西红柿去蒂，用清水洗净切成小块放入榨汁机。然后，将苹果洗净去皮去核，也切成小块放入榨汁机。

之后，在榨汁机中加入适量低于40度的开水，榨成西红柿苹果汁。最后，加少许冰糖调味即可。西红柿中含有丰富的维生素c和番茄红素等，苹果中含有大量的维生素c和膳食纤维等，用西红柿搭配苹果榨汁喝，能开胃消食、防止便秘、美肤养颜和减肥瘦身。

二、西红柿葡萄汁

准备150克西红柿和150克葡萄。首先，将西红柿去蒂，用清水洗净切成小块放入榨汁机。然后，用清水洗净葡萄表皮大部分脏物，放入淡盐水中浸泡十分钟以除去表皮农药残留，去掉葡萄籽也放入榨汁机。

之后，在榨汁机中加入适量低于40度的开水，榨成西红柿葡萄汁。最后，加少许蜂蜜调服即可。西红柿富含番茄红素和维生素c等，葡萄中含有果酸、酒石酸、白藜芦醇、原花青素和类黄酮等，用西红柿搭配葡萄榨汁喝，能健胃消食、防治癌症、促进睡眠和美肤养颜。

三、西红柿橘子汁

准备200克西红柿和100克去皮橘子。首先，去掉西红柿的蒂，用清水洗净后切成小块放入榨汁机。然后，将去皮橘子分成小片后去掉橘子籽，也放入榨汁机。之后，在榨汁机中加入适量温开水，榨成西红柿橘子汁。最后，加适量白糖调味饮用。

西红柿中含有维生素c、维生素b族、钾质、钙质和番茄红素等，橘子中含有维生素c、钾质、钙质和黄酮类化合物等，用西红柿搭配橘子榨汁喝，有助于保护血管和预防高血压。

参考资料来源：人民网——西红柿搭配什么吃最健康？ 和水果榨汁喝更健康

榨汁机制作食谱减肥

榨汁机制作食谱减肥

榨汁机制作食谱减肥，随着肥胖问题日益严重，饮食减肥成为人们的议事日程，很多人开始研究减肥食谱，制作方法千差万别，榨汁机也是很好的制作工具，榨汁机制作食谱减肥，希望对你有用。

榨汁机制作食谱减肥1

榨汁机瘦小腹食谱：番茄+奇异果+香蕉

将2个番茄+半个奇异果+1条香蕉榨成汁饮用即可，最佳的饮用时间是饭前，饭前饮用才能阻止脂肪在肠道的吸收。由于番茄富含纤维，可以吸收肠内多余的脂肪，将油脂和毒素吸收；同时，带点酸甜好滋味的`奇异果，帮助消化和美化肌肤，香蕉同样具有排素，收缩腰腹的作用。

榨汁机瘦大腿食谱：白萝卜+苹果+西柚

白萝卜能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，尽量减少脂肪在大腿上积聚，因为一旦积聚在大腿上的脂肪要减掉会非常困难。苹果苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿，西柚的热量非常低，对人体保健有好处，如果不喜欢这味道可以更改为西瓜，西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使盐分大量排出，同样有降低水肿的能力。

榨汁机制作食谱减肥2

1、制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰最有效减肥方法子汁、蜂蜜、牛奶即可。

榨汁机食谱-苹果汁:用榨汁机将苹果汁榨出,撇掉浮沫儿.按一比一对开水;

将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

2、榨汁机食快速减肥食谱简单谱-苹果萝卜汁

功效：美化肌肤、消除倦容。

心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

榨汁机食谱-青菜水：青菜改刀放入少量开水中，煮沸离火(不可长时间在火上煮，维生素容易流失)待温即可。

做法：1.啤梨削皮、去核、切成小块。

心得：在果汁中加入少许柠如何瘦身檬汁，味道更佳。

3、榨汁不反弹的减肥方法机食谱-山楂汁:新鲜山楂洗净消毒后,切小块儿开水烫十五分钟,喝时添加婴儿用葡萄糖适量;

