当朋友们看到这个文章时想必是想要了解湿气的克星相关的知识，这里同时多从个角度为大家介绍湿气的克星是什么食物相应的内容。

文章目录一览：

• 1、湿气“天敌”有哪些？做好哪几件事能脾胃强健湿气不在呢？
• 2、“湿气克星”是薏仁，凉拌的吃法有哪些？
• 3、湿气的“大克星”，湿气重就喝哪些茶？
• 4、去除湿气最好的食物，除了冬瓜还有哪些食物呢？
• 5、湿热最怕三种水果

湿气“天敌”有哪些？做好哪几件事能脾胃强健湿气不在呢？

1.湿气“天敌”有哪些？做好哪几件事能脾胃强健湿气不在呢？湿气的天敌有红豆薏米等等，夏季高温高湿会使人烦躁不安，睡眠质量差。这一次，健康方面的压力将会增加。大多数人生活炎热，吃得不好，睡得不好，对脾胃的损害很大。既然吃坏了，就应该说减肥人的福音。肥胖的基本点是控制饮食和运动，那么为什么减肥容易呢?可能是你体内的水分太多了。减肥不除湿，只能伤心!所以夏天过后，养生就被提上了日程。夏季保健要注意戒骄戒躁，修身养心，加强脾胃调理和除湿解毒。

2.不要熬夜!这是两大基本点之一，熬夜不仅伤气血，更伤脏腑!尤其是熬夜玩游戏，比如看电视会伤害你的眼睛!第二:吃得好!这是第二个基础，让大家吃好，包括健康的饮食结构，不挑食不偏食，细嚼慢咽，油炸烤辣甜，尽量吃一杯健脾祛湿，经常用党参、栀子、黄芪、艾草、陈皮和苍术、薏苡仁等成分一起加水，再加一些姜喝。它和其他茶不同。食物中的成分可以更好地使用，有助于健脾和胃，驱走体内的水分。南方人对此很在行。

3.一杯悉尼菊花，梨和菊花的搭配对脾胃也有好处。梨子洗净去皮，加入菊花煮熟，加冰糖。融化后可以当茶喝。菊花的清香能刺激人的食欲，常喝这杯茶，食物消化会更好，食欲会增加。在干燥的秋天，雪梨还可以防止干燥，对眼睛有好处。红豆除湿气血，鲤鱼可以祛湿，鲤鱼健脾益水，可以帮助调理脾胃，从而达到祛湿的目的，所以生活中可以多吃鲤鱼，对健康是有好处的。这道美味的汤还有健脾、祛湿、清热、解毒的功效。随着水分排出体外，你会感到更加放松。夏至后，家人吃，健脾祛湿，清热祛湿，祛除体内湿气。

“湿气克星”是薏仁，凉拌的吃法有哪些？

我们平常的生活中都会选择用一些药膳来调理我们自己的身体，比如说薏仁就能够有效的克制一些体内湿气较多的人，排除他们体内的湿气。长期吃一些薏仁的话，不仅能够有效的防止癌细胞的扩散，还能够让我们的身体素质有效的提升。薏仁的吃法有很多种，我们可以选择凉拌，但是不很多人不知道该怎么凉拌吃薏仁就让他们产生了很多错误的吃法。

材料准备

首先我们需要准备一些材料，最主要的材料就是薏仁，其他的辅料可以选择柠檬，红椒和生姜，剩下的调料就是香油和橄榄油。我们在制作之前首先需要将我们准备好的薏仁洗干净之后泡发4个小时以上，我们泡发薏仁的主要目的就是为了清除他的杂质，能够让他更好的入味在制作的方法中也更好的减少麻烦。

制作过程

我们在制作凉拌薏仁的时候，需要将我们泡发好的薏仁倒入高压锅中焖煮15分钟左右，在闷煮的同时我们需要取出我们准备的配料。把红椒和生姜切成细末，当然也取出我们少量的柠檬皮，切成细末放在旁边备用。将我们高压锅中的薏仁拿出来之后放入一个碗里，等到它放凉之后，我们再放入我们刚刚做好的配料。同时我们可以在上面加上一些橄榄油和香油，搅拌均匀之后就可以看到一碗美味的凉拌薏仁。如果想要增加香味的话，还可以放入适量的盐，挤入一点柠檬汁。

注意事项

我们在制作凉拌一人的时候，一定要将薏仁清洗干净再放入高压锅中蒸煮，否则食物中的一些细节会让我们的身体调理适得其反。一些湿气比较重的人可以选择性的制作一些薏仁的美味出来，同时我们在挤柠檬汁的时候可以根据每个人的喜好来进行使用，不要挤挤得太多导致凉拌薏仁有点发酸。

