当朋友们看到这个文章时想必是想要了解维生素e没病可以吃吗相关的知识，这里同时多从个角度为大家介绍维生素E平时没病的情况下可以吃吗相应的内容。

文章目录一览：

• 1、请问维生素E可以随便吃吗
• 2、儿童可以直接服用维生素E吗？
• 3、平时吃维生素e可以吗？
• 4、请问维生素E软胶囊能长期吃吗？
• 5、天然维生素E小孩子可以吃吗
• 6、维生素e可以长期吃吗，有什么好处？？

请问维生素E可以随便吃吗

不可以，过量补充维生素E会致癌。

美国科罗拉多大学癌症研究中心的癌病专家拜尔斯及其团队，查阅30年间的相关文献，并对维他命E、β-胡萝卜素和叶酸3种最普遍的非处方药片或补充剂进行研究。结果发现，每天摄入过量的维他命补充剂，反而可能弄巧反拙，增加患癌风险高达56%。

这只是一项前瞻性研究，只能说明对于维生素等膳食补充剂的作用和机制，还需要进一步的研究，不要盲目添加。

在中国西部地区，主要针对当地食道癌发病率较高的问题，所以膳食补充胡萝卜素。结果一段时间后，研究人员发现，食道癌的发病率有所下降，可肺癌发病率却高了起来。

扩展资料

维生素E功效

1、有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。

2、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。抗衰老和抗癌，预防器质性衰退疾病的佳品。预防炎症性皮肤病、脱发症。改善性冷淡、月经不调、不孕。

3、身体内保护器官强力抗氧化剂。抑制脂质过氧化及形成自由基。调整荷尔蒙、活化脑下垂体。预防治疗甲状腺疾病。（甲状腺分泌过量或过少）

4、改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。预防与治疗静脉曲张。

参考资料来源：人民网-过量补充维生素E和胡萝卜素易患癌！

人民网-维生素E不仅可抗衰老揭秘20项VE功效

儿童可以直接服用维生素E吗？

可以吃。如果儿童有贫血、水肿等症状，可以口服维生素E，用量为10mg/d。剂量不宜过大，若每天用量大于15mg/kg，可造成血清肌酸酶活性增高，尿肌酸排泄量增多，肌肉无力。最好在医生指导下服用。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f70305b72cba05fa513d2697c54b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f70305b72cba05fa513d2697c54b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/

扩展资料

维生素E与其他脂溶性维生素相比，口服维生素E相对毒性较低，摄人大剂量维生素E可能干扰维生素A和维生素K的吸收。维生素E大剂量静脉注射曾引起早产儿细菌性和真菌性脓毒血症的危险性增高，很可能抑制正常嗜中性白细胞杀伤细菌和真菌的能力。具有高渗透性的维生素E口服制剂，被认为与增高早产儿患坏死性小肠炎危险性有关，这可能归因于配方的渗透性所致。

妊娠期间维生素E需要量增加，以满足胎儿生长发育的需要。维生素E可通过乳汁分泌，成熟母乳中维生素E含量在4mg/L左右，因此乳母应增加摄入量，以弥补乳汁中的丢失。对婴儿来说，推荐的维生素E摄入量是以母乳的提供量为基础的(大约2mg/d)。维生素E最好通过食物补充，维生素E主要存在于绿色蔬菜、动物肝脏、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生中。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%B0%8F%E5%84%BF%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0E%E7%BC%BA%E4%B9%8F%E7%97%85/12677086"target="_blank"title="百度百科-小儿维生素E缺乏病"百度百科-小儿维生素E缺乏病

平时吃维生素e可以吗？

可以的啊，因为维生素是维持生命活动必须的微量的额元素的，可以适当的补充一下

请问维生素E软胶囊能长期吃吗？

维生素e软胶囊可以长期吃。

天然维生素E能增强卵巢机能，使卵泡增加。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌。维生素E胶丸参与体内一些代谢反应，能对抗自由基的过氧化作用，可抗衰老、保护皮肤，还能增强卵巢功能，防止习惯性流产。

维生素E能促进生殖。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。

另外对防治男性不育症也有一定帮助。它能使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，可用于防治男性不育症。其他方面例如烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等都可应用维生素E。

维生素E属于抗氧化剂，是人体基本的营养素，能够保护细胞结构、肌肉组织、神经组织不受到自由基的损伤，广泛的应用在抗衰老方面，能够改善细胞正常功能，同时也会减缓组织细胞衰老的过程。

近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/50da81cb39dbb6fdd77a98790724ab18972b374f"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/50da81cb39dbb6fdd77a98790724ab18972b374f?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/

