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2~3岁宝宝饭菜做法大全(2岁宝宝食谱一日三餐列表)

飞龙2023年01月26日 06:39:08生活经验164

针对2~3岁宝宝饭菜做法大全这个问题,本文将综合不同朋友对这个2岁宝宝食谱一日三餐列表的知识为大家一起来解答,希望能帮到大家

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2-3岁宝宝食谱

2一3岁宝宝食谱大全如下:刚开始1~3岁的宝宝饮食开始由以奶为主的辅食搭配。

此时就可以经常给孩子拆换食材种类和口味,要大小搭配,保持营养搭配,首先要多吃些维生素含量高的蔬菜水果,还有肉类食品、淡水鱼、豆类食品以及含有大量优质蛋白质的菇类食品,牛乳中富含丰富的优质蛋白质,非常有利于宝宝的消化吸收。

可以多吃些肉沫、虾丸、豆腐、蛋羹等易消化的食物,宝宝三岁以后就比较容易消化了,饮食搭配一定要营养丰富,避免宝宝挑食。

2~3岁宝宝家常菜做法

材料:瘦猪肉、鸡蛋一个、香菇少许、青菜少许。

配料:油、盐、葱、料酒、味精、生粉。

练习:

1.将肉剁成肉末、香菇、青菜,将肉末、香菇、青菜搅拌均匀,加入适量料酒、酱油、盐、生粉、味精、葱花,调好口味。

2.把鸡蛋打匀。做小鸡蛋饺子的时候,用勺子。先把鸡蛋摊成一小块蛋皮,再加入肉末。注意用小火做成蛋饺。

3.将准备好的蛋饺放入开水或准备好的汤中继续烧。煮好后,就可以吃了。

宝贝提示:这道菜吃起来很方便。蛋饺小巧灵动,对孩子来说很新奇,容易引起食欲。

两岁和两岁宝宝的食谱:鸡肉蘑菇片的做法

适合两岁以上牙齿全的宝宝。

材料:平菇500克、猪里脊肉200克、红椒和青椒各一个。

材料:色拉油100g姜、蒜片两片、大葱适量、水淀粉两片、鸡蛋少许、盐酱油(味精)一份。

练习:

1.将姬菇撕成小块,洗净后捏干;甜椒切丝;里脊肉切片(比我们大人吃的小一点),加少许盐和酱油,嫩肉粉(淀粉也行),和蛋清拌匀,泡半小时。

2.锅中倒入50g色拉油,加热。将肉片翻炒至熟,即可食用。

3.锅洗干净后,倒入50g色拉油,加热。依次翻炒姜片、蒜片、葱段。用大火和凤尾鱼一起炒,然后用小火。加入适量的盐。10分钟后,加入红绿甜椒丝翻炒。此时将肉片分几次倒入油炸锅中,加入少量味精(也可以不加),最后加入水淀粉,勾芡收汁。

特点:色彩鲜艳,容易引起孩子的食欲;味道清淡可口,非常适合孩子的口味。

三岁和两岁的宝宝萝卜米饭的做法

配料:胡萝卜、瘦肉、大米

配料:香菇、青菜、生姜。

练习:

1.胡萝卜、瘦肉、蘑菇切丁备用。

2、起锅,放瘦肉,胡萝卜丁,翻炒,放姜酒(少许),香菇翻炒。

3.加水,放入淘洗好的大米,放些盐,放入青菜,盖上锅盖,照常煮(最好用铁锅)

4.上菜前加点蒜叶。

宝宝小贴士:这种主食味道鲜美,易消化,营养丰富,是1-2岁宝宝的最爱。

四两岁宝宝食谱莲子肉炖鸭

材料:鸭胸150克、鲜莲子100克、葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油。

制作方法:

1.鸭胸切丁,用热水焯一下。

2、莲子去莲心,碗中放水,上屉蒸。

3.锅中加水,料酒,葱姜末,盐。开锅后,将鸭丁、莲子煮开,撇去浮沫,加入水淀粉,勾芡,淋适量植物油。

适合2 ~ 4岁的宝宝

成分:蛋白质、铁、锌、钙等。

2~3岁宝宝饭菜做法大全

用料:菌菇超市买的混合装150克、番茄2个、肥牛卷150g、生抽2勺、娃娃菜1小颗、淀粉3勺 

1、菌类先闻一下,有的菇味道很重,就用开水先过一下。肥牛卷如果买的有血水的,就要提前清水泡两小时,中途不停换水,直到没有血水(炒菜牛肉都不建议开水过水)

2、娃娃菜切丝

3、油锅下点姜

4、西红柿炒软

5、下菌菇炒两分钟

6、加生抽,盐,清水,煮开

7、倒入娃娃菜,半分钟

8、倒肥牛,半分钟等汤开

9、淀粉加一点水,倒进去

10、大概就是酱紫

11、起锅就可以吃啦,很鲜很下饭

2-3岁小朋友的食谱

三餐是普较多,一下仅供参考,如下:

1、早餐7点-8点,牛奶麦片粥,牛奶200mL,麦片和糕点25克,鸡蛋50克一个;上午10点,点心和香蕉60g;中午12点午餐,软米饭,软饭40克,豌豆炒猪肝,猪肝25g、豌豆50g,食用油3颗,盐适量;下午3点,点心和酸奶120mL;晚上6点晚餐,肉末饭菜,米35克、小白菜50g、猪肉末25克、食用油3克,盐适量;晚上9点,点心和牛奶220mL。

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