今天和朋友们分享如何养成自律的习惯相关的知识，相信大家通过本文介绍也能对怎么可以养成自律有自已的收获和理解。自己轻松搞问题。

文章目录一览：

• 1、六个养成自律的好方法
• 2、如何养成自律的习惯。
• 3、如何养成自律的良好习惯？
• 4、如何养成习惯性自律？

六个养成自律的好方法

六个养成自律的好方法：

1、使用PDCA循环图对自己的工作或生活制定计划表。在制定计划设定目标的时候，不要把目标定的太高和非常低。

2、需要分清轻重缓急。不能一直都在做紧急但不重要的事情，这类事情不仅不能给你带来效益，更加会拖累你的身体，消耗你的时间。

3、做你认为最重要的前三件事情。有些人可能自控力和时间管理能力非常强；当自己还未成为这类人的时候，需要控制好自己，切勿一把抓，什么都觉得重要，什么都想去做；到头来什么都做了一些，但什么都没做好，也没成绩；需要分清主次和学会取舍；并不是什么事情都非做不可。

4、从此刻开始改掉自己的拖延症。强迫自己去做一些自己不想做但又必须去做的事情；不要低估了其中的难度，也不要盲目的自信；自信固然重要，有很多事情，并非我们想得那么简单。

5、远离那些消极的人群和环境。如果你周围都是一些不求上进，懒懒散散的人，那么你以后也会成为什么样的人；俗话说：“近朱者赤，近墨者黑”，你需要融入那些积极向上人群中，才能得到更多你平常接触不到的东西。才会变得更加的优秀。

6、恭喜你养成良好的习惯，奖励一下自己吧。当自己达到自己设定的目标后，给生活来点仪式感，适当的奖励一下辛苦的自己；不要把自己绷的太紧。告诉自己，这只是其中的一小步，接下来继续整装待发。

如何养成自律的习惯。

第一、设定一个具体目标。以健身为例，你需要把目标具体化，比如：早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床），做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下。

第二、每天督促自己。设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监督自己；或通过日记等形式监督自己去履行承诺。

第三、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟给你，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟了。

第四、完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。

扩展资料：

自律的行动：

1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做

如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”

作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，那么将会有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。

2、把自律的生活方式当成目标

向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。

参考资料来源：百度百科-自律

参考资料来源：人民网-自律的人，健康开了挂 “四步”养成自律的人  

如何养成自律的良好习惯？

现在自律这个词还是比较火的，因为自律不仅仅是一种习惯，更是一种对待生活的态度。我们在生活中经常会有一些目标，比如说在几个月的时间内要减肥多少斤，或者是每天要按时早起，养出好肌肤。说到容易，但是能够做到真的是很难了。自律虽然说很辛苦，但是当自律成为一种习惯之后，你会因此而变得更加优秀。

一：给自己定下目标。

不管是做什么事情都需要有一个目标，如果连自己想要做什么都不知道的话，那又何谈自律呢。所以想要养成自律的好习惯，首先需要给自己设定一个目标，目标有大有小，可以先从小的做起，等到自己实现了小的目标之后，心中就会有动力，向着更大的目标前进。最重要的是能够坚持下去，只要坚持，不管是多小的事情，那也是很不容易的。

二：走出自己的舒适区。

我们自律不下去最根本的原因是因为我们的惰性，当我们想要减肥的时候却懒得动，当我们想要早起的时候却舍不得被窝，当我们想要早点睡觉的时候还想玩会手机，这都是我们所处的舒适区，如果不能跳出这些舒适区的话，那我们的生活终究是庸庸碌碌的，只有勇敢的走出舒适区，才能够迎接新的挑战，遇见更好的自己。

三：远离各种各样的诱惑。

诱惑是让我们不自律最大的因素，比如说睡觉，吃美食，躺着玩手机，打游戏等等，这都是我们身边的诱惑，想要养成自律的好习惯，那么首先我们就要远离这些诱惑，当你想要减肥的时候就一定要远离美食，当你想要好好学习的时候就一定要远离手机，电脑等电子产品，这样才能够更加自律。

自律能够让我们遇见更加优秀的自己。

如何养成习惯性自律？

如何养成习惯性自律，需要做到以下几点：

1、一次只挑战一个习惯。想自律，需要有明确的目标。但是很多人喜欢给自己定很多自律的目标，要每天早起，要坚持运动，要完成读书，要进行写作等等。这真的不是自律，是在自虐。要知道我们的身体对做痛苦的事情是抗拒的，你需要的是降低自律带来的痛苦感。所以，一次只给自己一个挑战就好。

2、远离诱惑，拒绝借口。想自律，真的需要远离诱惑。我们都是普通人，在诱惑面前的抵抗力真的是不高。你想减肥，偏偏选在春节期间，你是觉得能受得了家里的饭香，还是觉得能拒绝家人的添饭。所以，远离诱惑，不给自己找借口的理由。选择看书，就别把手机摆在眼前；选择戒烟，就别和烟民们走在一起。

3、找到洽当的自律动机，而不是数字指标。想自律，背后的动机很关键，这关乎到是否能持之以恒的做自律这件事。许多人为了自律，只制定了简单数字指标。就像减肥这件事，你目标是体重90斤，一旦达成就很难再继续保持，因为目标已经达成了。而如果你减肥有恰当的动机，比如是为了收获爱情。就算体重达标了，也依然有维持体重的动力。所以，不管你想自律什么，都先要清楚你为什么要这么做。

4、记得奖励自己。想自律，不仅要能吃得了苦，还要学会奖励自己。人不能一直活在痛苦中，阶段性的奖励激励，对自律的坚持很有帮助。就像玩游戏一样，每过一关都会获得关卡奖励，让我们有快感继续玩下去，自律也是同样的道理。

如何养成自律的习惯的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于怎么可以养成自律、如何养成自律的习惯的信息别忘了在本站进行查找喔。