湿气的“大克星”，湿气重就喝哪些茶？

说真的，喝茶其实对祛湿作用不大，若是身体湿气重的话，不妨试试以下2个方法，祛湿效果更明显，对于湿气重所致的虚胖也有很好的效果。是本人亲测有效的，之前腹部很肥，现在肚子已经瘦下来了。其实说到这一点，我们了解哪些食材有祛湿功效即可，除了买祛湿茶以外，我们也可以自己买食材冲泡。这个根据个人选择，不过多半人为了更加方便都会选择购买现成的茶包。

湿气是百病之源，人只要湿气重就容易引发各种的疾病。严重危害了人们的健康。体内湿气重的人，一般会出现大便稀软不成形，失眠，小腹大，食欲不振，头脑昏沉等表症。这时祛湿保健就很有必要了，很多人祛湿只知道红豆薏米，可红豆薏米去湿气，真的有效吗？湿热体质者饮食宜选清淡素食，少甜食、肥甘、厚味、辛辣食物，戒酒，以免湿浊内生。多摄取有助于清热化湿的食物，如薏米、茯苓、玉米、绿豆、红小豆、白扁豆等。多吃新鲜蔬果及甘寒、甘平的食物，如冬瓜、芹菜、番茄。

我太胖了有脂肪肝，朋友说一年开始，先是吃的龙胆泻肝丸，春天主肝，调整肝脏，肝主排毒，吃了三个月下降了以后，隔一个月吃的香砂六君丸三个月，夏天主脾，调整脾脏，脾主运化，体内湿气重很大原因是因为脾脏不好，这个药提升脾脏调和脾胃的。

身体有湿，主要表现在舌苔厚腻，脸色晦暗，四肢倦怠，湿性粘滞，久久不去。由于脾有恶湿的特性，所以常常会出现湿困脾胃的病症，此外，湿与热是两个最好的基友，两个人搞在一起，可谓难舍难分，着实令不少医家头疼。

去除湿气最好的食物，除了冬瓜还有哪些食物呢？

1、冬瓜

冬瓜营养价值非常高，经常吃冬瓜有利于利尿消肿，同时也能够止咳化痰，对于湿气来说，冬瓜是克星一样的存在。针对于因为湿气原因而导致的肥胖现象，冬瓜甚至能帮助减肥，维持身体内部环境稳定。

2、薏米

薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效，在日常生活中是最常用的祛湿食物，容易消化、药效温和，主治湿痹、水肿。它既能药用，也能做食用，将薏米和红豆煮粥喝，祛湿效果更好。但是要注意的是不可以等凉的时候吃，，所以温度大概四五十度就可以进行食用了。

3、白扁豆

扁豆是咱们生活中很常见的一种食物，白扁豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质和微量元素，具有健脾利水、止泻、消除湿气的功效。

4、山药

湿气通常是因为脾虚不能正常的代谢水液所形成的，脾胃的好坏关系重大。山药平时吃的人很多，但要说到山药的好处，可能很少有人说得出来。在山药众多的好处里，排湿是最容易被忽略的那一个，它对脾脏有一定的营养效果，通过对脾脏的补给从而间接的实现排湿。

5、茴香菜

凡是绿叶菜大多都偏凉性，而茴香菜是少有的温性蔬菜，有祛湿健脾的作用。中医还认为茴香入胃经，有暖胃、开胃、养胃的功效，湿气体寒的人可以多吃点。

6、红豆

也叫赤小豆，它具有利湿消肿的功效，用它来煮粥和煲水喝都可以快速赶走湿气，特别是有水肿的人。

以上就是祛湿气效果比较好的几种食物，除了食疗以外，大家也可以经常运动，每天坚持去户外锻炼，这样也可以排出体内毒素，对身体健康非常有利。体内湿气没了，人也会变得轻松很多。

