有很多朋友不知道如何科学利用课间十分钟要如何操作，今天为大家整理了很多如何科学利用课间十分钟写作业相关的答案，组成一篇内容丰富的文章，希望能到您

文章目录一览：

• 1、学生课间十分钟，怎么能够有效的放松自己呢？
• 2、课间十分钟应该如何安排？孩子可以采用哪些方式放松？
• 3、高一学生应该如何安排课间的十分钟时间？可以做哪些与学习有关的事情？
• 4、课间十分钟可以做什么
• 5、怎样科学合理地安排课间十分钟
• 6、怎样科学利用课间十分钟？

学生课间十分钟，怎么能够有效的放松自己呢？

学生在学习的时候，一般来讲一节课的课间休息时间只有十分钟，很多学生可能会喝喝水或者是上上厕所，其余的时间都选择坐在自己的座位上发呆或者是跟同学们聊天，但是，如果能够合理利用好课间十分钟，就能够达到放松自己的目的，那么，到底应该怎么做才能够很好放松自己呢?

第一、看窗外

在课间休息的时候可以站在窗边看看窗外，如果窗外有绿色植物就看看绿色植物，如果窗外没有绿色植物就看看远方，这样做的目的是为了让自己的眼睛得到休息，同时也能够达到放松眼睛的效果，除此以外，也要深呼吸，深呼吸次数控制在三十次左右就可以，这样可以让大脑和身体获得更为充足的氧分，从而让自己可以在接下来的课程当中更投入。

第二、合理运动

1、运动肘关节。站好前后振臂十次，然后让自己的双手手臂伸直一直到头顶两次手臂做扇形运动，这样坚持做十次，目的在于能够缓解肘关节的疲劳感觉，而且，也能够帮助改善趴在桌子上对自己的心脏和胸部带来的压力。

2、运动腿部。用自己的双手扶住膝盖，往左边转动五次，同时往右边转动五次，之后上下蹲十次，坚持每节课下课以后都这样运动可以缓解上课时候给腿带来的压力，从而让自己的双腿可以变得更舒服一些。

3、摇头。这里所谓的摇头跟我们平时的摇头方法有一定差异，它的操作方法是旋转脖颈左右分别五次，从而帮助缓解在上课的时候低头做作业给自己颈椎带来的不舒服感觉，在预防颈椎疾病方面效果也很不错。

4、十指相扣。做法是让自己的双手十指扣在一起，然后前后左右分别旋转五次，这样做能够让自己在书写时候存在的手指和手肘不舒服情况因此得到缓解。

在课间十分钟时候，学生如果能够利用得当，不仅能够让自己得到放松，还能够让自己在下一节课更用心听课，所以，建议大家在课间休息的时候不要盲目上上厕所、喝喝水、聊聊天，而要跟自己的同桌或者是好朋友一起做一些利于身心的事情。

课间十分钟应该如何安排？孩子可以采用哪些方式放松？

课间十分钟应该如何安排呢？孩子们可以采用哪些方式进行放松呢？作为学生过来的我们应该都知道课间十分钟吧，这对于我们的教学来说其实是非常有帮助的。

我们上课的时间一般都是40到45分钟，在这个过程当中其实学生集中专注力进行学习的话是非常辛苦非常劳累的，所以说为了能够让孩子们达到一个高效的专注力，课间十分钟还是非常有必要的。不同学校在进行课间十分钟的安排的当中其实都是不一样的，我认为学生自己肯定是有自己的想法的，作为学校作为老师其实不妨问一下学生自己的想法是什么。

其实课间十分钟说长不长说短不短，我们应该善于运用这一段时间进行放松休息。我个人认为这一段时间应该充分进行利用，我们作为老师在下课时间应该让学生准时下课，这样学生才能够足够时间好好放松，课间十分钟应该充足。我认为其实有很多的方式都可以进行放松，在大家印象当中最深的可能就是在课间十分钟当中做操锻炼吧，我认为随着时代的发展，这一种运动方式应该被保留起来，我们在其中加入一些新时代的元素，比如说街舞元素，让学生在这个过程当中能够获得欢乐获得共鸣。

我以前在读书的时候其实就非常期待在课间十分钟当中能够自由活动了，自由进行体育活动对于学生来说也是一种快乐，有的学生喜欢打篮球、有的学生喜欢踢足球、有的学生喜欢打羽毛球，可以利用这课间十分钟进行学生自己喜欢的运动，这对于学生来说也是一种快乐。其实无论哪一种放松方式，我认为都应该通过实践的经验进行实验，这样才能够让我们知道哪一种方式是最适合学生的。

