有很多朋友不知道胃寒怎么办要如何操作，今天为大家整理了很多胃寒怎么办 胃寒的症状表现相关的答案，组成一篇内容丰富的文章，希望能到您

文章目录一览：

• 1、胃寒怎么办
• 2、胃寒怎么办 从三个方面进行调理
• 3、胃寒怎么办 吃这些温胃养胃
• 4、胃寒怎么办？
• 5、容易胃寒怎么办
• 6、出现胃寒的症状怎么办

胃寒怎么办

胃寒的情况很常见，很多人都会有胃寒的问题出现，这样的疾病对肠胃健康影响比较大，需要我们注意方法来调整好，学会给肠胃御寒很重要，那么具体出现了胃寒的情况之后，我们应该怎么做，下面就让的就一起跟着来看看吧。

胃寒怎么办

如果出现胃寒的情况，这时候首先要多补充益生菌，可以提升体内的有益菌数量，可以帮助维持肠道健康，还可以有效增进肠道蠕动的速度，还可以改善细菌肠道环境，对抑制有害菌的生长有好处。多吃含有丰富低聚糖的食物也比较好，主要是香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等食物，因为低聚糖是我们肠道中益生菌所需要的养分。

适量的摄入膳食纤维很不错，可以促进肠胃健康，对缓解胃寒的问题也有好处，是缓解便秘的好选择，还可以对肠胃健康有帮助。吃五谷杂粮很不错，可以有效的刺激肠壁蠕动，还能够缩短食物在我们大肠中滞留的时间，这样就可以缓解胃寒问题。

对于胃寒的人来说，在饭后我们要休息片刻，这样可以增强胃肠的抵抗力，在中午的时候要睡一会，可以避免胃肠中血流量减少。在晚饭之后需要隔一段时间再休息，因为晚上的时候，身体器官会进入代谢缓慢的状态，这时候如果直接睡觉会导致肠胃健康受阻，影响胃寒问题。

胃寒吃什么好

对胃寒的人来说，羊肉是非常好的选择，因为羊肉是味甘、性温的食物，而且可以入脾、胃、肾、心经，属于温补脾胃的肉类食物，可以用来治疗脾胃虚寒问题而引起的反胃、身体瘦弱、胃寒情况，还有温补肝肾的功效，对于治疗肾阳虚问题也有好处。

猪肚同样是胃寒的人群很适合吃的，因为猪肚是性微温、味甘的食物，而且和牛肚、羊肚等其他食物比较，能达到以形补形的效果，可以直接的发挥出养胃效果，特别是对于存在脾胃虚弱、胃寒问题的老年人、妇女和孩子很不错，可以用猪肚炖汤喝，这样就可以发挥出补脾胃的作用，对于胃寒的问题治疗效果很好。

胃寒能吃水果吗

胃寒的人群是可以吃水果的，首先推荐吃苹果，苹果是性平水果，而且有补心润肺、生津解毒、益气和胃等食疗功效。在阴冷天，或者饮食不当的时候，会有胃酸多的情况，这时候可以吃苹果来缓解。如果这时候吃上一个苹果，胃可以快速的恢复过来。而且苹果中含有一种多酚类物质，苹果酚，很容易就可以在水中得到溶解，是很容易被人体吸收的。

荔枝同样是胃寒的人很适合吃的，因为荔枝是味甘、酸、性温的水果，温胃散寒的功效很强。荔枝的营养成分还是非常丰富的，其中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、钾等微量元素也比较的丰富，还有生津益血、温中理气、降逆等功效的存在，很适合给胃寒、贫血、气虚、老年体虚的人群吃。不过胃寒不能一次吃太多，否则容易引发胃寒问题严重。

樱桃很适合胃寒的人群吃，因为樱桃中的营养比较丰富，而且其中铁的含量比较丰富，而且樱桃是性温，味甘微酸的水果，还有很不错的补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效存在。通过吃樱桃可以起到发汗、益气、祛风的效果。樱桃是属火的水果，所以不能多食，如果是身体阴虚火旺的人群，那么就要忌食或少食了。