扩展资料

维生素E对女性的好处：

1、消除自由基

在身体里形成各种有害的自由基，伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓肌肤衰老过程。

2、祛斑美白养颜效果

当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。

3、改善女性生育能力

维生素E在女性的体内能增强卵巢机能，增加卵泡分泌，调节女性的内分泌。

4、改善血液循环，预防心血管疾病

女性经常补充维生素E，能促进血液循环、改善女性贫血，预防血液粥样硬化，预防各种心血管疾病。

富含维生素E的食物：

富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。

参考资料来源：/gz.people.com.cn/n/2015/1013/c222629-26771619.html"target="_blank"title="人民网-服用维生素E胶丸有什么作用"人民网-服用维生素E胶丸有什么作用

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1008/c21471-27670815.html"target="_blank"title="人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处"人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处

天然维生素E小孩子可以吃吗

可以吃。如果儿童有贫血、水肿等症状，可以口服维生素E，用量为10mg/d。剂量不宜过大，若每天用量大于15mg/kg，可造成血清肌酸酶活性增高，尿肌酸排泄量增多，肌肉无力。最好在医生指导下服用。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f70305b72cba05fa513d2697c54b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f70305b72cba05fa513d2697c54b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/

扩展资料

维生素E与其他脂溶性维生素相比，口服维生素E相对毒性较低，摄人大剂量维生素E可能干扰维生素A和维生素K的吸收。维生素E大剂量静脉注射曾引起早产儿细菌性和真菌性脓毒血症的危险性增高，很可能抑制正常嗜中性白细胞杀伤细菌和真菌的能力。具有高渗透性的维生素E口服制剂，被认为与增高早产儿患坏死性小肠炎危险性有关，这可能归因于配方的渗透性所致。

妊娠期间维生素E需要量增加，以满足胎儿生长发育的需要。维生素E可通过乳汁分泌，成熟母乳中维生素E含量在4mg/L左右，因此乳母应增加摄入量，以弥补乳汁中的丢失。对婴儿来说，推荐的维生素E摄入量是以母乳的提供量为基础的(大约2mg/d)。维生素E最好通过食物补充，维生素E主要存在于绿色蔬菜、动物肝脏、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生中。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%B0%8F%E5%84%BF%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0E%E7%BC%BA%E4%B9%8F%E7%97%85/12677086"target="_blank"title="百度百科-小儿维生素E缺乏病"百度百科-小儿维生素E缺乏病

维生素e可以长期吃吗，有什么好处？？

维生素是一种常见的营养物质，能够为身体提供足够的能量和微量元素。因此非常适合不同年龄层的人服用。其次维生素具有显著的抗衰老的功效，能美白皮肤。因此维生素E受到了很多女性的追捧，但是服用切记不能过量。

维生素的功能有很多种。而绿色蔬菜中含有丰富的维生素E，建议可以多吃水果和蔬菜。那么补充维生素E会有什么好处？能不能长期服用。另外有哪些人群是需要补充维生素的呢？本文详细说明。

一、维生素E的主要功效

维生素E是一种脂溶性维生素又称生育酚。它不溶于水，对碱不稳定、对热不敏感。维生素E受到热量的影响，活性会明显降低。另外维生素E具有多重营养作用，无论男性还是女性都需要它。

1. 抗衰老。维生素E具有良好的抗衰老作用，能够帮助皮肤淡化斑痕，提高肤色亮度。如果自身皮肤出现了斑痕或座疮，建议可以服用适量的维生素E。坚持一段时间就能看到不错的效果。当然提高睡眠质量能够增强护肤作用。

2. 预防口腔溃疡。口腔溃疡是一种常见的口腔炎症。主要是由于口腔内的细菌引起的。服用维生素E能够有效缓解口腔溃疡的情况。同时能进一步减轻口腔溃疡的疼痛感。建议每天服用维生素E2-3次，可以得到不错治疗效果。此外平时一定要注意口腔卫生。

3. 增强免疫力。维生素E是能增强个体免疫力的。同时它具有很强的抗氧化性，能起到预防多种疾病的作用。比如皮肤癌和前列腺癌。如果患者出现抵抗力下降或营养失衡。建议适量补充维生素E提高身体代谢能力，维持正常器官功能。

4. 预防心血管。维生素E能够起到良好的保护心血管的作用，它能够改善脂质代谢，从而减少动脉粥样硬化的形成。另外维生素E能促进血液循环、降低胆固醇和血压的效果，从而有效预防高血压、高血糖和高血脂的出现。心脏不好的人建议适当补充。