高一学生应该如何安排课间的十分钟时间？可以做哪些与学习有关的事情？

高一学生应该如何安排课间的十分钟时间？可以做哪些与学习有关的事情？

课间活动就十分钟，这十分钟能做的事情太多了，要合理安排，充分发挥十分钟其价值。课间活动，可以稍微为下堂课做必需提前准备，进行一些必须干的事，能够去卫生间、接水，为授课准备充分，不受影响下堂课授课。上课前三分钟可以稍微课前预习，把教材取出来，对老师要求记诵并掌握内容熟悉一下，准备一些教师可能还需要提问的问题，让授课更加高效。

上课的时候没空歇息，课间十分钟就能合理利用下去，适当的放松有利于下堂课高效的学习，学习培训也要注重一张一弛。释放压力需要注意度，无法进行过度激烈的运动，也不要跑很远，可不能推动下堂课授课，适当放松就行了。减压的方法也非常多，除开走一走、讲讲以外，还能够打一打网球、跳跳绳、睡睡觉、聊聊天，尽可能做数分钟就能完成的事，不适合时间太长。

有时，课间十分钟还可以灵活运用，进行相应的学习培训，提升自己学习效果。可以借助课间活动与同学沟通交流，讨论学习上的一些问题，尤其是自己并不明白难题，能够求教考试成绩好的同学，帮助摆脱学习上的困难：课间活动还可以到老师办公室请教老师难题，针对授课没听懂问题，或是不会的题目，都能够请教老师，让老师辅导一下：课间活动还可以梳理下手记，把授课的具体内容分类整理，便于之后备考：课间活动能够记忆单词、古诗词，看一下作文材料、新闻热点这些，运用零碎时间积少成多。课间活动应该做一定要提前准备，让授课更加高效，还可以适当放松一样，让你有一个高效的学习情况，还能够合理利用时间，充分发挥零碎时间的作用，提升自己学业成绩。

课间十分钟可以做什么

可以做室外望远、跳绳、踢毽子、跳皮筋、散步等活动。

室外望远。眺望远处的树木或建筑物，对放松眼部肌肉，预防近视大有益处。散步，边走边做深呼吸，同时用力摆动双臂，再做前后屈体及转体等腰腹部运动。这样，既活动了全身肌肉，又使血液循环加强，增强了新陈代谢。做些体力负荷不大的游戏，既能活动身体，又能调节神经。跳绳、踢毽子、跳皮筋。这类活动适合在冬天进行。

有时候，课间十分钟也可以充分利用，进行适当的学习，提高自己学习效率，合理利用休息时间学习。

课间十分钟是学生自由活动时间，是每节课下课后的休息时间，学生可以做自己想做的事情，每个学校都会在每节课之家安排十分钟休息，为的是能让学生更好的提高学习状态，提升学习效率，总之，我们需要合理规划这十分钟的自由活动时间，保持更好的精力投入学习中去。

怎样科学合理地安排课间十分钟

一、目前在课间存在的主要问题有： 1、课间学生过分吵闹多造成学生上课迟到，或打铃后迟迟不回教室，回到教室后，也总是安静不下来，不仅影响教师课堂教学和上课心情，而剧烈奔跑和学生间的推搡更存在校园安全隐患； 2、使部分学生养成不良习惯，如随地吐啖、乱扔纸屑、爱吃零食等，既不卫生也不健康； 3、部分学生把课间产生的挫败感和失落感等坏心情带入课堂而影响学习； 4、部分教师因不了解学生在课间发生什么事情而训斥或批评学生而产生师生之间矛盾； 二、解决的措施和方法 孩子们天性喜欢跑动，谁也不可能像用一根绳子一样将孩子绑住，这就需要一种更有说服力的解决方法，那就是希望教师能到班级组织学生，和学生共同参与课间十分钟的活动。但是就一位教师如何能做到既能组织学生调节身心健康，又能促进教师课堂教学效率呢？ 1、班级许愿树：组织班委利用课间时间写上同学生日以及父母生日的祝福语。使同学们学会感恩。 2、在班级里成立兴趣小组：如跳绳、踢毽子、唱首歌、和同桌一起玩游戏、下棋等。 3、注意避免拥挤伤害。这种伤害主要发生于教室门口、楼道。课间十分钟我们在教室门口、楼道千万不要拥挤。 4、注意活动量不宜太大，不要追逐，更不能拿有竹棒等小物件追逐打闹，那样危险程度就更高了。课间十分钟是让大脑得到休息，以良好的状态投入到下一节课的学习中去。如果做了激烈的奔跑运动，会感到疲劳，反而会影响学习。 5、注意游戏过程中的安全。活动器材要小型方便，安全性能好；应该选择一些比较安全的游戏，也不要在教学楼的走廊上和绿化带里游戏。 6、留足时间上厕所，做课前准备。 总而言之：课间活动的量必须适当。以不出汗、心跳次数略为增加，全身各部位得到一定的活动为准。大汗淋漓或者剧烈奔跑导致心率、呼吸明显加快，这样反而会影响下一节课的学习。学生的课间休息方式也因人因情况而异，如果是音乐、体育等活动课后，学生应选择安静的休息方式，如果是文化、作业课后，学生可以到走廊、操场上适当活动。对于一些平时比较顽皮的孩子，老师建议他们课间要相对安静，不要大声喧哗，而对于平时很文静的学生，老师则可在下课后把他们“赶”出教室。课间教师到教室去，跟学生聊聊天，他们很愿意听听我们的成长经历，也很愿意告诉我们现在发生在他们身边的事情，从中可以大体了解学生现在的思想状况，有助于我们了解学生情况、及时发现问题。而且教师在教室，学生就不会有打闹的现象出现。有的时候我也会利用课间十分钟让同学进行自我展示，我给每位学生两、三分钟的时间，让他们在每次建议课间十分钟可以作以下几种活动：眼睛远眺、深呼吸、伸展四肢、广播体操、散步、打乒乓球、打羽毛球、跳绳、踢毽子等。这些活动应在上课前1～2分钟内停止。

