怎么练足球球感?(如何锻炼足球球感)
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足球球感训练方法?
足球球感联系颠球应该说是熟悉球感的重要方法,用脚,腿,肩和头做颠球练习是非常必要的。先是定点颠,然后练习走动颠及跑动颠,但除了颠球,建议经常做绕杆盘带站在墙前,对墙踢球,等球反弹回来,用身体的任意部位挺好,这是练停球的好方法(这种方法同时练习了传球).踩球拉球训练:这在护球的时候很重要,你把抢你球的人倚在身后,要控制球全靠拉球,踩球。
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足球怎样练球感可以提高射门和控球技术?
球感
从颠球开始练起,颠球是最简单实用的训练球感的方法,起码能连续颠50个以上才算刚好够吧。
射门精准度
点球点射门练习,将球门内大致分为左上、左下、中上、中下、右上、右下六个区域,每次射门前先决定好踢到哪个区域,每个区域都要尝试,可以不要守门员,但射门的球速必须不慢。
离球门距离渐渐变远,各个方向尝试射门,最好有守门员。
射门力量
主要是锻炼腰、大腿等部位的肌肉,网上可以搜到很多这种视频教程。
射门技巧
直线短传用惯用脚内脚背正中踢球;弧线球,踢中球的时候脚要有意识的往你想要球旋转的方向扯,脚部触球部位多半为内脚背偏脚前掌位置;大力射门,支撑脚处于球的平行位置(球在往前移动则向前一点点),射门脚用正脚背抽射,触球时脚与地面所成角度最好为90°
控球技术
先带球慢速走,球不能离身外半米,各个方向不停变换,S路、折返带球,再慢慢提高带球速度,直至奔跑中带球,球不离身一米以外。
这些都是简单通俗的方法,不需要太多麻烦的道具之类的,有个球有个球门就行了,可能并没有网上的很多方法科学,但还是能用。
怎么练足球球感?
一、球感训练的几种方法:\x0d\x0a1、颠球,用不同的部位颠,用左右脚颠、大腿、头。\x0d\x0a2、站在墙前,对墙踢球等,球反弹回来,用身体的任意部位挺好,这是练停球的好方法(这种方法同时练习了传球)\x0d\x0a3、踩球拉球训练:这在护球的时候很重要,你把抢你球的人倚在身后,要控制球全靠拉球,踩球。\x0d\x0a二、训练过程中注意:\x0d\x0a1、颠球时眼睛要注视着球,当球下落到大概膝盖时,小腿再柔和的甩起来。还可以不断的进行拉球的练习,不要用眼看,要凭感觉。也可以对着墙踢球,不断的练习停球,以提高球感。\x0d\x0a2、人不离球,球不离人。空闲时间练习颠球、带球跑多踢多练,慢慢球就会融到自己的脚上,不过要慢慢来,开始不要追求华丽,打好基础是重中之重。多颠球,有时间可以练习带球绕障碍桩,还有就是练习各种方式的带球方法,比如说内脚背带球,外脚背带球等。
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