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立秋后三不吃指的是什么（立秋之后不吃什么）

飞龙2023年05月16日 04:18:07生活经验91

今天和朋友们分享立秋后三不吃指的是什么相关的知识，相信大家通过本文介绍也能对立秋之后不吃什么有自已的收获和理解。自己轻松搞问题。

文章目录一览：

1、立秋之后有“三不做，三不吃”指的是什么？有道理吗？
2、8月7日立秋，祖宗讲究“3不吃，3不睡，3不做”，都有什么？
3、立秋之后''三不睡、三不做、三要吃''是指什么？
4、立秋三不睡,三不吃,三不做是什么

立秋之后有“三不做，三不吃”指的是什么？有道理吗？

立秋已经过了一段中早时间了，虽然天气还是这么热，秋天已经来了。最近秋老虎正在来袭，很多人都毫无顾虑地进行着日常活动。俗话说，立秋后有“三不做，三不吃”，为了我们的身体要注意这几点。

一、三不做

不做剧烈运动。秋高气爽，秋天的空气越来预干燥了，早起晨练的老年人要注意尽量不做剧烈的运动。秋天早晚凉，剧烈的运动会让人出很多汗，很容易着凉。

不长时间吹空调。秋天的气温有所下降，我们也可以走出空调房，多享受享受室外的阳光。

不熬夜。秋天是进补的好时期，因为快要到冬天了，我们一定保养好身体，这样才能在在冬天少生病。

二、三不吃

不吃油腻的食物。经历的“苦夏”之后，到了秋天我们的食欲都变好了很多。这时候不要吃太油腻的食物，以免习惯清淡饮食的胃肠道不适。

不吃辛辣的食物。食欲变好了之后除了油腻的食物，辛辣的食物尽量不要吃，以免秋天上火。

不吃生冷的食物。秋天的气温虽然不是很凉，但是整体的温度都有所下降，生冷食物很容易让我们闹肚子。

三、立秋如何保养身体

立秋虽然有“秋老虎”一说，但是我们不能因为立秋还有夏天的余热就放弃保暖。立秋之后早晚温差会变大，很容易感冒。所以平时我们就可以在出门前带一个外套，里面穿个短袖，早晚把外套穿在外面御寒，中午脱下外套穿短袖降暑。

同时进入秋天之后还有芹带“瓜果烂肚”的说法，所以一定要管住自己的馋嘴，少吃秋季的嫌培芦水果。

8月7日立秋，祖宗讲究“3不吃，3不睡，3不做”，都有什么？

立秋的三个“三不”是老祖宗的智慧结晶，先来概括的说一下。三不吃是指：不吃姜、不吃瓜、不吃辣。三不睡是指：不熬夜睡、不湿发睡、不开窗睡。三不做是指：不熬夜、不洗冷水澡、不宜大补特补。这些“不”里，有的很容易理解，但有的让人某不着头脑。下面让我们一起来了具体了解一下这三个“三不”吧！（不同人口中的三个“三不”可能会略有不同，这是因为需要注意的东西很多，每个人所看重的点会有所不同）

一、三不吃

不吃姜。“一年之内，秋不食姜”是中医古训，也是几千年来中国逗滑百姓亲身经历的总结，吃东西有明确的季节讲究。个人是比较喜欢吃腌制的嫩姜的，不过立秋后，人容易上火，所以就算喜欢吃，最好也少吃一点。

老姜和大蒜

不吃瓜。民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，立秋后，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃，比如梨子、苹果、葡萄、龙眼。虽然没有瓜吃了，但能吃点其他水果，心理也就平衡了。

梨子

不吃辣。和不吃姜的理由很像，立秋以后要多吃滋阴润肺的食物，辛辣的食物有可能会加重上火的情况。虽然不能吃辛辣的食物，但我们可以吃酸的食物，这样嘴里也不会寡淡无味了。一说到酸的东西，咱们嘴里就会分泌津液，就能除燥了。另外我们还可以食用蜂蜜，它有滋阴、润肺养肺的作用，也适合立秋以后食用。

二、三不睡

不熬夜睡。中医认为秋季是滋补阴气的最佳季节。早早入睡可以养肝阴，晚睡会消耗肝阴，导致潮热、失眠、便秘等。秋季应早睡早起，早起呼吸新鲜空气，是最简单的秋季养生之道。早睡早起是一种健康的生活方式，只是现在各种压力都很大，想要早睡早起并不容易。

