有很多朋友不知道孩子不能吃哪些补品要如何操作，今天为大家整理了很多小孩可以吃哪些补品相关的答案，组成一篇内容丰富的文章，希望能到您

文章目录一览：

• 1、小孩子不能吃哪些东西？
• 2、脾胃不好的孩子不适合吃哪些食物？
• 3、宝宝冬季要怎么“进补”？有什么食物是不能吃的？
• 4、哪些保健品千万不能经常给孩子吃？
• 5、保健品写儿童不能吃的真的不能吃吗
• 6、孩子在五岁以内，家长尽量不要给他吃哪些食物？

小孩子不能吃哪些东西？

对于孩子吃啥喝啥，妈妈们的敏感度总是 MAX，尤其是朋友圈隔三差五就转发的“这些食物打死我也不给孩子吃”，“这 N 种食物给娃吃就是害了娃”等文章，更是看得妈妈们如临大敌。

到底哪些食物是“绝对不能吃”或者应该“不吃或少吃呢”？

今天，北京协和医院主任医师潘慧教授，跟大家聊聊孩子的饮食禁忌到底有哪些！

第一：油炸食品

我在门诊，经常看到小朋友来看肥胖都是拿着炸鸡腿来的。

在我们国家，油炸食物很丰富，如：炸油饼、炸油条、炸糕等等，是我们很多人的早餐必备；炸薯条、炸鸡等是小孩的最爱。

正因为如此，更要明确这类食品危害，油炸食品含有较高的能量，50g的油炸馒头所含能量超过了50g蒸馒头的一倍。

经常吃油炸食品，会造成体内能量的正平衡，大量蓄积，从而导致小朋友肥胖，或与肥胖相关的一系列疾病，如：高脂血症、糖尿病、脂肪肝等现在低龄化的疾病，愈来愈严重，与这些不无关系。

胖大夫建议：

小朋友每周吃油炸食品最多不要超过2次，晚上坚决不吃油炸食物，以免造成积食。

同一锅油不要炸超过2次，不要在路边食品摊购买油炸食品。

在吃过油炸食品后，可以多吃蔬菜水果，以求多种营养素的平衡。

当然，个人建议，小朋友不吃油炸食品。

第二：没营养的罐头

罐头类食物，最大的缺陷是营养素的丧失。不管是肉类罐头还是水果类罐头，其中的营养素尤其是维生素会被破坏殆尽。

其次，罐头类食物的蛋白质常常因为各种情况发生变性，其消化吸收的比例大大降低，营养价值缩水。

水果类罐头为了保证口感，含有较多的糖分。食用水果类罐头会导致体内血糖短时间内大幅度攀升，加重胰腺负担，会危害到孩子心血管的健康。

胖大夫建议：

罐头食品之所以能长期保存，主要依赖于真空、密封和杀菌，一旦开封需要尽快食用。

另外，有些水果罐头糖分很高，而有些肉类罐头盐和脂肪的含量都很高，多吃可能不太健康。选择罐头的时候注意看营养标签，尽量选择糖分、盐分少的罐头。

第三：致癌的“加工肉”

一根烤肠，两块钱，不仅便宜，味道还不赖，吃完一根，还想尝！大人小孩都不例外！

可，你知道吗？

在香肠的加工过程中，会添加一些亚硝酸盐，亚硝酸盐进入人体会转化成亚硝胺增加癌症风险。

一般来说，如果按照国家标准添加亚硝酸盐，不会对人体造成危害。但是，市场上有一些小作坊过量使用亚硝酸盐，如若不小心大量食用这些不合格香肠，这可就危险了。

煎烤、烟熏、腌渍方法加工的培根、火腿等肉类食品，大多属于高钠食物，长期吃很容易造成血压波动和肾功能损害。

尤其是让孩子养成吃重口味食物习惯以后会影响一生的，如果长期摄入重口味的食物就难逃肥胖、龋齿，甚至高血压、糖尿病等疾病的魔掌了。

胖大夫建议：

加工的肉类食品，对人们来说，特别是少年儿童存在巨大的诱惑，已经成为人们餐桌上最常见食物，把它作为主菜大量进食显然是不合适的，尤其是将火腿和方便面等快餐食品放在一起进食，则害上加害。

火腿类的食品作为配菜类的食品，如：清蒸活鱼可以配上几片，在色香味形上都显品味，又对健康无大碍，可以值得一试。

选购时也要特别注意——火腿肠产品的标签上会标出级别，特级最好，优级次之，普通级再次之，可以根据自己的情况选购，产品级别高，含肉比例高，蛋白质含量高，淀粉含量低；产品级别低，含肉比例稍低，蛋白质含量低，淀粉含量高。