功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄

做法：1.去掉李子的皮及核。

心得：1.调制此款果汁可以不用搅拌机，改为先将士多啤梨秋季快速减肥法用刀或叉背压碎，放入杯中，然后加入其余材料拌匀即成。

4、榨汁机食谱-葡萄柠檬汁

材料：香蕉1条;蜜桃1个;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量。

功效：减肥、利胆、提神、养颜。

材料：士多啤梨5粒;沙律生菜100克;柠檬1个;冰块数粒。

心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。

功效：令肌如何健康减肥40斤肤嫩滑。

减肥果汁的做法大全

减肥果汁的做法人番茄凤梨汁、芹菜西瓜汁、香蕉李子汁、芹菜菠萝柠檬汁、猕猴桃菠萝黄瓜汁、胡萝卜橙子汁等。

一、番茄凤梨汁

材料： 番茄2只，凤梨Z片，糖1大匙，水200毫升。

做法：

1、将蕃茄洗净、切成块状备用;

2、把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中，倒入糖、水搅拌，榨取果汁;

3、用筛网过滤至瓶中，倒入杯中便可食用。

功效： 此款自制减肥果汁具有抑制牙齿出血、美容养颜之功效。番茄中含有维生素A、Bl、B2、C、胡萝卜素等，以及柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、蕃茄碱等。除此之外，番茄中的果胶还具有整肠功效。

二、芹菜西瓜汁

材料： 芹菜、西瓜、蜂蜜。

做法：

1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。

3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

减肥原理： 此款自制减肥果汁之所以大受欢迎，是因为其所用食材芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低;而西瓜则能够为身体补充水分，消肿利尿，且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。

三、香蕉李子汁

材料： 香蕉、李子、蜂蜜。

做法：

1、香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

2、李子洗净，核取出榨汁。

3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

减肥原理： 李子是夏季常见的水果之一，它的味道酸甜可口，同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感且润肠通便，这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。

四、芹菜菠萝柠檬汁

原料： 芹菜2颗，菠萝200克，柠檬半个，果糖30毫升，冷开水250毫升，碎冰块适量。

做法：

将菠萝去皮去硬心，果肉切块，柠檬对切去籽，挤出果汁。芹菜洗净后撕去外皮的粗硬纤维，切成小段，将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、冷开水和碎冰一起放进果汁机中搅打50秒即可品尝。

功效：

柠檬含较多的柠檬酸，常常被减肥人作为辅助饮食用，菠萝丰富的酵素和纤维，有助于促进新陈代谢，排除体内毒素，帮助消化，此款自制减肥果汁对于净化血液和润肠通便很有帮助，有明显的减肥效果。

五、猕猴桃菠萝黄瓜汁

原料： 猕猴桃1个，菠萝50克，黄瓜1根，果糖45毫升，冷开水200毫升，碎冰适量。

做法：

猕猴桃削去外皮切果肉成丁，菠萝和黄瓜去皮去硬心切成小块，然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一起放进果汁机中，搅打40秒即可饮用。

功效：

猕猴桃具有优越的防癌抗老作用，菠萝丰富的酵素成分有助于消化，排除体内毒素，三者结合瘦身养颜功效极强。

六、胡萝卜橙子汁

做法：

1、胡萝卜洗净削皮，切成小块。

2、橙子削皮，取出果肉，切小。

3、将以上几种食材放入搅拌机中，加入蜂蜜和饮用水，搅拌均匀即可

功效： 胡萝卜和橙子搭配可以美白肌肤，也能补充身体所需的维生素C，可以当作夏日饮品食用，摆脱对碳酸音量各种添加防腐剂饮料的依赖，健康营养美滋滋。

水果榨汁搭配表格减肥

水果榨汁搭配大全表格减肥

水果榨汁搭配大全表格减肥，大多数水果都属于热量低、糖分低、味道香甜一类的食物。所以很多减肥人士也很热爱水果，并且也有很多人会选择水果减肥。以下分享水果榨汁搭配大全表格减肥。

