当前位置:首页 > 生活经验 > 正文内容

如果脚踝外侧疼怎么办(脚踝外侧剧痛)

飞龙2023年02月23日 23:09:11生活经验165

当朋友们看到这个文章时想必是想要了解如果脚踝外侧疼怎么办相关的知识,这里同时多从个角度为大家介绍脚踝外侧剧痛相应的内容。

文章目录一览:

跑步后脚踝外侧疼是为什么?

如果你是在水泥路这种较硬的路面上跑步,如果脚踝疼起来,最好换一个较软较温柔的地面上跑,比如说运动场跑道等。

请点击输入图片描述

脚踝疼也许是鞋子的问题,换一双好点的、合适的跑鞋,缓震减震的好跑鞋可避免脚踝再次疼痛。

跑步脚踝疼有可能是肌肉太紧造成的。做做热身,踮起脚

尖左右扭动脚踝十次,强壮肌肉,避免脚踝肌肉拉伤。

脚踝疼痛的话,可在局部进行热敷,或者用红花油揉搓一下,消肿止痛。

如果太疼了,那就一定要去看看医生进行治疗,在医生的指导下吃点活血化瘀的药物,也拍个片子看看是否有关节骨头损伤,以免忽视而留下后遗症。

一般来说,跑步之后脚后跟疼痛应该是跟腱炎导致的,也有可能是跖筋膜炎或者是足跟脂肪垫炎或萎缩导致的脚后跟疼痛,当然也不排除是骨质增生的可能性。

举措建议

建议可以口服非甾体抗炎药进行治疗,另外扶他林外敷或者是中药泡脚进行辅助治疗。

注意事项

注意平时不要再进行跑步等剧烈的运动,可以进行自我按摩足跟部,睡前可以用热水泡脚,不要长时间的站立,最好可以卧床休养一段时间。

这应该是剧烈运动导致的踝关节的扭伤或者是牵拉伤,或者是慢性劳累性的损伤,建议局部的热敷,适当的休息,吃一些活血止痛胶囊,这样有助于缓解多穿运动鞋,尽量少穿皮鞋,减少长期站立,跑步的时间!

脚踝疼怎么办

韧带部分撕裂、损伤者,内翻角度增加,伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷于患处,每次10-20分钟,6小时一次,可收缩血管,消肿止痛。24小时之后则需热敷,以促使局部血液循环加快,组织间隙的渗出液尽快吸收,从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重,疼痛剧烈,可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部,自小腿内侧下1/3处,三条胶条互相重叠,重叠部位的宽度约为每条胶布的一半,再围绕小腿贴三团胶布,起固定作用,但要防止粘贴过紧,阻碍血行。外用绷带包扎,固定2-3周。韧带完全断裂者,足内翻角度明显增加,半脱位时,足处于极度内翻位,这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后,用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部,并将鞋外侧加高1-1.5厘米,使足保持外翻位,防止足内翻。

脚踝疼痛怎么办?

第一、艾灸治疗,脚踝关节损伤后是可以艾灸的,因为艾灸可以促进局部皮肤组织的新陈代谢,促进炎症、渗出物以及血肿的消散和吸收,可以缓解运动损伤后引起的关节疼痛和红肿。

第二、物理治疗。脚踝出现运动损伤,在发病后的24小时之内可以采取冷敷,24小时之后可以采取热敷。

第三、严重者建议前往正规医院就医,听从医生建议。

脚踝外侧疼痛是什么原因?

1、外伤所致的脚外侧疼痛,常见患者在行走楼梯时突然踩空,异常着地引起踝关节出现扭伤,会引起剧烈的、急剧的踝关节内翻,导致足部外侧肌腱出现牵拉性损伤,较小关节产生无菌性的炎症,为严重者慎之出现肌腱断裂和撕脱性骨折。2、长时间不运动的患者突然进行大量运动,之后会引起足外侧的足部内在肌、肌腱的劳损,继而产生疼痛。3、足部关节外侧收到会引起小关节产生无菌性的炎症,多见足部接触较凉的物体,导致无菌性炎症产生的原因。对于病人出现了踝关节外侧疼痛的情况,一、是考虑踝部扭伤导致了距腓韧带的损伤,就会引起踝关节部位外侧的疼痛。还有就是见于扭伤以后,导致了外踝骨质的损伤,特别是引起了外踝撕脱性骨折或者是裂纹性的骨折,也会导致外踝部位疼痛明显。