在孩子的饮食上，家长们一定要谨慎再谨慎，“拉黑”对孩子健康不利的食物，尽量给孩子创造清淡健康的饮食环境，减少孩子可能遭受的健康风险。

脾胃不好的孩子不适合吃哪些食物？

你好，很高兴回答你的问题，如今好多孩子都是脾胃虚弱，消化不良，其中的根源问题，还是因为长期的饮食不当，所以说如果想调理孩子的脾胃，一定要从饮食方面进行重视，那么到底有哪些食物孩子不能吃呢？下面就给大家列举一下。

第一，辛辣食品，比如小零食，膨化食品，方便面，辣条等等，因为这些食品里面都添加了各种膨化剂，色素添加剂等等，如果让子经常食用，就会导致孩子脾胃出现问题。

第二，油腻食物，大鱼大肉，肉蛋奶，海鲜，如果经常服用这些食物，就会导致小儿脾胃受损，消化功能失调，最后导致脾胃虚弱，内热积食，经常感冒咳嗽发烧，咽喉发炎，睡眠不安，大便不通等等。

第三，寒凉食物，好多孩子喜欢吃冷饮，比如冰淇淋，奶茶等，因为孩子脾胃正在发育阶段，寒凉食物用的太多，就会导致脾胃虚寒，影响脾胃的运化功能，最后出现经常胃疼，消化不良，肠胃炎等问题。

第四，保健食品，好多家庭条件比较好的，会给孩子进补一些保健品，比如深海鱼油，燕窝，其实这些东西对孩子的身体没有一点好处，因为孩子脾胃正在发育阶段，让孩子服用这些保健品，会让孩子的脾胃负担越来越重。

转自网络：

孩子在小的时候，肠胃是非常弱的，能吃的东西也是在循序渐进，从6个月前的纯母乳喂养，到添加辅食再到能够正常吃饭。食物的变化也反应出，孩子的肠胃正在变得有强大。但是如果孩子肠胃虚弱的话，孩子10岁以下就要注意，最好别吃这些东西。

1.当孩子不足3个月的时候---不要咸

孩子在3个月的时候，是母乳喂养的时间。因此从母乳中吸收的盐分已经足够了，随着孩子的生长发育，等待肾功能逐渐完善，需要的盐的量才会慢慢增加，等到那个时候，孩子吃一点盐是可以的。妈妈记住一点：孩子在不足6个月的时候，每天吃盐的量要控制在1克以下。

2.当孩子不足一岁的时候---不要蜜

这里的蜜当然就是指平时生活中大家最常遇见的蜂蜜。大家都知道蜂蜜中有肉毒杆菌孢子，孩子不足1周岁的时候，孩子肠道内的菌群还没有完全建立好，这个时候肉毒杆菌孢子的出现，很容易打破原有的平衡，孩子受到感染后，就会出现，恶心、呕吐、腹泻等情况。所以孩子不能吃蜂蜜的，很多妈妈用蜂蜜水给孩子解决便秘的问题也是不可取的，孩子便秘最好是喝点多糖乳清。蜂蜜等待孩子1周岁以后，菌群环境稳定后，在食用。

3.当孩子不足3岁的时候---不要茶

因为茶叶中含有大量的鞣酸，会影响孩子对食物中各种营养素的吸收，特别是蛋白质、矿物质、钙元素、铁元素的吸收。这些营养元素都是能够促进孩子生长发育的关键性的物质，如果孩子没有接收到充足的营养元素，很有可能会影响孩子正常的生长发育。并且茶叶中含有咖啡因等成分，咖啡因是一种兴奋剂，如果孩子服用后会诱发幼儿多动症。

4.当孩子不足5岁的时候---不要补

5岁的时候是孩子生长发育的关键时期，妈妈经常会一顿给孩子补充营养元素。关于补充营养元素，我觉得，如果孩子真的是缺乏某种元素的话，完全是可以去补充的。但是不要在没弄清楚之前，就乱买很多营养品。有些元素补充过量后，对孩子的身体没有好处。另外市面上很多补品中含有很多激素类的物质，家长们在选择的时候要选择天然成分的，激素类的物质会给孩子带来一系列的负担。

5.当孩子不足10岁的时候---不要腌

腌制的视频中不仅含有大量的盐分，会给孩子产生日后高血压的风险，而且，腌制的食品中含有大量的亚硝酸盐，有致癌的风险。在孩子10岁以前一定不要吃腌制的食品。根据调查显示，10岁以前经常食用腌制食品的孩子，成年后容易患癌的可能性比一般人高出3倍，特别是咽喉癌的危险性很高。

当你的孩子在很小的时候，就经常有口气、腹泻便秘等问题，说明孩子的肠胃条件不好。在日后的喂养过程中就一定要注意以上不能吃的食物，以免进一步给孩子的肠胃造成负担。最好是在孩子6个月以后，也就是添加辅食以后，就给孩子喝一些养肠胃的东西，进行调理。切不可因为肠胃问题，耽误了孩子的生长发育。

