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文章目录一览：

• 1、来姨妈可以喝牛奶吗 月经期间喝牛奶行吗
• 2、生理期可以喝牛奶吗
• 3、女生生理期能不能喝牛奶
• 4、经期可以喝牛奶吗
• 5、来大姨妈能不能喝纯牛奶
• 6、生理期能喝牛奶吗

来姨妈可以喝牛奶吗 月经期间喝牛奶行吗

1、来姨妈期间是可以喝牛奶的，牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质，女性朋友经常喝牛奶非常有益，不但经期可以喝，平时喝牛奶也有益于健康。

2、但是经期身体抵抗力比较弱，胃肠道功能比平时有所减弱，所以喝牛奶的时候不要空腹，尽量把牛奶加热之后再饮用比较好。有的人对牛奶过敏，这个期间尽量不要喝。牛奶还含有丰富的钙质，所以喝牛奶可以起到补钙的作用。

3、经期除了喝牛奶之外，还要吃一些营养丰富的瓜果蔬菜以及肉类、蛋类等，要禁食生冷、辛辣、刺激的食物，不要喝酒。

生理期可以喝牛奶吗

生理期不可以喝牛奶。

生理期喝牛奶会破坏镁的吸收，引起痛经等腹部不适症状。

生理期的其他饮食禁忌

1、辛辣生冷

吃辛辣生冷食物容易引起盆腔血管收缩，从而导致经血量过少甚至突然停止。烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

2、咸食

咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

3、碳酸饮料

生理期间，喝碳酸饮料可能会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

4、刺激食物

吃刺激性食物容易导致疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品。

扩展资料：

生理期前后饮食须知

月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

参考资料来源：人民网-女性必看！经期饮食原则和宜忌

女生生理期能不能喝牛奶

月经期间是可以喝牛奶的。因为在月经期间，机体的抵抗力是下降的，容易有疲劳感。所以在月经期间可以喝牛奶，但是一定要喝热的牛奶。牛奶当中含有大量的蛋白质，并且含有氨基酸，所以多喝牛奶，对增加抵抗力是有一定好处的。在月经期间也建议一定要做好保暖工作，比如每天可以用热水泡脚，促进血液循环，也可以减少下腹部的不适感。在月经期间，如果出现下腹部疼痛可以用热水袋，热敷下腹部，促进局部的血液循环，这样使月经血流出的更顺畅可以减缓痛经的症状。在月经期间也建议有一些食物是不要吃的，比如寒凉的食物不可以吃，以免造成痛经的情况。

经期可以喝牛奶吗

经期可以喝牛奶，只不过要注意饮用方法。建议在饮用牛奶时，最好是将牛奶加热以后再饮用。不要喝刚从冰箱里拿出来的凉的牛奶。因为食用冷饮，有可能会导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至引发痛经。

经期饮食禁忌：

禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉.动物油和甜食。

禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

扩展资料：

生理期宜食：

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。

红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。

参考资料来源：人民网-应对大姨妈:女人生理期必补6种食物

参考资料来源：人民网-女性养生:女人生理期不能碰的6种日常食物

来大姨妈能不能喝纯牛奶

来姨妈是能喝牛奶的，因为牛奶含有很多的优质蛋白，来月经期间是可以喝牛奶的。但是禁止喝在冰箱里冻过的牛奶，如果喝冻过的牛奶可能会导致女性的血流不畅、月经血不畅导致痛经现象的发生，这是不允许的。另外在经期要注意避免剧烈运动，注意禁食辛辣寒凉刺激性的食物。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

生理期能喝牛奶吗

女性来月经期间是可以喝牛奶的，但是一定要注意牛奶的温度不能太低。牛奶本身是一种高蛋白的饮品，所以适合月经期间喝的。尤其在睡前喝一杯牛奶可以起到安神补钙的效果，而且营养价值也是比较高的。月经期间多吃一些高蛋白的有营养的食物，而且像生冷硬辛辣刺激性的食物不能吃，还要注意腹部保暖不能着凉。这段时间要注意休息，劳逸结合，不能过度的劳累，不能做剧烈的运动，剧烈运动之后有可能会改变月经周期月经量的，对月经是有一定影响的。女性只有月经比较规律，月经量正常，这样排卵才会正常，才不会影响以后的生育能力。所以在月经这个特殊的时期一定要注意保护自己，如果出现痛经比较严重需要用药进行调理。

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