胃寒的饮食禁忌

胃寒的人群要注意，西瓜是应该避免吃的，因为西瓜是性凉的，可以清胃火，但是如果是胃寒的患者，那么不适合吃。

猕猴桃同样属于性寒，味甘酸的水果。所以说胃寒的人群是不适合吃的，否则容易导致我们健康受到影响。

甘蔗是一种性寒，味甘的水果。虽然可以有清热生津的作用，但是如果是胃寒的患者，那么就不适合吃了，因为胃寒的患者吃了之后，是容易导致胃寒问题更严重的，所以我们需要尽量避免才行，所以大家应该尽量避免吃胃寒的食物。

如果出现了胃寒的情况，这时候我们需要对饮食有所重视，上面介绍的这些食物很适合给胃寒的人群吃，对缓解胃寒的问题有好处，是保护我们肠胃健康，缓解胃寒问题的好方法，可以给肠胃保暖，是祛除体内寒气的好选择。

胃寒怎么办 从三个方面进行调理

胃是我们重要的一个器官，是消化 食物 以及能量的来源，如果胃出现了问题，那么其他器官相对应的也会受到一定影响。但是， 胃病 也有不少，例如胃溃疡、胃寒等等。

胃寒是胃病常见的一种，轻度胃寒的话，会感觉胃痛，有一种绵绵不尽的感觉。如果是比较严重的胃寒，就会感到胃痛急剧，如果胃部再遇冷，那么会加重胃痛情况，如果吃一些温热食物，或是保暖好胃，就会得到缓解。有时候胃寒发作的时候，还会出现劳累、没力气、四肢怕冷等情况，甚至会有呕吐清水的现象。

那么导致胃寒的原因是什么呢?关键还是在于饮食方面。例如饮食不规律，常常吃一些冰冷的食物，冷热食物一起混吃，暴饮暴食等，长期下来就很容易引起胃寒。再加上精神方面的压力以及紧张感，更会引发胃寒。

如何调理胃寒呢?

1、饮食方面

想要调理胃寒的话，第一步就是要有良好的饮食习惯。例如多喝生姜水、多吃一些胡椒猪肚汤等。胡椒和生姜是暖胃和健脾佳品，可以帮助肠胃恢复 健康 ，对抗胃寒。最好别吃一些伤胃、寒凉的食物，例如蟹肉、蚌肉、茭白、西瓜、梨子、莼菜、苦瓜、甘蔗、猕猴桃、荸荠、柿子、甜瓜等。

2、推擦按摩的方法

在床上或是椅子上端坐好后，双手的大拇指张开，忒在大腿根部的内侧，户口朝向大腿的前面，然后从大腿的根部开始，慢慢的推擦两腿直到脚踝的地方，之后再慢慢的往回推擦到大腿的根部。这样反复做30次到50次。这是因为在大腿的前侧，有足太阴牌经以及足阳明胃经，推擦按摩的话，能够增强脾胃的功能。

　 　3、中医方剂

推荐一道中医方剂——白酒烧 鸡蛋 。准备白酒60克的白酒，酒精度最好是58 或是以上，1个鸡蛋。先把白酒倒在盘子里，然后把鸡蛋打碎，之后把白酒点燃，等到白酒烧干了，自然把鸡蛋也烧熟了，在早晨的时候空腹食用。如果胃寒比较轻的话，食用一两次就可以了。要注意的是，鸡蛋不用加任何的调味料。

　 　如何 预防 胃寒的发生呢?

在饮食方面要规律，切记暴饮暴食。多吃容易消化和食用的食物，生冷、粗硬、酸辣等刺激性的食物最好是不吃或者少吃点。在精神上面，要减少忧虑、紧张和压力，避免烦恼，保持乐观的心态。

胃寒怎么办 吃这些温胃养胃

胃寒服用生姜水、羊肉、板栗、小米粥能够起到暖胃的作用。不少人平常不注意饮食，冷热交替，经常吃寒、凉类的食物，对胃黏膜造成刺激导致患者出现胃寒的症状。生姜属于一种温性的食物，使用生姜熬水喝能刺激胃肠道的黏膜，使血管扩张，血流循环加快，所以服用生姜水可以起到暖胃的作用。胃寒的患者可以经常吃一些羊肉或喝羊肉汤，这对于脾胃虚弱，食欲不振的患者可起到改善的作用。板栗里面的营养成分比较丰富，有补脾健胃的作用，适用于脾胃虚寒的人群。经常喝一些粥类（如小米粥、南瓜粥、八宝粥），因为粥里面的营养成分比较高，不会增加胃肠道的负担，并且可以起到保护肠胃的作用。