1.调理肠胃，多喝双低聚乳清

双低聚乳清能够帮助孩子肠道建立起平衡状态下的菌群环境，帮助孩子更好的吸收更多的营养元素，减少孩子发生便秘、腹泻等肠胃方面的情况；多次饮用的话，还能够抑制入侵孩子肠道内的细菌和病毒，控制其活性，来达到增强孩子免疫力结果。双低聚乳清是一种天然的成分，不会给孩子肝脏造成负担。

2.拒绝营养过剩，注重培养饮食习惯

现在的孩子生活水品提高后，就养成了挑食、偏食的不良习惯，遇到自己想吃的机会吃很多，不喜欢的就一口也不吃。食物过冷过热对孩子肠胃造成的伤害是严重的。因此，妈妈首先需要做的，养成孩子饮食习惯；控制孩子的零食，菜肉搭配，注重饮食均衡。

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对孩子脾胃不好的食物有哪些？

1.甜腻食品

甜食不利于脾胃的运化，容易胃胀气，而那些黏腻的食物，因为黏性较强，更是难以被宝宝虚弱的脾胃消化，况且它们所含有的高糖分会刺激宝宝的胃粘膜，所以还是让宝宝少吃为妙。

2.寒凉食品

孩子脾胃比较脆弱，经不起寒凉食物的折腾，搞不好会损伤脾胃阳气，给宝宝脾胃造成负担，宝妈们一定得注意：饭菜不要吃冰凉的，水果不要吃凉性的。

3.油炸食品

油炸食品一直深受大人和小孩子的喜爱，但油炸食物的热量很高，多是一些油脂和脂肪，多吃还会使人发胖，除此之外，那些油脂和脂肪也会因为宝宝脾胃运化能力的微弱而堆积在胃中，消化不良，造成积食，还有可能会出现反胃、腹泻等症状。

4.辛辣刺激食品

辛辣食品会刺激人体胃粘膜，大量的食用辛辣物，会让人产生胃部灼热的感觉，胃粘膜也会处于非正常状态，易导致胃炎，宝宝的脾胃功能还没有健全，因此，辛辣刺激的食物要少给宝宝食用。

怎么调理孩子的脾胃？

一道消食健脾食疗方，希望能帮助到经常积食的孩子，为家长解决烦恼。

沙棘红果粉

材料：沙棘、鸡内金、山药、山楂、橘皮、麦芽、杨梅、金银花、莱菔子、高良姜

做法：材料的用量比例是1：1，所有材料小火炒干，然后破壁机打成细腻的粉末。材料找不齐的人，就找粉末 成 品，名字一样，相对干净安全。

需要的时候取4-8g热水冲泡喂孩子，一天一两次。孩子积食的话，一般连续喂两三次就消食了，平时没事的时候，每周喂三四次，养养孩子脾胃，胃口自然就大了，发育就有保障了。

之所以对脾胃好，得益于各种食材对脾胃的益处：

沙棘养护胃黏膜，对益生菌有益；

山药促肠道蠕动，助孩子排便；

鸡内金消积滞，常用于食积不消；

山楂、橘皮、杨梅开胃助消化。

孩子脾胃虚可以吃红枣和小米搭配制作的米粥，小米是粗粮，比较好消化暖胃。而红枣微甜，红黄色彩鲜艳搭配起来，更吸引孩子。莲子，山药，花生，萝卜，胡萝卜等这些对胃刺激小，温和养胃。还有山楂，苹果等水果补充维生素，酸甜的口感更利于开胃。

吃这些之后还要适当补充一些肉类，做到荤素搭配，如一些鱼类。少一些刺激性的食物，做一些利于消化的粥，汤等。处理这些食物的时候，要注意做的有些新意吸引孩子吃，比如在颜色上尽量多一点，造型上，摆的美观。孩子就能吃的多一点，也能通过菜，感到妈妈的用心。

应该吃一些么么侠酵素益生菌，对于一些含凉的水果和蔬菜不能吃。还有一些冷饮也不要给宝宝吃。

现在的孩子脾胃虚弱得越来越多，很大一部分原因是因为家长们管不住孩子的嘴，家长的百般纵容，孩子自己有没有分辨能力，久而久之脾胃就会受到伤害。给大家分享一个关于不 健康 饮食的案例：

上海的柳女士的儿子叫小辉，今年7岁，个子很矮很瘦，身高只有111厘米，原本以为孩子是晚发育，但小辉最近一段时间就像停滞了一样，一个点都没长，柳女士这才慌忙求医。

1、速食食品

柳女士和老公经常要加班很晚，基本上晚上都会让小辉自己解决，7岁的孩子怎么挡得住泡面和罐头的诱惑，长时间食用，不仅不能补充人体所需的营养物质，还会伤害到脾胃 健康 ，导致免疫力低下，消化系统紊乱。

2、剩饭剩菜

柳女士也是个勤俭持家的女人，经常中午吃不完的饭菜都会放在冰箱里，晚上回来热一热继续吃，大人还好，孩子剩饭剩菜吃多了很容易使脾胃感染细菌，损伤脾胃，引起腹痛等症状。

