双腿盘坐的危害（双腿盘坐,竟有如此惊人好处!）
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李坤明医生提醒你:盘腿坐法对脊柱的影响
盘腿VS翘脚，非要择一？专家这样说...不过，若还是非得在盘腿和翘脚2种姿势中，分出优劣的话，从脊骨神经医学角度来看，席地而坐的姿势，因没有椅子的辅助、支撑，本就对于脊椎负担较大。
它之所以产生一种更为和平宁静而警醒的心灵状态，就是这个原因。它之所以对控制性冲动和维持 禁欲修行有用，也就是这个道理。
问题四：盘腿打坐的好处和坏处 影响血液循环，对腰椎不好。 问题五：如何练习双盘腿打坐 你可以这样做，坐在地上，把脚掌相对，往裆部处拉，两手按住翘起的膝盖往地面压，以及身体前倾压腿。这样做的目的是把胯部打开。
盘腿打坐可以提高自己的智慧 打坐是培福培慧的最好办法，通过打坐的一级级的阶梯修习，可以提高工作效率，增长智慧，使身心强健，对人生与宇宙能够正确地认识。静坐，通过“人体核聚变”，可以大大提高生命的质量。
自我感觉盘腿坐对腰间盘突出这个问题没有什么影响，因为还是有很多人，他们比较喜欢吧盘腿坐，而且能够让自己挺胸抬头的我觉得这个做法其实是一个非常好的一个方法，并没有对身体造成不好的影响。
盘腿坐的好处和坏处
1、盘坐可以改善心脏的供血，在盘坐的过程中人体的血液都集中在上半身，这样心脏会得到很好的滋养。盘坐可以练习心性，调节人体的情志，对于精神压力特别大的人具有很好的镇静作用。
2、消除烦恼，还锻炼了身体。盘腿而坐，可以说是一种坐位拉筋法。无论是佛家，还是道家，还是瑜伽，都倡导这种方式。坏处呢就是长时间坐的话对血液循环不利，不过可以适当的放松稍微换个姿势，注意要半小时起身活动一下。
3、肩颈部容易出现酸痛感：人在盘腿坐的时候，上半身自动往前倾，时间长了容易驼背，对腰椎的影响也不好。后背和肩膀的肌肉一直处于紧绷的状态下，时间长了肩颈部酸痛的感觉就更加明显。
4、就我本人来说，打坐之后精神好很多了，感觉专注能力加强了，恐慌担忧的时候少了很多。单例子，之前早上7点左右起床，然后匆忙洗漱然后送孩子上学。
5、经常盘腿坐着不好。在盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对，时间一久，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。时间长了容易引起血脉不通，人常说不通则痛。
盘腿坐的坏处与好处有哪些
好处：静心 这是盘腿打坐的第一大好处，一个人在情绪不稳定的时候，很难说会做出什么失去理智的事情，如果能够盘腿打坐，则能够让自己静下心来，回归理智。
盘腿坐的好处和坏处1 盘腿坐的益处 护肾 盘腿坐，能加快身体的基础代谢，缓解肾代谢的压力，起到养肾的效果。一个肾精充裕的人，会顺理成章挺直，很少出现腰疼、弓腰的不适感。
好处 是能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛。盘腿这一动作在瑜伽中是最基本的动作，对健康人来说，多练练盘腿这一简单的动作对身体多有益处。
盘腿打坐坏处：1，容易引起静脉曲张 由于打坐时，腿是弯曲的，长期保持这样的姿势，会使腿部血液流通不畅，妨碍下肢的血液循环，进而可能发生静脉曲张的现象。
首先，盘腿坐可以帮助人们放松身心，提高自身的觉知，提升精神和身体的健康。其次，盘腿坐可以帮助人们改善身体的灵活性，增强肌肉的力量，改善身体的平衡能力。此外，盘腿坐还可以帮助人们改善肠胃功能，促进消化，减轻腹部压力。
消除烦恼，还锻炼了身体。盘腿而坐，可以说是一种坐位拉筋法。无论是佛家，还是道家，还是瑜伽，都倡导这种方式。坏处呢就是长时间坐的话对血液循环不利，不过可以适当的放松稍微换个姿势，注意要半小时起身活动一下。
在生活中,总是盘腿坐对腿有什么影响?
1、盘腿坐坏处：（1）会造成下肢血液循环不畅，出现麻木的情况。（2）会导致腿内侧受力发生偏斜，出现O型腿。（3）对膝关节磨损较大，导致膝关节滑膜炎等。（4）对腰椎影响也比较大，可能导致腰酸背痛。
2、曲膝盘坐时，上下身之间就像竖起了一道无形的闸，只有少量的气血可以下行。腿足本身有疾患，或者气血循环较弱的人，会很容易出现酸痛的感觉。
3、如果盘腿打坐的话，会直接损伤膝关节，甚至有人盘腿坐一段时间后造成无法站立的危险后果。腿部血流不畅 尤其是那些不熟练盘腿坐的人群，是很容易出现双腿血流不畅的情况，女性的话时间久了还会导致小腿部位越来越粗哦。
4、首先，盘腿坐可能会对腰部造成伤害。如果不正确地盘腿坐，腰部可能会受到损伤，甚至可能会导致腰椎间盘突出症。因此，在盘腿坐时，应该注意保持正确的姿势，以免受伤。其次，盘腿坐可能会对血液循环造成影响。
5、长时间盘腿坐会压迫下肢，造成下肢血液循环不畅，从而会导致出现麻木的情况。长时间盘腿坐会导致腿内侧受力发生偏斜，从而会导致O型腿的症状。长时间盘腿坐对膝关节磨损较大，可能会导致膝关节滑膜炎等症状。
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