胃寒怎么办？

胃寒分为实寒和虚寒，实寒主要表现为剧烈的腹部胀痛、冷痛，上腹部发凉，遇寒加重，建议用中成药厚朴温中汤。虚寒会出现胃喜温喜按、口淡不渴、吃饭不香、大便稀。如果吃生冷的食物症状会加重，病程比较长，建议用附子理中丸。

在临床中胃寒比较多见，脾胃病建议三分治七分养，冬天要注意胃部的保暖，饮食上应该按时进食，少吃寒凉、难以消化的食物。

容易胃寒怎么办

胃寒患者多怕天冷，常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。　以下介绍几种可以暖胃的食物，可以将其烹饪成美味菜肴，也可以个人喜好熬粥或者煲汤，效果俱佳。一起来看看吧！

1、羊肉

味甘，性温。能补血益气，温中暖肾。既能御风寒，又可补身体，用于脾胃虚弱，食欲不振，或虚寒呕逆，吃法上可煮汤，入菜肴等。

2、姜

性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，扩张血管，促使血液循环加快，消化能力增强，能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。当吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。

3、小米

小米具有益肾气，去脾胃中热，益气的功效。小米可降胃火，开肠胃，清热解毒。食用多为熬粥，如二米粥、小米南瓜粥等，都为常见做法。

4、带鱼

带鱼肉厚刺少，营养丰富。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。常见做法有清炖、清蒸、油炸、清蒸、红烧等。

5、辣椒

辣味能够刺激我们的食欲，对于温胃驱寒都有很大的功效，对于治疗消化不良有很好的效果。需要注意的是，食用宜选味不甚辣、辛香而油润多肉者，且不宜多食。吃法以煎炒为佳。

6、韭菜

韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的'辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。另外韭菜含有大量的维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘。食用上炒，拌，煮皆可。

7、虾米

虾米味甘、咸、性温;具有补肾壮阳、理气开胃之功效。虾米适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等物质。吃法上可做汤、做菜肴配料。

8、板栗

《本草纲目》中指出：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。熟吃老少皆宜，可制饼、熬粥。

9、山药

山药性味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于脾虚食少，久泻不止。

10、红薯

李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。

出现胃寒的症状怎么办

许多的朋友们肠胃都不是非常的好，很多的朋友们在生活中还经常会出现一些肠胃病症，对于我们人体的健康是非常不利的，那么我们大家日常生活中如果出现了胃寒的症状应该怎么办?其实缓解的方法也是比较多的，下面我们来看看。

放慢吃饭速度

胃寒这种肠胃病症对于我们大家肠胃的健康是非常不利的，大家适当的调理自己的饮食，就是可以有效的调理胃寒的，比如在生活中适当的放慢吃饭的速度就是不错的选择。多项研究发现，狼吞虎咽的吃饭方式，容易导致体内积食，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动速度。而且如果你吃得太快，食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充分吸收，会造成营养大量流失。久而久之，肠胃就会失衡。慢慢吃饭，能够让食物更好地被消化和吸收，不至于停留在肠道中造成堵塞。

每顿七八分饱

另外，很多的朋友们可能在生活中经常会暴饮暴食了，但是大家要知道，暴饮暴食对于自身的健康是非常不利的，尤其是胃寒患者，最好每顿饭都吃七八分饱。饥一顿饱一顿，面对不喜欢的食物宁愿饿着，而见到爱吃的就一下吃到撑。长此以往，肠胃就要“罢工”了。哪怕是爱吃的东西也不要“一次吃个够”，每顿最好都只吃七八分饱，加餐也不要过多。要让肠胃得到充分的休息，否则很容易消化不良。

如果出现了胃寒的症状我们大家应该怎么办?相信我们大家现在也是有所了解了，我们可以知道，日常生活中很多的好方法都是可以起到非常不错的缓解胃寒症状的，如果大家出现了胃寒的症状，那么我们大家就是可以通过这些方法缓解的。

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