3、腌菜食品

现在基本上家家户户都有咸菜，泡菜以及酱菜，方便又实惠，柳女士夫妇平常工作很累，有时不愿意做饭就会用腌菜打发，但孩子怎么受得了啊，这类食品含盐量很高，经常吃孩子容易损伤脾胃粘膜。

4、凉菜食品

这个很多家长也爱吃，省事方便，买好直接带回家，孩子依然不能吃，生冷的食物对孩子而言都是不好的，会降低脾胃功能，时间久了，会对脾胃造成非常严重的伤害。

这4种食品会严重扼杀孩子的 健康 ，各位家长千万要注意，除此以外，孩子们要少食辛辣刺激的食物才行。

1、 小儿推拿 ——最常见也是最简单的一种方法是将宝宝平躺在床上，将手掌轻轻放在孩子的肚子上，进行顺时针按揉揉10圈后，再逆时针按揉10圈，一天3次-4次。

2、 健脾胃粥 ——这也是日常常见的食疗方法，可以给孩子煮一碗小米南瓜粥，红枣薏米山药粥，红枣莲子粥等，都是常见的健脾胃的 养生 粥。

3、 健脾肚兜 ——中药做成粉，或者做成肚兜，属于局部治疗措施，比较缓和，适合1-3岁宝宝外用，建议在医生的指导下使用。

4、 中药敷穴 ——这个跟健脾肚兜类似，也是外用方法，中药敷穴作用比较持久，现在都是一些中药贴，贴在孩子的关键穴位上。

5、 健脾零食 ——相对于吃药，孩子更喜欢吃一些零食，山药，党参，白术，陈皮，莲子，茯苓等药食同源的食物磨成粉，加点白糖，做成小饼干给孩子吃。

以上都是一些常见的方法，日常在家就可以做，除此之外，还可以用中药内服进行调理，方法很多，家长要选择适合孩子的，如果，孩子脾胃虚弱，积食等症状很严重，还是需要中药进行调理才行。

孩子的身体是否 健康 长个，更是家长们最为关心的一点，一遇到什么饮食上的问题，家长们就会担心是不是孩子的脾胃不好导致的。我们常常会听到老人家亦或者是中医 养生 的人都会强调“脾胃乃后天之本”，也就是说，人体的生长及 健康 活力，都有赖于身体脾胃的正常运行。

而我们现代人的各种不良生活方式以及日常的饮食，也很容易会损伤到我们的脾胃状态，那么，家长们要如何判断脾虚、积食的孩子，平时都会有哪些症状表现？脾胃不良的孩子如果不及时加以注意和调理，就很容易损伤身体根本，对此，又有哪些食物是千万不能吃的呢？

首先， 存在着脾虚、积食的孩子，平时的个人表现与 健康 时候的状态表现也是有很明显差别的， 家长们只需要稍加观察和注意，就容易将其区分开来。在此，家长们可以通过下面三个比较突出的症状表现来加以判断，存在有其一的问题，都需要注意起来：

1、食欲不振，胃口不佳： 脾虚的孩子对食物营养的消化和运转能力都比较差，要是再加上积食的问题存在， 那么表现出来的就是食欲不振、胃口不佳的症状。 孩子平时不爱吃饭也吃得少，哪怕是饮食正常，在吃多东西后也容易消化不良、反酸的问题，都是脾胃不佳的具体表现。

2、口有异味，大便异常： 存在着积食的孩子，食物长期储存在肠胃之中难以消化，就很容易发酵出各种酸臭的味道， 并且会反升到口腔之中形成口臭。 与此同时，孩子的大便也会存在异常， 比如排便次数减少、便秘亦或者是溏腻不尽等。

3、动力不足，容易气喘： 脾虚积食的孩子在日常活动中也常常会表现出一副非常虚弱的样子， 身体动力不足，在做一些比较费劲的动作时候就很容易出现气喘。 比如爬楼梯爬两层就气喘虚虚，跑步跑不快等等，这都是脾胃不济导致的活力下降。

脾胃不佳的孩子，想要把脾胃调理好， 恢复正常的饮食消化、营养吸收、以及身体运转能力，那么就要好好地把脾胃调理好。 对此很重要的一点就是需要改善好孩子日常的饮食习惯，少吃有损脾胃运行的食物，在日常饮食中以下这几类的食物，千万不能多吃，最好就不要碰：

1、各种的生冷食物

随着夏季的到来，天气炎热之下人就很喜欢喝各种的冰饮、雪糕等的冷冻食品来降温消暑，而且有些孩子还养成了每天要喝凉的习惯。 而在饮食中各种的生鲜、冰饮等食物，对于脾胃的损伤是很大的，尤其是脾虚、积食的孩子，生冷的食物更会加重脾胃问题。