水果榨汁搭配表格减肥1

水果减肥食谱大全

1、番茄苹果汁

食材：番茄、苹果、柠檬或蜂蜜、碳酸饮料

做法：番茄洗净切成小块。苹果、去皮、去核切块。切成块的番茄以及苹果一起放入榨汁机或料理机中打碎成果汁，倒入杯中。饮用前可根据个人习惯加入蜂蜜或柠檬调味，搅拌均匀即可。

2、酸奶芒果汁

食材：低脂酸奶、芒果

做法：芒果去皮、去核，切成小块，放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中，加入酸奶搅拌就可以喝了。也可以将酸奶以及芒果块一起放入榨汁机中榨成汁做成奶昔饮用。

3、香橙木瓜汁

食材：柳橙、木瓜、酸奶或蜂蜜

做法：橙子去皮、去籽，将橙子囊掰成小块，放入榨汁机中;木瓜去皮、去籽、洗净，切成小块，与橙子一起放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中，加入酸奶或蜂蜜后就可以饮用。也可以将酸奶、蜂蜜、橙子、木瓜一同放入榨汁机中榨成水果奶昔食用。

4、芦荟蜂蜜汁

食材：芦荟、蜂蜜、柠檬汁

做法：芦荟洗净、去皮，切成段，放入榨汁机中，榨成芦荟汁，再根据个人口味加入蜂蜜和柠檬汁搅匀即可饮用。

5、蔬菜水果沙拉

食材：小番茄、黄瓜、奇异果、火龙果、玉米粒，沙拉酱或者酸奶等

做法：小番茄洗净对半切或者切成四小块，黄瓜、奇异果、火龙果去皮、洗净、切块。玉米煮熟后剥成一粒一粒的，最后将小番茄、黄瓜、奇异果、火龙果、玉米粒一起放入碗中加入沙拉酱搅拌后即可。但由于大多数沙拉酱的热量都比较高，所以对于减肥的人来说，更加推荐用酸奶代替沙拉酱。

结语： 水果减肥的特点是饱腹感强、热量低、维生素含量高，能够大幅度减少其它食物的摄入量，控制每日总的热量，还能够预防以及缓解便秘。水果减肥食谱大全不仅只有以上几种搭配方法，减肥的求美者可以根据自身需求自行搭配，只是需要注意控制水果搭配总的热量，不要毫无节制的进食。

