长期吃玉米有什么危害（长期吃玉米有什么危害和好处）
今天和朋友们分享长期吃玉米有什么危害相关的知识，相信大家通过本文介绍也能对长期吃玉米有什么危害和好处有自已的收获和理解。自己轻松搞问题。
文章目录一览：
玉米吃多了有什么坏处
1、玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。
2、糯玉米的消化率比普通玉米高20%。所以，消化功能不好的人可多吃糯玉米。但糯玉米营养虽好，并不适合所有人，如糖尿病患者。
3、甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了8%，加强甜玉米的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，极易引起血糖升高。甜糯一旦被患者食用，其血糖上升速度就会加快。
扩展资料：
玉米油是一种良好的药物，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管，是高血压、冠心病、肥胖症患者和老年人的理想食用油。多食玉米可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。玉米开胃、利尿、清湿热的作用显着，对脾虚肝旺型、痰浊内蕴型高血压患者尤为适宜。
玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。常吃玉米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人，这是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁。玉米汤有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒会觉得脚和脸及身体都有肿胀，那就是代谢不够好。
玉米不仅营养价值丰富，而且具有很多的药用价值。首先，玉米含有一些利尿成分，食用玉米可以达到利尿的作用。对于小便少，排尿困难的人来说，食用玉米是很好的选择。其次玉米有很好的降压功效。对于高血压的患者，每天服用一点玉米粥，可以明显的降低血压。
参考资料：不同颜色玉米的功效与作用不同--人民网
经常吃玉米有什么好处和坏处
吃玉米的好处与坏处具体如下：
1、好处：适当吃一些玉米可以起到促进消化及通便的好处。这是因为玉米中含有大量植物纤维，适当食用一些玉米，可以有效增强患者的胃肠道蠕动功能，促进消化、润肠通便，加速新陈代谢。对于长期便秘的患者，可以选择适量食用玉米，以改善其出现的不良症状。同时，玉米中还含有丰富的玉米黄素，是一种具有抗氧化作用的成分，对于老年黄斑变性具有良好的预防效果。
2、坏处：过量吃玉米，则可能会影响患者的血糖。因为玉米属于谷类食物，含有较多的糖类物质，这些糖在肠道内分解成葡萄糖，对于患有血糖代谢异常或糖尿病的患者，长期吃玉米可能会导致其血糖升高，不利于疾病的恢复。并且玉米中的粗纤维不容易消化，还有吸附作用，长期吃玉米可能会导致消化困难、腹胀等不良现象出现。
玉米吃多了有什么坏处 吃多了玉米的坏处
1、消化不良，过多食用玉米，会影响到肠胃的消化，造成消化不良的情况。而且摄入过多的纤维素吸水膨胀，可能会导致肠道阻塞，甚至出现脱水等症状。
2、营养不良，如果过多的食用玉米，就会减少对其他食物的摄入，长期下来会使得人体缺少许多的营养元素，导致出现营养不良的情况。
3、烟酸缺乏症，由于玉米的蛋白质中缺乏色氨酸，而且玉米所含的烟酸大部分为结合型，不经分解是不能为机体利用的，如果长期的过多食用玉米，只单一的吃玉米，会容易出现烟酸缺乏症，出现消化不良、食欲不振、腹泻、便秘、眩晕及失眠、皮肤粗糙、角化过度等症状。
4、引起血糖上升，甜玉米是玉米的一个种，甜玉米是富含水溶性多糖的，含糖量是达到8%，其中大部分都是蔗糖、葡萄糖，如果食用过多这种，容易引起血糖升高。
吃玉米的好处和坏处
吃玉米的好处和坏处
吃玉米的好处和坏处，玉米相信大家都知道是日常生活中很常见的一种食材，玉米是一种粗粮，不少人吃玉米是为了减肥瘦身，但经常吃玉米有时候也会有一些坏处，下面分享吃玉米的好处和坏处相关内容。
吃玉米的好处和坏处1
吃玉米的好处和坏处
1、减肥瘦身
减肥瘦身是人们吃玉米的重要好处，因为玉米属于粗粮食物，人们吃玉米能尽快把它含有的纤维素吸收，可让人体有明显的饱腹感，能减少身体对其他食物的摄入，也能加快身体内多余脂肪和热量的消耗，它能让人类体重明显减轻。
2、保护眼睛
平时多吃玉米对人体眼睛有明显保护作用，因为玉米中不但含有胡萝卜素，还含有丰富的叶黄素和核黄素以及玉米黄质，这些物质都能作用于人类的眼睛，能营养视神经病能提高视网膜功能，它能防止人类视力下降，也能缓解黄斑变性。