2、各种辛辣油腻的食物

在日常饮食中，辛辣油腻的食物往往都带有上火、燥热的性质， 人体吃多了很容易出现各种的上火症状。积食问题严重的，再继续吃这一类的食物会进一步加重肠胃的消化负担， 辛辣食物还会进一步刺激肠胃，出现更严重的肠胃疾病。

3、各种调味过重的高盐食物

脾胃不佳的孩子在饮食上是需要清淡调理的， 因为各种高盐的食物也会影响到孩子脾胃的消化和运行，而且孩子胃口本身就不佳，食欲减退之期，重口味的食物也会让胃口继续减少。 并且，我们的饮食中，以倡导清淡为先。

重要提示：脾虚积食的孩子常常会表现出食欲不振、胃口减退，存在口臭、大便异常以及运动能力差，容易气喘的症状。而对于脾虚积食的孩子，生冷、辛辣油腻以及口味过重的食物，都是不适合吃的，会影响到脾胃运转功能，加重脾胃不佳的问题。

您好家长，很高兴为你解答， 儿童脾胃不好，容易出现腹胀，消化不良，食欲不振等症状，可以给孩子口服健脾胃的药物如醒脾养儿颗粒等，进行治疗，各种水果都可以吃，只是要预热了再吃，另外注意吃的量不要过多。可以采用中医疗法，捏脊疗法，或者艾灸中脘穴，增强孩子食欲，也有健脾胃的作用。

你好，宝宝脾胃不好，饮食不佳是可以吃甜食的，中医认为甘味入脾胃，能滋补脾胃，只要适量吃就没有问题，这种情况可以给孩子吃点益生菌，醒脾养儿颗粒，注意喂养，多吃清淡饮食

孩子在小的时候，肠胃是非常弱的，能吃的东西也是在循序渐进，从6个月前的纯母乳喂养，到添加辅食再到能够正常吃饭。食物的变化也反应出，孩子的肠胃正在变得有强大。但是如果孩子肠胃虚弱的话，孩子10岁以下就要注意，最好别吃这些东西。

1.当孩子不足3个月的时候---不要咸

孩子在3个月的时候，是母乳喂养的时间。因此从母乳中吸收的盐分已经足够了，随着孩子的生长发育，等待肾功能逐渐完善，需要的盐的量才会慢慢增加，等到那个时候，孩子吃一点盐是可以的。妈妈记住一点：孩子在不足6个月的时候，每天吃盐的量要控制在1克以下。

2.当孩子不足一岁的时候---不要蜜

这里的蜜当然就是指平时生活中大家最常遇见的蜂蜜。大家都知道蜂蜜中有肉毒杆菌孢子，孩子不足1周岁的时候，孩子肠道内的菌群还没有完全建立好，这个时候肉毒杆菌孢子的出现，很容易打破原有的平衡，孩子受到感染后，就会出现，恶心、呕吐、腹泻等情况。所以孩子不能吃蜂蜜的，很多妈妈用蜂蜜水给孩子解决便秘的问题也是不可取的，孩子便秘最好是喝点多糖乳清。蜂蜜等待孩子1周岁以后，菌群环境稳定后，在食用。

3.当孩子不足3岁的时候---不要茶

因为茶叶中含有大量的鞣酸，会影响孩子对食物中各种营养素的吸收，特别是蛋白质、矿物质、钙元素、铁元素的吸收。这些营养元素都是能够促进孩子生长发育的关键性的物质，如果孩子没有接收到充足的营养元素，很有可能会影响孩子正常的生长发育。并且茶叶中含有咖啡因等成分，咖啡因是一种兴奋剂，如果孩子服用后会诱发幼儿多动症。

4.当孩子不足5岁的时候---不要补

5岁的时候是孩子生长发育的关键时期，妈妈经常会一顿给孩子补充营养元素。关于补充营养元素，我觉得，如果孩子真的是缺乏某种元素的话，完全是可以去补充的。但是不要在没弄清楚之前，就乱买很多营养品。有些元素补充过量后，对孩子的身体没有好处。另外市面上很多补品中含有很多激素类的物质，家长们在选择的时候要选择天然成分的，激素类的物质会给孩子带来一系列的负担。

5.当孩子不足10岁的时候---不要腌

腌制的视频中不仅含有大量的盐分，会给孩子产生日后高血压的风险，而且，腌制的食品中含有大量的亚硝酸盐，有致癌的风险。在孩子10岁以前一定不要吃腌制的食品。根据调查显示，10岁以前经常食用腌制食品的孩子，成年后容易患癌的可能性比一般人高出3倍，特别是咽喉癌的危险性很高。

当你的孩子在很小的时候，就经常有口气、腹泻便秘等问题，说明孩子的肠胃条件不好。在日后的喂养过程中就一定要注意以上不能吃的食物，以免进一步给孩子的肠胃造成负担。最好是在孩子6个月以后，也就是添加辅食以后，就给孩子喝一些养肠胃的东西，进行调理。切不可因为肠胃问题，耽误了孩子的生长发育。