怎样科学利用课间十分钟？

每节课后休息十分钟，让你的大脑和全身肌肉轻松一会儿，对巩固

上节课的记忆，提高学习效率很有好处。

我们听课、记笔记，都是在大脑皮质指挥下进行的。大脑皮质由一

百四十多亿个脑细胞组成，分工非常细致，它们指使人们做各种事情。

医学上把分工相同的脑细胞群叫做神经中枢。

神经中枢的活动有两个特点：第一，它兴奋一段时间后，就需要休

息一下；第二，一个神经中枢兴奋的时候，另一个就能得到休息。它们

就是这样轮流 “值班”和 “休息”，来保护脑神经细胞的。

课间十分钟，大家走出教室散散步，做做操，指挥肢体活动 的神经

中枢就会兴奋起来，让上课时兴奋的脑细胞休息一会儿，为下一节课的

学习做好准备。

课间休息还继续看书学习，是违反大脑活动规律的。但是课间活动

也不能太剧烈，活动过于剧烈，仍会影响学习效果。

下课铃一响，有的学生急匆匆奔向厕所；有的学生依然手不离书，在思考老师课上讲的内容；有的学生闷头在赶写老师留的作业；也有的学生趴在桌子上缓解疲劳，能真正走出教室呼吸新鲜空气的学生却是少之又少……这样的一幕幕场景在很多学校都能看到，课间活动正被越来越多的学生忽视或者放弃。

大脑是人类学习、记忆、思维活动的物质基础，它越用越发达，但在一定时间内，脑细胞用多了会疲劳，出现学习效率下降、思想不集中、头脑发胀、昏昏沉沉等现象。这是因为脑细胞在工作时需要消耗大量能量，工作一定时间，细胞内能量消耗太多，补充很少，这时就需要休息，否则不但学习效率下降，还会损伤脑细胞，引起神经衰弱及功能性紊乱等病理现象。因此，休息是为下一次学习作充分的物质准备。要使大脑保持高效率，一定要让工作与休息相互交替，做到科学用脑。

上课时，思想高度集中并保持一定的静坐姿势，肌肉处于紧张状态。同时教室里人比较多，空气渐渐变得不新鲜。这些因素，使机体出现不同程度的疲劳，大脑皮层功能下降，理解、记忆和想象力减弱，积极的思维活动越来越显得疲竭。为了能继续高效率地学习，我们要充分利用课间十分钟，好好休息。

下课了，不要利用这十分钟做家庭作业或看书，因为这样做实质上还在继续用脑，大脑还没有得到休息。而且继续用眼，长时间用眼会引起视力下降。也不要一下课就在操场上乱奔乱跑，玩得满头大汗，这样心脏一下子平静不下来，这种剧烈运动会妨碍下一堂课的学习。这都不是好的休息方法。

下课铃响后，可以把教室的门窗打开，进行充分换气，保持空气清新。也可走出教室到外面呼吸新鲜空气，或望远，与同学们谈谈聊聊，使大脑休息一下；还可以和同学们一起跳绳、拍球、打乒乓球 做一些小运动量的活动。活动能使全身血液加快循环，给疲劳的视觉器官和听觉器官补充养料，提高视听能力，改善大脑皮层的协调指挥能力。下一节课，就会更有精神，学得更好，记得更牢了。

关于如何科学利用课间十分钟和如何科学利用课间十分钟写作业的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。