当朋友们看到这个文章时想必是想要了解只睡4小时也精神的原因相关的知识，这里同时多从个角度为大家介绍有人每天只睡4个小时而精神充足相应的内容。

文章目录一览：

• 1、为什么有的人睡4个小时就能精力充沛，而有的人睡8个小时还是萎靡不振呢？
• 2、为什么有的人每天睡4个小时也不困?
• 3、一天就睡4个小时，却一点不累这是为什么？
• 4、为什么有些人每天只睡四个小时却还是很精神？
• 5、为什么美国人一天只睡4,、5个小时却还是精力充沛？

为什么有的人睡4个小时就能精力充沛，而有的人睡8个小时还是萎靡不振呢？

现在社会发展越来越快，随之而来的压力也越来越大，但也有一些小伴侣，虽然每天只睡4到5个小时，但是精神状态特别好，这是为什么呢？一些专家相关的研究显示，这是我们体内存在的一些相关基因，美国的专家对此观点进行了认证，因为这种变化是为了让人们在睡眠时 BHLHE41基因发生变化，国外的专家致力于找一些人来做这个实验，带有 BHLHE41基因的人比没有带有该基因的人睡眠明显少，但是 BHLHE41基因能够抵消睡眠剥夺对神经系统的影响。

有些人认为睡眠少的人很聪明，但是与普通人相比，他们仍然需要足够的睡眠来保证他们的健康。我们周围的人睡得很少，每晚睡四五个小时，甚至三四个小时。但是每天就像一个吊灯，不会感到困倦，精力充沛，效率高。经常遇到这种人，你的心里是不是充满了嫉妒，嫉妒恨？今天我会给你一点平衡，因为他们可能有甲状腺机能亢进。甲状腺机能亢进是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，导致机体代谢过快和交感神经兴奋。

甲状腺机能亢进通常发生: 食欲过度，体重减轻，易怒，易怒，失眠，眼球突出。但是在疾病的早期阶段，我们通常不会看到这样的典型症状。我们看到的是更多的能量，更敏锐的思维，更少的睡眠，更好的食欲和更好的身体。这是成功人士的典型特征。

人类物种的长期进化习惯和生理心理结构决定了，在24小时内，需要休息(不一定要脱光上床睡觉)至少7-9小时，才能满足身体的需要，否则，身体是绝对无法承受的。那么，为什么仍然有一些人有这样的印象: 他们每晚只睡四五个小时，而且他们一整天都感觉很好呢？有两种情况:除非你不工作，24小时监控对方，否则，对方必须有各种小休息，再加上睡4-5个小时，一天至少也要有7个小时以上的休息时间，这就导致，家人的心态很好，很正常啊。

为什么有的人每天睡4个小时也不困?

有很多的原因，有的是和老年人一样，觉少，一天不需要睡那么久，也睡不着。还有的就是生活工作的压力比较大，根本就没有太多的时间去睡觉，不是不困，就是神经是紧绷着的，根本就不敢放松。

一天就睡4个小时，却一点不累这是为什么？

 想的事情太多了吧，每天都被烦心事所烦恼着，脑袋一直在运转，不能够停下来，大脑休息了几个小时然后又开始运转了，然后这样慢慢的成为了一种习惯，所以不觉得累，还有就是承受压力太强大，只要睡一觉就什么都过去了，但这并不长久，每天只睡4个小时，时间久了肯定会崩溃的，眼睛的承受力也接受不了，就像一个人对着电脑太久了，眼睛也会发酸，会胀痛，脑袋也会昏昏沉沉的。我自己就有这种经验，玩手机太久了，眼睛不由自主的就流下了眼泪，而且非常的痛。当然也有可能是你每天太兴奋了导致了只睡了4个小时，，然后还不觉得累，人只要一高兴，做什么都会有动力的，满身的干劲，用都用不完，这主要看你是什么样的状况。

  一天只睡4个小时，不管你是心理压力大还是太开心，只睡4个小时对身体是非常不好的，不是有很多人都因为太晚睡而猝死吗，所以好好调解自己的身体状况，必要的时候可以去医院看一下，或者听一下缓慢的歌，不要摇滚之类的，出去走走散散步，和朋友聊聊天，停下自己的脚步，去看看另外的世界。