1.调理肠胃，多喝双低聚乳清

双低聚乳清能够帮助孩子肠道建立起平衡状态下的菌群环境，帮助孩子更好的吸收更多的营养元素，减少孩子发生便秘、腹泻等肠胃方面的情况；多次饮用的话，还能够抑制入侵孩子肠道内的细菌和病毒，控制其活性，来达到增强孩子免疫力结果。双低聚乳清是一种天然的成分，不会给孩子肝脏造成负担。

2.拒绝营养过剩，注重培养饮食习惯

现在的孩子生活水品提高后，就养成了挑食、偏食的不良习惯，遇到自己想吃的机会吃很多，不喜欢的就一口也不吃。食物过冷过热对孩子肠胃造成的伤害是严重的。因此，妈妈首先需要做的，养成孩子饮食习惯；控制孩子的零食，菜肉搭配，注重饮食均衡。

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生冷食物，冷饮及各种含糖很高的饮料，油炸食物以及不易消化的食物，辛辣及各种刺激性食物。以上食物脾胃虚弱的小孩最好别吃。

宝宝冬季要怎么“进补”？有什么食物是不能吃的？

因为每个人的体质不同，所以怀孕的时候状态也不同，也有人一直很瘦，所以怀孕的时候不管吃多少营养的东西，身材都是一样的。 但是，有些女性在怀孕期间会发胖，有些人在怀孕期间会发现体重减轻。 到了冬天，孩子的抵抗力和耐寒能力比较差，容易出现上呼吸道感染、流感、肺炎等，而冬天是孩子补充的好时机。 你知道孩子冬天怎么补充吗

多吃富含膳食纤维的食物；膳食纤维可以调节人体吸收和排泄，保持大便通畅，这对身体内毒素的排出非常有利； 另外，膳食纤维还有控制体重的作用。 粗粮：让孩子多吃玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮。远离诱发哮喘的食物；给孩子吃太多含蛋白质的食物是不明智的。 因为膳食补充剂不是简单的体重增加。 另外，对于有哮喘的孩子，冬天父母必须进行特别的照顾。 在营养方面，父母首先要让孩子远离诱发哮喘的食物来源。 一般来说，海鲜、鸡蛋和生、冷、辣的食物容易诱发哮喘。 饮食补充要有针对性、根据孩子体质有选择地补充。 超出儿童对营养物质正常吸收的耐受能力时，会出现一些问题。

多吃菌藻类食物；日常生活中常见菌藻类食物中含有丰富的磷、碘等人体必需的常量和微量元素，有助于增强儿童抵抗力，提高身体全面素质。 冬天的养生可以让孩子吃很多这样的食物。 藻类食物：香菇、猴头、银耳、海带、紫菜等。多吃白色食物； 黄色蔬菜水果；中医认为白色进入肺经，保护肺部，防止有害物质进入。 孩子可以选择萝卜、白菜、银耳等。 白色食物中含有大量黄酮类物质，能清除对身体有害的自由基，提高身体免疫系统，改善全身血液循环，降低患病概率。 黄色蔬菜和水果中含有大量胡萝卜素，在肝脏转化为维生素a，保护皮肤粘膜和口腔粘膜，提高免疫系统，同时加强肝脏解毒、代谢能力和消化系统，帮助儿童调节脾胃功能。

大补之物，如人参、鹿茸等。这种补充剂通常很有效，儿童可能负担不起。必须在医生的指导下适量使用。同时，人参、鹿茸等滋补物质往往具有促进性腺激素分泌的作用，可能导致儿童性早熟、发育过早、生长矮小。人参不是绝对禁止儿童食用的。我也用人参治疗一些儿童，但它是作为一种药物来治疗综合症，而不是作为日常使用的补充。中医有句话叫“少民不遵医嘱”，一定不能滥用。没有必要让孩子做出很大的贡献。如果家长真的想给孩子吃一些贵的补品，可以在孩子消化良好的情况下适当吃一些鲍鱼、虫草、海参。这三种都是温补，不燥不腻，不易积食，对小儿补气扶正效果更好。有一个现实，贵重药材就是食品安全。给孩子吃，更要选择没有被“篡改”的安全材料。其实药物不如食物。想让孩子少生病，不一定要用昂贵的补品补身体。均衡饮食，调理脾胃，充足的睡眠，适当的运动，都能有很好的效果。