5. 保护肝脏。维生素E是肝细胞生长的重要保护因子之一。它主要作用于细胞膜上起到抗氧化的作用。因此长期合理服用维生素E，可防止肝脏组织老化，减少肝硬化的机会。

二、哪些人需要补充维生素E

1. 亚健康人群。生活现代人们压力普遍过大，因此很多人容易出现亚健康状态，处于亚健康的人身体会缺少足够的维生素和微量元素，导致器官功能逐渐减退。而补充维生素E能够有效的增强抵抗力，减少身体疲乏的情况。同时患者要多注意休息，多喝水促进排泄。

2. 中年妇女。女性一旦到了中年。皮肤情况会变得越来越差。脸上容易出现各种痘痘和斑痕，严重影响个人形象。另外中年妇女伴有不同程度的更年期综合征，出现心烦意乱、易发脾气等情况。而维生素E具有延缓衰老的功能，很适合女性服用。

3. 内分泌失调的人。内分泌失调会抑制细胞功能，从而导致身体出现各种问题。比如自身免疫力紊乱、肿瘤和营养失衡等等。因此必须要补充适量的维生素E，它有效促进机体代谢能力保证营养物质的积极补充。

4. 皮肤差的人。皮肤防御功能差的人可适当的补充维生素E。维生素E能够改善皮肤粗糙干燥，防止皮肤出现干裂。另外维生素能有效促进肌肤的锁水功能，增强肌肤的抗氧化性，使得皮肤弹性越来越好，具有显著的美白保湿作用。

5. 经常手脚抽筋的人。平时经常伴有手脚寒冷，抽筋的人应该要积极补充维生素E。人缺乏维生素E可能会造成神经功能减退，从而影响四肢正常运动，适量补充维生素有助于预防手脚抽筋的情况出现，起到减轻的作用。

三、哪些食物含有维生素E

1. 大豆。大豆含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素E以及各种矿物质，尤其是钙的含量比较高，非常适合儿童和老年人服用，适当的吃一些大豆食品，有利于促进消化改善骨质疏松。同时对于预防青春痘也有一定的作用，

2. 花生。花生是维生素E含量比较高的一种食材。经常吃花生能够起到养胃、补血和抗衰老的作用。另外花生含有多种对大脑有益的物质，能够增强记忆力和促进发育。

3. 鸡蛋。鸡蛋含有一定含量的维生素E，同时鸡蛋富含多种蛋白质是人体维持能量的必需物质。多吃鸡蛋有助于保养皮肤，促进心脏和肝脏健康。尤其是对于中老年人的健康十分有益。

4. 西兰花。西兰花属于十字花科植物，具有大量的维生素 A和维生素E，可以起到美容护肤的作用。同时西兰花含有多种氨基酸和胡萝卜素，长期吃西兰花能减少乳腺癌、前列腺癌和胃癌的发病几率。

5. 猕猴桃。猕猴桃是维生素含量最高的水果，素有水果之王的美誉，能够起到美白养颜、清肠排毒的功效。另外它还含有大量的维生素C，对于提高个人免疫力水平有很好的作用。

四、怎么服用

维生素E是可以起到抗细胞氧化的，具有改善血管动脉硬化的功能。建议平时口服维生素E用温水或直接口服。另外维生素E可涂抹在皮肤上能起到改善皮肤血液循环，减少皮肤衰老的进程。另外维生素E服用后需要一定的时间才能够有效被人体吸收。

所以建议在饭后1-2个小时服用。具体一次服用多少含量要根据个人体质来决定。一般情况下每日每日2-4粒即可。坚持服用维生素E，还能有一定的防癌抗癌作用。

合理服用维生素E能够有效保护红细胞 T淋巴细胞，抑制血小板聚集，从而减少心肌梗死、心绞痛和脑梗死的发病率，对于维护心脑血管有着积极作用。此外维生素E是不能够自身合成，必须要从外界食物中获取。

经过加工的维生素食品不但不具备良好的治疗功能，反而会对身体造成伤害，一定要仔细辨别。因此服用维生素食品前要高度警惕，以防止有害物体进入身体。

五、吃多了有哪些副作用

1. 头晕。过量服用维生素E可能会产生头晕头痛的现象。维生素E过量会引起体内血液供氧不足，从而产生头晕目眩的现象。另外药物剂量过大可能会引起牙龈出血、牙齿疼痛的症状。因此必须要及时减少剂量。

2. 恶心。大量服用维生素E可能会出现恶心呕吐的情况。药物成分在体内大量堆积会造成血循环异常，血流速度减慢，最终引起身体不适。出现以上情况的人应及时去医院检查，平时多注意休息减少熬夜等不良行为，保证充足的睡眠。

3. 乏力。不科学的服用维生素E会导致身体出现疲劳、乏力和嗜睡的情况。患者经常会有注意力不集中、精神涣散，记不住东西和易怒等情况。另外长期处于亚健康还会造成肝肾功能损伤，给患者带来沉重的心理负担。