不湿发睡。头发没有吹干就直接睡觉的话，容易导受风寒，不利于身体健康。我就有这种湿发睡的坏毛病，洗完头后就懒得吹，如果熬夜熬的够晚的话，也许头发就自然风干了。头发还湿着就睡觉，老指猜第二天起来容易头疼。因此最好不要湿发睡觉。

不开窗睡。立秋后渐生凉意，睡觉时一定要注意保暖，千万别开窗睡觉。因为到了深夜，气温会变得很低，人有可能会被吹感冒的。我还记得高中那会儿，贪凉，就晚上把窗户打开了，宿管阿姨查房的时候把窗户关上了。后来我们又打开了，宿管阿姨又帮忙关了一次，说这样有可能会着凉。（也许是初中，我记混了，毕竟我的快乐时光大都在高中以前。）

三、三不做

不熬夜。前面讲三不睡的时候，已经讲过不要熬夜睡觉了。如果可以的话，还是建议大家早点入睡。我就是一个反面例子，每天过十二点睡不着觉，黑圆圈很重，体质也不是很好。

不洗冷水澡。虽然洗冷水澡可以磨练意志，但是不建议大家洗冷水澡。因为天气渐凉，洗4，冷水澡容易生病。那些能在大冬天游泳的人除外，毕竟人家已经练就了一身抗寒的本领。

不宜大补特补。立秋之后，我们往往受秋燥影响，容易出现便秘、皮肤干燥等症状，因而要食用润肺生津、养阴润燥的食物。这时候食用涮羊肉，狗肉等容易上火的滋补食物，不但对我们没有好处，还有可能会引起咽喉疼痛，出鼻血等情况。所以立秋吃东西，要以滋阴润肺为主，不宜大补特补。

个人感受：立秋的三不吃，三不睡，三不做，放在现在依然适用，不愧是古人们侍型智慧的结晶。前面提过立秋的这三个“三不”，不同人的答案可能会略有不同。如果我说的和其他人的回答不同，不要感到太过惊讶。毕竟大家看重的点不一样，但这些“不”本质上是相同的，就是这样照着这“传下来的规则”做了，我们能够更健康地生活。

立秋之后''三不睡、三不做、三要吃''是指什么？

今年的立秋是在8月7日，立秋是秋季的第一个节气，也是秋季的起点。我们知缺肆道，秋季是从立秋起至立冬结束的，其起始与结束，也是天体运行的一种结果。立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。进入秋季之后，就意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少，在自然界中，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。当然，立秋并不意味着酷热天气就此结束，立秋还在暑热时段，尚未出暑，秋季第三个节气（处暑）才出暑，初秋期间天气仍然很热。

在日常生活中，也有一种说法，那就是立秋之后“三不睡、三不做、三要吃”，它们分别指的是什么？

首先是“三不睡”：

1、不睡湿发觉。在生活中，由于天气炎热，很多人都喜欢在睡觉之伏铅轿前洗澡，但是不少人洗完澡后都不吹干头发就睡了，这也是不对的，因为头发不干睡觉易感冒引湿气，而一天之中人的阳气在午夜的时候最弱的，很容易就会使机体受到风寒。

2、不带心事睡觉。当你心事重重的时候，就会导致失眠的情况，时间久了就会产生神经衰弱乃至抑郁。

3、不睡过子时的觉。古人都讲究夜班之前睡觉，如果超过子时睡觉的话，身体会越来越差，皮肤也会逐渐变差。

然后是“三不做”：

1、不洗冷水澡。在生活中，很多人在炎热的天气都喜欢洗冷水澡，事实上，在炎热的夏天洗冷水澡反而会加重身体中的湿气，洗热水澡的话反而会感到神清气爽。

2、不在室外做剧烈运动。在炎热的天气下，室外温度非常高，尽量不要在室外做剧烈运动，同时也要考虑自己身体的承受能力，适度运动，避免因小失大。

3、不要剃光头。夏天的时候，很多人都喜欢剃光头，其实这也是很不好的，因为头发是头皮的保护伞，没有了头发的保护，头皮就会直接受到阳光的直晒和蚊虫的叮咬，是的感染的几率大大增加。

最后是“三要吃”：

1、要吃蒲公英。在中医的理论中，蒲公英是一种治疗清肝明目的药材，秋季的果实是最好的，一般秋季的蒲公英恰好新长出一茬，食用的口感和入药效果为全年最好。

2、要吃祛湿食物。经过一个夏天的折腾，很多人又攒了很多湿气，立秋后抓紧祛湿，可以让整个冬天更健康。