哪些保健品千万不能经常给孩子吃？

如果您家的孩子瘦弱、个子长不高，那也不敢随便给孩子吃保健品。因为每个孩子的体质都是不一样的，如果一味地都吃保健品，不一定能达到增强孩子体质的目的。

说起不适合孩子吃的保健品，首当其冲的就是生活中非常常见的一种食物——蜂王浆。大家应该听说过长期吃蜂王浆的小姑娘性早熟，乳房和卵泡都会早早发育。

如果您觉得这些变化都无关紧要的话，那您需要知道的是，性早熟还会导致孩子早熟骨骺线会提前闭合，导致的结果就是不再长个子了，孩子会比同龄人矮一截。孩子不适合吃的还有人参，发育期的健康儿童如果长期服人参，不仅不会增强孩子的免疫力，还会使得机体免疫力降低。因为人参中含有人参皂苷的成分，属于植物性雌激素，长期服用也会让孩子早熟，还会使得孩子出现兴奋、激动、易怒、烦躁的症状。

现在的生活条件都比较好了，家长们需要让孩子均衡饮食即可。体质虚弱的孩子进补方法一定要在医生的指导下进行。对于市面上的多种维生素复合制剂、钙剂、矿物质等产品，建议大家在购买之前仔细分辨，看清成分和含量，不要过度进补。像富含DHA的奶粉和益生菌类的奶制品可以适当给孩子多吃点，药膳和食疗还是咨询专业大夫比较放心，这样吃的东西对孩子的体质调整更具有针对性，家长们也更放心。

儿 童正处于生长发育期，爸爸妈妈们为了让孩们有个健康的身体，想尽办法给孩子们增加营养，保健品恐怕是有些父母的首先，现在有些保健品还真不能给孩子吃，带有补，激素，的，比如，人参，蜂王浆，燕窝，等，还有生长激素，都不能珨孩子吃，如长期食用，会促进孩子性早熟，孩子需要补什么应听取医生的建议，不要滥用保健品，

保健品写儿童不能吃的真的不能吃吗

纵观儿童保健品市场，补钙、健脑、增加智力等等，种类繁多，更有的保健品宣称直接补充各种微量元素，堪称“十全大补丸”。这边是商家的广告吹得天花乱坠，那边是家长们爱子心切“不差钱”，可就是不知道孩子吃了这些保健品到底有多大用。家长“不差钱”，大包小包的保健品买回家，乱给孩子吃保健品的家长，差的不是钱，而是智慧。总之，无论增加什么样的营养品，首先要保证孩子的正常饮食，注意调理好小孩的脾胃和消化功能，逐渐让孩子恢复营养的平衡状态。

宝宝需不需要吃保健品？

目前市场上有许多名目繁多的保健食品，也有许多针对幼儿生产的强化矿物质，强化维生素，强化氨基酸等保健食品。 处在正常生长发育中的幼儿是否需要吃这些营养品呢?许多专家们认为：正常发育的幼儿只要不挑食、不偏食，平衡地摄入各种食物，那么他就可以均衡地获得人体所需要的各种营养物质，而无需再补充什么保健食品。

保健食品对改善食品结构，增强人体健康可以起到一定作用。但必须合理使用，否则，滥食过量反而破坏体内营养平衡，影响人的健康。对幼儿更应注意，必须按着不同年龄、不同需要，有针对性地选择，缺什么补什么，并要合理搭配，对症使用，切不可盲目食用。食用时必须征求医生意见，不得以保健食品代替药物治疗。健康幼儿不要吃疗效食品，并须注意食品的质量和出厂日期、保质期限等。

哪些保健品宝宝绝不能吃？

药师提示：如果发现保健品中含有以下成分，请不要给孩子服用：

1.人参 ：儿童如服参过量，还能引起大脑皮层神经中枢的麻痹，使心脏收缩力减弱，血压和血糖降低，严重危及儿童生命。

2.蜂王浆：父母不要因为觉得蜂王浆好就买给自己孩子吃，蜂王浆所含的性激素虽然对成人不会产生什么影响，但儿童服用后容易导致性早熟。

3.其他：如燕窝、鹿茸、生长激素、性激素、其他具有补肾作用的中药，均有可能引起孩子性早熟。

给宝宝吃保健品的几大误区

　一、“牛初乳素”和“蛋白粉“比母乳有营养吗？

牛初乳与常奶相比泌乳素的含量大约高4倍，生长激素的含量大约高10倍，促性腺激素大约高1倍。儿童其实不宜多吃。

对于婴幼儿来说，为了促进孩子生长发育额外选择蛋白粉来吃也是错误的。主要因为孩子的肾脏发育不健全，过高的蛋白质会严重损害孩子的泌尿系统尤其是加重肾脏负荷，因此我国规定，婴幼儿配方奶粉中每100克奶粉中蛋白质的含量为11～20克。如果家长给孩子额外补充蛋白质不是反其道而行之吗？

二、孩子长不高，吃钙有帮助吗？

孩子长不高，不一定是缺乏钙，遗传、睡眠状况、运动量、情绪及压力都可能影响。

若要让孩子吃钙片，一定要注意分量。人体内的钙与磷、钙与镁须维持一定比例，过量的钙造成“钙磷比”、“钙镁比”失衡，反而让骨骼合成效果差，带来反效果。

三、吃鱼油真的会让孩子更聪明吗？

鱼油主要的成分是EPA和DHA的多元不饱和脂肪酸，存在于鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等深海鱼类中。