4. 血液凝固。服用维生素E过量会引起血液凝固，增加血液粘稠度，导致血管出现损伤，从而引起心脑血管疾病。人体无法正常代谢和吸收的情况下，大量有毒物质堆积体内易出现中毒现象，严重危及生命。总之加强健康防范意识很关键。

5. 血压飙升。正常人每天摄取的维生素E含量为8-10IU左右。一旦超过正常范围会造成血压飙升的情况。血压飙升会引起头晕头痛等情况，甚至会出现食欲不振、脸色苍白和休克。

尤其是肥胖人群可能会进一步加剧冠状动脉粥样硬化，增加患心脏病的风险。一旦出现血压飙升，因在医生的应立即停止服用维生素E，必要时可在医生允许下服用降压药。

六、怎么正确选择

1. 看认证。选购一款好的维生素E美容产品，必须要看保健功能标识，正规的维生素E产品包装上都有保健功能标识，具有该标识的产品是经过国家有关部门认可且长期实验证明的。因此具有一定的治疗作用。另外安全性上要高于其他产品。

2. 看含量。天然维生素E通常以MG表示单位。维生素E产品的功效大小主要与d-α生育酚的含量有着直接关系。一般产品包装上标注“延缓衰老”、“美容祛斑”字样的维生素E是具有明确作用的。

3. 看品质。好的维生素E胶囊颜色呈现出亮金色，看起来比较干净、透彻和无杂质。但是一些合成的维生素E并不能达到以上要求。相反从外观上来看，制作工艺粗糙且不具有相应的治疗功效。

选购维生素产品除了注意以上三个方面外，一定要根据个人实际需求来购买，不能盲目服用。另外不是价格高的就是最好的。总而言之理想选购科学养生很关键。

七、能不能长期服用

生活中很多女性都有补充维生素E的习惯。的确维生素E能起到祛斑养颜的功效。尤其是怀孕的女性脸上易出现黄褐斑或抵抗力下降，适量补充一些维生素具有一定改善作用，但是长期大量的服用维生素E是不利于身体健康的。

过量服用维生素E可能会引起身体不良反应。因此为了安全起见，一般选择适量服用。如果身体需要大量维生素E的人群建议可采用食补的方式进行补充。多吃一些绿色的食物和坚果类食物，能满足人体对维生素E的需求。

建议服用维生素E胶囊，每日一次的剂量维持在5-10克左右，一日三次。服用完一瓶建议停止3个月以上方可继续服用。因此定期服用维生素E是一种安全有效的方法。

对于一些爱美的女性来说，定期的补充维生素E能促进体内雌激素分泌平衡提高新陈代谢能力，使得脸上的黑色素逐渐暗淡，起到美容焕发的作用。而儿童补充一定的维生素E能增强身体耐力和抵抗力，同时具有抗菌消炎的效果，从而减少其他疾病的产生。

八、维生素E影响男性功能是真的吗

维生素E是一种脂溶性维生素。经过水分分解后形成生育酚，生育酚对于男性性激素有明显的促进作用，能够有效的提高男性生精功能，从而达到提高性生活质量。另外合理服用维生素E有助于扩张血液循环，对于男性阴茎海绵体的保护有一定作用。

因此维生素E是不会影响男性性功能的。另外维生素E虽然是一种维生素，但它能促使红细胞的形成增强红细胞的血氧能力，有助于人体各系统组织器官之间的调节，从而改善人体器官重要功能。

但是过量的维生素E摄入会造成性腺功能障碍，引起血小板聚集，从而产生各种心脑血管疾病。患者有可能会出现恶心、呕吐、头晕、头痛、皮肤过敏甚至是休克等情况。因此服用维生素E应当要遵循适量的原则。

注意的是维生素E并不能起到绝对治疗的作用。如果患者出现心脏功能减退以及各种性功能障碍。比如阳痿早泄、射精困难和射精无力等情况，必须要及时去医院就诊积极检查身体，确诊后需在医生的指导下按时口服药物治疗。平时一定要注意生活习惯避免大喜大悲。

总结

维生素E是人体必须的营养元素，人一旦缺乏维生素E容易引起各种身体问题。女性会出现皮肤衰老，脸色暗淡无光和更年期提前来到。另外青少年缺乏维生素E还会造成生长发育缓慢的现象。所以积极合理补充很重要。

食疗和维生素胶囊是补充维生素E的两个重要途径。建议有需求的人可以选择购买一些维生素保健品。其次要积极参加体育锻炼，增强个人体质，减少疾病的产生。老年人群要注意保持乐观开朗的情绪，远离苦恼对于身体健康有好处。

维生素e没病可以吃吗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于维生素E平时没病的情况下可以吃吗、维生素e没病可以吃吗的信息别忘了在本站进行查找喔。