吃玉米的坏处
平时人们适量吃些玉米，对身体没有明显坏处，但如果人们长期吃玉米就会造成身体缺乏维生素，因为这种食材中维生素的含量比较少，如果人们让身体单一的摄入玉米就会造成维生素缺乏会让身体因缺少维生素而出现病变。
玉米的功效与作用
玉米营养丰富，保健功效出色，人们经常吃玉米，可减肥瘦身，而且能保护人类心血管，把它磨成粉以后熬粥或者做窝头吃还能预防高血糖。另外玉米还能健脾养胃，提高身体抗衰老能力，并能加快人体内致癌物质排出，经常吃玉米能提高人类的抗癌能力。
吃玉米的好处和坏处2
吃玉米油的好处
1、抗衰老
平时人们吃玉米油时能吸收丰富的谷胱甘肽和微量元素硒，谷胱甘肽被人们称为长寿因子，它被人体吸收以后能转化成谷胱甘肽氧化酶，能清理身体内的自由基也能减少氧化反应发生，它与硒一起被人体吸收抗衰老的作用特别明显。
2、保护眼睛
平时人们多吃玉米油能保护人类的眼睛，玉米油中含有的玉米黄质能预防视网膜病变，而它含有的维生素A和胡萝卜则能提高眼睛功能预防眼睛疲劳，也能防止视力下降，平时人们多吃玉米油可以吸收多种对人类眼睛有好处的营养成分，能让眼科疾病的发病率明显下降。
3、预防高血压与高血脂
玉米油中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸等物质含量特别高，它们能加快人体内脂肪酸的代谢，也能防止胆固醇在血液中的堆积，能净化血液促进血液循环，经常食用还能让血压与血脂处于保持正常稳定状态。
吃玉米油的.坏处
正常情况人们适量食用玉米油对身体只有好处没有坏处，但是玉米油在食用时最好不要让油温过高，不然会产生一些过氧化物质，这些物质会加重肝脏负担，会让肝病和皮肤病高发，严重时还会诱发癌症，对人类的身体健康特别不利。
玉米油也叫玉米胚芽油，是人们从植物玉米种子的胚芽中提取出的天然植物油，它是现在市场上最常见的食用油之一，也是人们最喜欢食用的一种健康食用油，它色泽金黄质地透亮味道清香，是人们烹调食品的理想选择。玉米油不但味道清香，它的营养价值也特别高，而且具有一定的养生功效。
玉米油的功效与作用
1、促进身体发育
玉米油是最适合青少年食用的健康食用油，因为这种食用油中含有丰富维生素a和维生素e等多种人体正常发育是必需的营养成分，而且他们极容易被儿童身体吸收和利用，所以青少年食用这种食用油以后，对身体发育有良好促进作用，能预防缓解儿童发育不良。
2、保护眼睛
保护眼睛预防眼睛病变，也是玉米油的重要功效，因为玉米油中含有丰富的叶黄素和视黄醇，这些物质都是微滤池人类眼睛健康的重要存在，他们不单能提供视网膜功能，还能防止视力下降和多种眼科疾病发生。
玉米吃多了，对身体有哪些影响？
我位朋友您好，玉米吃多了好不好？能问出这个问题，我想应该有两种原因，一个是您非常喜欢吃玉米，另一个就是因为某种原因需要多吃玉米。
怎么样，我猜的准不准？但甭管是什么原因，宗旨就是要多吃，那就让营养师来跟您聊一聊好处和坏处。
我们都知道，玉米属于谷物，含有普通谷物所拥有的营养物质，比如维生素B族、维生素E、维生素B6、烟酸、碳水化合物、蛋白质以及各种矿物质等等。以外，玉米还含有一种叫玉米黄质的物质，可以预防老年黄斑性病变的产生。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的玉米黄质，能降低老年黄斑性病变的机率。
看了这么多好处，下面我们来说说坏处。因为玉米中的蛋白质属于不完全蛋白，也就是说，不属于优质蛋白，缺乏人本必需的营养。如果长期大量吃玉米，而忽略了其他食物的摄入（比如一顿饭2根玉米就搞定了）可能会造成营养不良。
所以说，没有食物是完美的，而饮食结构可以是完美的。喜欢吃玉米当然没有问题，但也要注意其他蔬菜、肉、蛋奶、谷物、水果等食物的摄入。才是一个均衡全面的饮食结构。您说呢？
玉米是样非常好的食物。
大约四十年前，前苏联有一个长寿村，村民们身体普遍都很棒。八十多、九十多岁的老人都能干农活，一百来岁的能干活的也不在少数。年龄最长的活到一百三十多岁。
这消息传到了世界卫生组织，世卫组织派专家到该地区实地考察。
专家们到达那里，从水、土、空气、气温等水文、气候气象等方面进行考察。没有发现与周边地区有什么不同的地方。
专家们从吃的主、副食方面进行考查，一开始也没有发现什么。后来从主食的主要用量方面进行统计分析，结果只是显示当地人主食中食用的玉米占了绝对多数。
于是，专家们把玉米带到联合国，对其化学、营养成份进行了化验研究。
研究结果显示：玉米中含有一种叫维它命的成份。维它命对延缓心脏衰老有特别作用。
心脏器官对人的作用太大太大了，心脏好，当然寿命会长。
因此，多吃些玉米类的食物，会对人体有特殊的营养补充。