  我有段时间睡的非常好，那是因为我白天的时间都拿来学习了，感觉自己非常的充实，学习完了，就看看喜欢的电视剧，到了晚上10点，瞌睡就来了，放下手机，马上就进入了梦中。什么都不要想，好好的去睡一觉吧，

为什么有些人每天只睡四个小时却还是很精神？

这个跟人的大脑有关系的，有些人的脑细胞很活跃，脑细胞分泌神经递质的效率比普通人要高很多，导致他们的大脑经常保持着活跃的状态，所以即使睡眠时间短也很精神。

为什么美国人一天只睡4,、5个小时却还是精力充沛？

相信很多留美学生一直有一个很大的困惑，为什么大部分美国人可以睡得那么少又那么精力充沛？

相信在美国上过学的人都有体会，留美学习经历，一点都不轻松，学习强度非常大。每天早上8点起床去上课，晚上在图书馆呆到1点，周末也基本都安排得满满的。不是用功，而是功课实在太多，让你完全没有任何喘息的时间。

这么高强度的工作量，正常的作息时间是绝对不可能完成的。之前设想的要多去旁听其他系有意思的课、多认识人、多参加社会活动等等美好憧憬，全部都被残酷的现实击打得粉碎。

但是，美国学生却没有被这些一样沉重的学业压得喘不过气。他们不但把大部分功课都完成了，而且还经常可以去听个讲座、参加party、蹦迪嗨歌......

一直以来，很多美国学生，经常固定在凌晨3点4点睡觉，早上7点半起床。此时此刻大家肯定大为震惊，想问他们睡这么少还能保持这么旺盛的精力？像中国上班族们每天睡6、7个多小时，第二天上班也不打瞌睡，就已经很为自己骄傲，觉得自己很努力地把自己耗到了体能极限。

其实，在美国就是这样。工作、社交、睡觉，每个人都只能保证两样，不想耽误学习也不想没有社交，就只能牺牲睡眠了。慢慢地发现，其实不仅仅是在顶尖的学校，美国社会里顶尖的那一批人，几乎都是处于这样一种疯狂高速运转的状态。为了保证工作学习和社交娱乐，他们不约而同地牺牲了自己的睡眠，每天只睡四五个小时是很常见的。

著名篮球巨星科比每天凌晨4点半起床训练，还能经常为大家贡献出史诗级别的美如画表演。前总统奥巴马每天只睡6个小时，雅虎的美女 CEO 玛丽莎梅耶尔每天只睡4个小时。美国总统特朗普据说每天也只睡4个小时??

当然，这个问题并没有一个明确的答案。有科学家做过研究说，有些人可以每天只睡四五个小时还精力充沛，除了他们自己很拼很努力，更主要的原因是他们体内有一种异于常人的基因。

他们还把这种基因命名为“撒切尔基因”，据说撒切尔夫人就是一个非常著名的“少睡者”的典型。

所以，最大的解释就是，这就是天分吧。。。

对于我们这些没有少睡基因、输在起跑线上的人来说，办法还是有的，大概是：一，尽可能地保证睡眠的质量；二，提高睡眠的效率，有些事情睡觉时能办的就在睡觉时办。三，多运动，这是补充精力的有限方法。

提到运动，就不得不说一下，美国是一个体育超级大国，举国上下，全民运动。体育，在美国学校中是举足轻重的位置。高中、大学，都有自己的篮球队、棒球队等。还有专门的体育名校，杜克、北卡、肯塔基、UCLA.......这些都是美国著名的篮球名校。

咦，等下，篮球名校UCLA？？？硅谷学院UCSC？

加州大学圣克鲁斯分校是美国的一所著名的公立大学，成立于1965年，和篮球名校加州大学UCLA一样，是加利福尼亚大学系统的成员。UCSC硅谷校区位于硅谷心脏，独特的地理优势使UCSC硅谷校区提供实用，以职业为导向的职业资格课程，包括硅谷享誉全球的IT前沿科技，全球经济领导力以及新兴企业创业等。

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