湿热最怕三种水果

湿热最怕三种水果

湿热最怕三种水果，夏天湿热,有些人就会出现头部昏昏沉沉，这些其实都是脾虚湿盛的表现， 而很多湿热体质的人来说不是什么水果都能吃，以下分享湿热最怕三种水果。

湿热最怕三种水果1

第一种是：芒果。夏天是芒果季节，不吃芒果真是浪费啊，但是芒果又是湿热水果，吃也要讲究度，天天吃，小心湿气更重哦。

第二种：树菠萝，又叫菠萝蜜。这个时候，南方的菠萝蜜已经是挂满树干，在农村真是廉价到不得了，在城市贵到漏油了。很美味，但是多吃湿气重。

第三种：椰子菜。这种菜在菜市场几毛钱一斤，在农村，很少人吃，因为湿气太重了。喜欢吃这个菜的朋友，记得放点姜一起炒，尽量少吃。

除此以外，我们可以多吃点祛湿的食物，比如赤小豆薏米玉米须等。

赤小豆薏米玉米须都是湿气的克星，这杯红豆薏仁茶含有以上几种食物之外，还有利尿消肿的冬瓜，而且赤小豆薏米经过炒制也降低了凉性，还可以健脾胃。

人的脾胃虚弱，湿气容易入侵，夏天健脾胃也是一等大事。黑糯茶可以养胃，消炎。胃不好的人，可以多喝点黑糯茶。

人久坐，熬夜等都容易造成湿气入侵，平时要多运动，多晒晒太阳，喝点祛湿茶，夏天养足了阳气，冬天不生病。

湿热最怕三种水果2

1、西瓜

夏天到了，天气非常的炎热，西瓜就成了我们必备的解暑神器，有很多人喜欢把西瓜放到冰箱里冰镇一段时间之后拿出来再吃，这样的话降温会更快，而且也吃起来也更爽。

但是西瓜本身就属于凉性的水果，要是再把它放到冰箱里进行冰镇的话，只能让它变得更加寒凉，所以我们身体如果湿气太多的话，不建议吃西瓜这种水果。

2、香蕉

有很多人觉得香蕉是一个通肠润便的好东西，虽然说香蕉的生长环境是温度很高的热带，但它的本质却是寒凉的`，而且吃太多香蕉的话，体内的湿气就会有所加重。

3、香瓜

香瓜也是人们在夏天非常喜欢的一种水果，因为它非常的甜，而且味道也不错，特别是女生。

你知道吗？如果体内的湿气过高的话，常吃香瓜，湿气不仅不会减少，反而会进一步增加，从而危害人们的身体健康。

4、火龙果

现在天气比较炎热，特别是爱美的女生不敢穿美美的小裙子，为什么呢？因为身上的赘肉比较多，很多女性在减肥期间特别钟爱火龙果，不过有些人吃完后立刻就拉肚子了，这是什么原因造成的呢？

原来火龙果虽然产自南方，但它也是一种良性的水果，尤其不适合女性来吃，如果恰好处于月经期间，体内的湿气过重，火龙果如果吃的太多，将会使体内的湿气进一步加重，对于身体健康来说没有任何的好处。

5、菠萝蜜

菠萝蜜这种东西外观长得非常难看，有点像榴莲，但是它跟榴莲却是截然相反的味道，因为菠萝蜜非常甜。

很多喜欢吃甜的朋友们都尝试过菠萝蜜，它的果肉也是非常多的，但是吃太多的话会让我们出现胀气的情况，而且也会加重湿气的存在。

湿热最怕三种水果3

1、菠萝蜜

菠萝蜜味道鲜美，能起到清酒、哺乳、补中益气、口渴的作用。菠萝蜜还可用于治疗伤、虚、热、渴、食、色、体疲等疾病。不过，菠萝蜜也是湿热食物，常吃它会加重身体的湿气。所以你吃得越多，你身上湿气就越多！

2、香蕉

大便不定型是潮湿的表现。很多人错误地认为吃些香蕉来缓解便秘会更好。事实上，这是错误的。香蕉用来治疗大便干燥。如果大便未形成，则表明身体严重受潮。如果再吃香蕉，会加重病情。

3、西瓜

在炎热的天气里西瓜是消暑的好产品。具有清热解暑、生津解渴、利尿祛烦的功效。天气燥热的时候很多人喜欢吃一片西瓜，汁水多，十分解渴。不过，西瓜也是一种含糖量高的凉性水果，不利于身体湿气的调理。吃得太多会损伤脾胃，促进湿热。

湿气重的人应该少吃上述水果。1种水果可以帮助身体排出水分。

平日里，可以多吃苹果，有助于祛湿，还能美容养颜。很多人喜欢吃苹果。苹果有美容养颜、益气活血的功效。而且苹果含有大量的维生素、膳食纤维。坚果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便。排练的同时，体内的水分和毒素也会排出体外。而且，苹果是温暖的水果。湿气重的人可以多吃点，这对调节肠道、滋养身体都能起到很好的作用。

湿气的克星的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于湿气的克星是什么食物、湿气的克星的信息别忘了在本站进行查找喔。