玉米正常来说对人体还是很有益的食物，因为 膳食纤维含量高，因此可以有效预防便秘的问题。
而玉米因为淀粉含量也高，因此有些人经常以玉米作为主食只用。如果适当的与米面交替搭配来吃完全没有问题，但如果长期以玉米为主食的话，比较容易导致维生素B5（烟酸）的缺乏。
烟酸缺乏容易引起癞皮病。
癞皮病的前期会出现体重减轻、疲劳乏力、记忆力差、失眠等情况，但随着烟酸的持续缺乏，就会开始出现皮炎、腹泻以及痴呆的症状，也就是典型的癞皮病的症状。
玉米本身烟酸含量并不算太低，但是玉米中的烟酸为结合型，不能被人体吸收。加上玉米的色氨酸含量也低，因此也没有可转换为烟酸的原料。所以曾经在西北常年以玉米为主食的地区，的确出现过癞皮病的发生。
现在我们物质生活条件好了，食物种类非常丰富， 无论哪种食物都尽量注意，无论是再好吃、或是再喜欢，一定要注意不要长期盯着吃。 健康 的饮食结构应该是食物多样化，这样营养素才能相互弥补，预防营养素缺乏而出现各种问题。
消化不良
玉米是粗糙粮食品，营养成份有限，适量的的食用可以开胃，尤其是夏秋季的鲜玉米可适量，间接吃些。
玉米可以粗细巧搭配，能多吸收营养，对身体有益，必竟是粗粮，不利消化，不利吸收，尤其是老人，更不能多吃！
玉米吃多了，主要对脾胃有影响。
1、如果肠胃不好吃多了不易消化。也可以把玉米打碎煮成粥吃，但也不能多吃。
2玉米当中含有大量营养保健物质，所含的谷脱甘肽是抗癌因子，玉米含有植物纤维能加速排出体内毒素，还含有维生素E，能降低血清胆固醇，延缓衰老。不过什么东西都不能多吃物极必反。
如果长期大量吃玉米，因为玉米中的蛋白质属于不完全蛋白，也就是说，不属于优质蛋白，缺乏人本必需的营养。
什么米吃多了都不好，所以要吃七分饱才可。不过，玉米在所有主食当中，是最有利于 健康 的食物！玉米的“玉”字，是简化字，其原本为“御”字！意为皇帝丶帝王所吃的食物（主食）。为什么？这是明清时期为皇亲丶贵族保健防病治病的太医，为避免他们生病而特别指定的食物，并特称之为“御米”。太医们害怕皇上和贵族因吃食物而得病，一旦治不愈，将有被杀头的危险。因之，太医们一生战战竞竞，伴君如伴虎，生怕大祸临头，不得不好好研究一下什么主食能保 健康 、不致病，通过长期反复试验发现，只有玉米才是最保守、最安全的粮食（主食），因此，指定御厨做饭一定以玉米为主，其它米类不准许乱用。其道理是：玉米是一种粗粮，含缮食纤维多，而含油脂少。它的特点是利于排便，还利于裹协油脂、毒素随粪便排除体外。一句话，玉米是排便、顺便排除体内多余油脂的最具优势的粮食品种！没有之二。用中国老人的土话说，叫“玉米刮油”。是典型的减肥粮食（主食）。大凡农村长寿老人，一生中最爱吃的主食多数是玉米一一玉米饼、玉米粥、玉米面大剪饼！太医刘完素指出：油脂、细粮乃生热之物，健者食之病也，病者食之甚也。而玉米是粗粮中最优秀的，它本身不是细粮，又能克除油脂，可谓“两全齐美”！
玉米转基因损害内脏！
通常来说，玉米是一种很 健康 的食物，是一种粗粮，每天适量的摄入可以帮助肠道的蠕动，是不少减肥人士的最佳选择。
玉米中还富含很多种营养物质，可以达到明目，预防心脑血管等疾病的作用。但是，吃过多的玉米，不仅不会有好的作用，反而会导致身体缺少营养元素，造成营养不良的结果。还有可能会使纤维素堵塞肠道，适得其反。
玉米天天吃会有啥危害？
玉米中含有的蔗糖成分还是比较高的，可能会引起血糖升高。
玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米，长期单吃玉米的人会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现，一天吃1-2根玉米最好。晚餐后吃一根玉米，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，预防便秘，维生素E是一种开氧化的物质，可以清除体内的自由基。
扩展资料：
吃玉米注意事项：
需要注意吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进。这主要是因为玉米的许多营养都集中在这里。在嫩玉米粒的胚乳中，不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E。
需要注意发霉的玉米不能食用。发霉变质的玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物，主要损害人及动物的肝脏组织，严重时可导致肝癌甚至死亡。此外，发霉的玉米还会降低免疫能力，所以发霉的玉米绝对不能食用。
参考资料来源：人民网-哪些人不宜吃玉米？吃玉米的注意事项
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