水果榨汁搭配表格减肥2

好喝的果蔬汁

1、菠萝+椰子

原料：菠萝，椰子，苹果，香蕉，橙子

功能：平衡饮食、饱腹感、清体、促进新陈代谢

2、草莓+香蕉

原料：草莓，香蕉，葡萄，橙子，苹果

功能：增强免疫力、抗寒、能量补充、秀身、

3、牛油果+苹果

原料：牛油果，苹果，柠檬，橙子，蜂蜜

功能：平衡饮食、美肤、能量补充、饱腹感

4、芒果+百香果

原料：芒果，百香果，香蕉，苹果，橙子

功能：强心剂、维生素C补充、祛除自由基美肤、清体

5、奇异果+雪梨

原料：奇异果，雪梨，葡萄，柠檬，蜂蜜

功能：清体、维生素C补充、营养补充

减肥的果蔬汁

1、西瓜+凤梨+柠檬

原料：西瓜，凤梨，柠檬

功能：美白瘦身、能利尿排水、适合炎热的.夏季、白皙肌肤、减肥

2、番茄+苹果+高丽菜

原料：番茄、苹果、高丽菜、蜂蜜少许

功能：帮助体内排毒和通便、净化体质

3、芒果+柳丁+苹果

原料：芒果，柳丁，苹果，蜂蜜少许

功能：促进代谢、净化肠道、让肤质白里透红、瘦身

4、番茄+芹菜+黄瓜

原料：番茄，美国芹菜，小黄瓜，蜂蜜少许

功能：清除毒素、有助排泄系统的功能正常化

5、奇异果+凤梨+苹果

原料：奇异果，凤梨，苹果，蜂蜜少许

功能：助排便并清除体内废物与毒素、提升人体免疫力、美肤、瘦身。

营养搭配的果蔬汁

1、芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬

原料：芹菜，莴苣，菠萝，苹果，柠檬，蜂蜜少许

功效：预防雀斑、日晒、皮肤粗糙、增强精力、安定神经、失眠

2、橙子+胡萝卜

原料：橙子，胡萝卜。蜂蜜少许

功能：美容除斑、降低胆固醇、适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者

3、猕猴桃+胡萝卜+苹果+柠檬

原料：猕猴桃。胡萝卜。苹果，柠檬，蜂蜜少许

功能：供给脑部及神经活力、预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病、净化血液、美化肌肤、帮助毛发发育

4、西瓜+黄瓜+柠檬

原料：西瓜，黄瓜，柠檬，蜂蜜少许

功能：利尿解热、净血、调节身体机能

5、莲藕+西瓜

原料：莲藕，西瓜，柠檬少许

功效：防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结

水果榨汁搭配表格减肥3

香蕉奇异果

奇异果1个、香蕉1根。这个搭配酸甜适中，营养丰富，家里水果多的时候可以试试~

芹菜西瓜汁

西瓜、芹菜、蜂蜜

做法：1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。

3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

功效：此款自制减肥果汁之所以大受欢迎，是因为其所用食材芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低;而西瓜则能够为身体补充水分，消肿利尿，且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。

猕猴桃柠檬汁

柠檬汁50毫升，猕猴桃2个，冰块适量。

做法：1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。

2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。

功效：据外国的研究测试，猕猴桃是很有营养物质最全面的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K很纤维，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有功效。想减肥的MM们，可以多喝“猕猴桃柠檬汁”

红肉西柚红甜椒汁

红甜椒半个、红肉西柚1个、蜂蜜1勺、冰块适量

做法：1、除去甜椒的籽，切成小块。将西柚去皮，果肉切成小块。

2、将甜椒、西柚、蜂蜜、冰块一起放入搅拌机中搅拌即可。

功效：有助减肚子、美肌，口感清爽。红色的甜椒富含促进血液循环的维生素E，也能同时补充食物纤维。而红肉的西柚能增强维生素C，让身材变得纤瘦又富有弹性!

鲜榨苹果梨汁

苹果一只、梨一只做法苹果、梨去皮切片块打汁即可。

苹果生菜汁

用苹果生菜汁来减肥，食材非常方便，而且价格便宜。苹果一个，生菜叶子8片，在去10克的柠檬汁，和250毫升的水

做法：1、用榨汁机把苹果和生菜放进去加入水和柠檬汁

2、一同打成混合大苹果生菜汁

功效：这种果汁有消脂解腻的作用，生菜和柠檬都是瘦身的佳品，夏季常喝这种瘦身果汁可以帮助你很快减肥。

自制果汁减肥最有效 自制减肥果汁做法

1、原料：芹菜70克，胡萝卜100克，柑橘1个。

2、洗净的芹菜切段，洗好去皮的胡萝卜切条，改切成粒。

3、柑橘去皮，掰成瓣，去掉橘子络，备用。

4、取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入芹菜、胡萝卜、柑橘。加入适量矿泉水。

5、盖上盖，选择“榨汁”功能，开始榨取蔬果汁。

6、揭开盖，把榨好的蔬果汁倒入杯中即可饮用。

7、饮用。

关于榨汁减肥食谱大全和吃什么榨汁可以减肥的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。