但是吃鱼也有学问。鱼油中的不饱和脂肪酸易氧化，市售鱼油通常会添加维生素E抗氧化。常常吃深海鱼的小朋友，建议要适量补充维生素E及C，以防氧化。

四、孩子非常偏食，给他补充维生素好不好？

补充维生素应以综合维生素为主，因为综合锭剂中各种维生素含量都不高，通常不会过量或产生副作用。

维生素A、D、E、K为脂溶性，服用过量会囤积体内，不易排出，造成中毒。父母常喜欢让小朋友吃鱼肝油，但鱼肝油主要成分是维生素A与D，过量容易囤积体内中毒，引起脑压升高，不如在一般食物中如蛋黄、牛奶、红萝卜、动物肝脏中，摄取维生素A及D。

维生素B群及C是水溶性，过量较容易随着尿液排出，相对安全，但也会造成肾脏负担，或造成结石的情况，还是适量服用为宜。

五、市场上"适合各年龄段”的保健品对宝宝有益吗？

如今市场上的儿童营养品名目繁多，有的更是打出了“适合各年龄阶层”的旗号，其实有些儿童营养品的成分并不十分明确，有的虽然只含微量激素，但若长期服用也有可能在体内累积，引发儿童“性早熟”。对生长发育正常的儿童，家长不必让孩子吃营养保健品，即使是那些体质虚弱、发育滞后、需要进补的儿童，也应该在医生指导下进行，千万不能盲目听信广告宣传。

保健品怎么吃才能避免副作用？

大体来说，市售营养品属于“食品”，只要不过量，通常对身体不会造成伤害。但是若要服用，可参考以下四个原则，以避免副作用。

1、服用有科学实证的营养品。

2、咨询专业意见。如果真的不清楚哪些可吃？怎么吃比较合适？可寻求专业营养师的意见。

3、两种以上营养品服用时间须错开。

4、避免过量.

选购儿童保健品的注意事项

一、是应考虑这种食品是否有害、有无副作用，现在许多食品，由于含有化学合成的添加剂，对孩子的健康有害。

二、是口感要好，过苦或药昧重，小孩难以接受，但甜度高的营养品又会因糖过多抑制小孩的食欲，也不利于小孩的牙齿生长，所以宜选择请甜、性缓的营养品。

三、是有无科学数据和实际效果，小孩的保健品尤其要有严格的科学测试和临床验证，以纠正小孩营养的不平衡。

四、是适应证要广，如适应证大窄或不对症则难以达到预期效果。

五、是体积不宜过大，否则会占据小孩胃的较大容量，引起腹胀，影响正常进食。

六、是有大补或享凉动植物成分的保健品不宜让小孩服用。

孩子在五岁以内，家长尽量不要给他吃哪些食物？

小奥的宝宝刚刚满一岁，因为她和老公都是独生子女，所以这个孩子从一出生就受到了四位老人的瞩目，在小奥坐月子期间，婆婆和小奥妈妈一起做饭，除了比拼厨艺，更想凸显自己对这个孩子的爱，小奥每天至少要喝五碗汤，为的就是能够让宝宝吃好，虽然最后出月子时，小奥的体重涨了不少，但孩子也胖了不少。孩子是每一个家庭的掌中宝，大人肯定希望孩子能够健康长大，现在生活条件好了，就想给孩子吃好一点，这原本不是什么坏事，但是有些食物不适合给五岁以内的孩子食用。

一、三个月以内的宝宝不要吃盐

如果是母乳喂养的宝宝，基本是宝妈吃什么，孩子就会吃到什么，所以不需要额外给孩子另外加盐吃，而且宝宝此时身体内的代谢器官尚未发育成熟，摄入过多的盐分会加重宝宝肾脏的负担。

二、一岁以内的宝宝不要吃蜂蜜

在一岁以前，宝宝肠道中正常的菌群稳态还未完全建立起来，食用蜂蜜会出现腹泻、恶心的症状，还有可能感染肉毒梭状杆菌。

三、三岁以内的宝宝不要喝茶

茶叶中含有大量的鞣酸，它会阻碍人体对食物中营养物质的吸收，可能导致孩子因为未能吸收到足够的蛋白质及营养素而发育落后，而且，茶叶中还含有一些可以让人保持兴奋状态的咖啡因、茶碱等物质，成年人喝多了都会出现晚上睡不着觉的情况，孩子就更明显了。

四、五岁以内的孩子不要吃补品

孩子到了长身体的年纪，吃点好的或吃多一点都是正常的，但别给孩子吃补品，因为孩子的身体尚未成长完善，过早吃补品可能会对孩子的生长带来逆向的伤害，有些补品中的激素还会导致孩子性早熟。

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