二、是考虑有外踝部位骨质的退变增生的情况,增生的骨质就会刺激周围的韧带关节囊,从而引起外踝部位疼痛明显的发生。

三、是见于外踝部位骨质的囊肿,或者是肿瘤的情况,也会导致有明显的外踝部位疼痛。所以说如果病人出现了脚踝外侧疼痛的情况,一定要看是什么原因导致的,并且针对病因来选择治疗。

关于如果脚踝外侧疼怎么办和脚踝外侧剧痛的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由飞龙小词经验网发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.feilongsi.com/shenhuo/19110.html

分享给朋友:

“如果脚踝外侧疼怎么办(脚踝外侧剧痛)” 的相关文章

汽车前大灯有水雾怎么办(汽车前大灯里面有雾水怎么办)

汽车前大灯有水雾怎么办(汽车前大灯里面有雾水怎么办)

当朋友们看到这个文章时想必是想要了解汽车前大灯有水雾怎么办相关的知识,这里同时多从个角度为大家介绍汽车前大灯里面有雾水怎么办相应的内容。 文章目录一览: 1、车灯有水雾怎么办处理 2、车大灯里面有水雾怎么消除 3、汽车大灯有水雾怎么办? 4、车灯起水雾怎么处理? 5、汽车大灯里面有水...

佛跳墙的汤汁是什么组成(佛跳墙的汤为什么那么浓)

佛跳墙的汤汁是什么组成(佛跳墙的汤为什么那么浓)

本篇文章给大家谈谈佛跳墙的汤汁是什么组成,以及佛跳墙的汤为什么那么浓对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 文章目录一览: 1、正宗佛跳墙的配料都有哪些? 2、佛跳墙是什么菜组成的? 3、佛跳墙的金汤怎么熬制 正宗佛跳墙的配料都有哪些? 首先准备材料:鸡适量、排骨适量、火腿...

三教九流指的是什么(三教九流指的是什么生肖)

三教九流指的是什么(三教九流指的是什么生肖)

本篇文章给大家谈谈三教九流指的是什么,以及三教九流指的是什么生肖对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 文章目录一览: 1、古代的三教九流指的是什么 2、三教九流指什么? 3、三教九流指的是什么? 4、“三教九流”是什么意思? 5、三教九流是指什么? 古代的三教九流...

汽车已启动后故障灯闪烁后熄火(汽车已启动后故障灯闪烁后熄火了)

汽车已启动后故障灯闪烁后熄火(汽车已启动后故障灯闪烁后熄火了)

今天和朋友们分享汽车已启动后故障灯闪烁后熄火相关的知识,相信大家通过本文介绍也能对汽车已启动后故障灯闪烁后熄火了有自已的收获和理解。自己轻松搞问题。文章目录一览: 1、发动机故障灯亮后突然熄火什么原因 2、发动机故障灯一闪一闪后熄灭怎么回事? 3、发动机故障灯亮了启动后又灭了是什么原因 发...

华胥引大王什么时候知道是莺歌的(华胥引大王喜欢莺歌还是锦雀)

华胥引大王什么时候知道是莺歌的(华胥引大王喜欢莺歌还是锦雀)

今天和朋友们分享华胥引大王什么时候知道是莺歌的相关的知识,相信大家通过本文介绍也能对华胥引大王喜欢莺歌还是锦雀有自已的收获和理解。自己轻松搞问题。文章目录一览: 1、电视剧华胥引莺歌篇从哪一集开始? 2、华胥引莺歌第几集嫁给大王 3、华胥引电视剧中容垣第几集知道雀夫人的真实身份是莺歌 4...

宝蓝色的毛衣搭配什么色的外套好看?(宝蓝色毛衣配什么颜色外套好看)

宝蓝色的毛衣搭配什么色的外套好看?(宝蓝色毛衣配什么颜色外套好看)

今天给各位分享宝蓝色的毛衣搭配什么色的外套好看?的知识,其中也会对宝蓝色毛衣配什么颜色外套好看进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站 文章目录一览: 1、宝蓝色搭配什么颜色外套比较好,你知道吗? 2、宝蓝色毛衣搭配什么颜色外套好看 3、宝蓝色的毛衣搭配什么色的外套好看? 三...