今天和朋友们分享身体湿气重的5个表现相关的知识，相信大家通过本文介绍也能对身体湿气重有哪些表现?怎样治疗?有自已的收获和理解。自己轻松搞问题。

文章目录一览：

• 1、体内湿气重不重，看身上有没有这5个表现，一眼就能看出来
• 2、体内湿气重的人，常有5种表现！中医公布祛湿方法，包括经方饮食
• 3、湿气重的五大症状
• 4、体内湿气重会有什么表现症状
• 5、湿气重的人有哪些症状 有这些基本症状
• 6、体内湿气严重的五个症状

体内湿气重不重，看身上有没有这5个表现，一眼就能看出来

“湿气”是引发及恶化疾病的关键。每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，人会莫名犯困，没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。湿气是身体的垃圾，是粘滞的脏东西!体内有垃圾，影响身体整体情况。

湿气重的人，身体一般会有5个表现!

1、脸上爱出油，总是满面油光，毛孔粗大，长斑长痘；

2、舌苔厚且发黄，并且舌体胖大；

3、早起后眼睛浮肿，恨不得一上午都不消肿。

4、身体沉重，浑身无力，干什么都没精神；

5、没有食欲，吃一点就胃胀，还有轻微恶心；

湿气重该如何祛湿呢？

茼蒿。中医认为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、晚腹胀痛等病症。所以雨水节气调养脾胃，不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。

羊肉，羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，不过想要用羊肉祛湿，最好是冬天，夏季吃羊肉，可能会导致上火。

红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。红豆含有丰富的营养元素，如蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，各种维生素，胡萝卜素，无机盐等等，吃红豆对人体的滋补作用。

鲫鱼

鲫鱼是一种非常常见的水生食物。中药认为鲫鱼味道甜美，性质扁平。它进入脾、胃和大肠经络，具有健脾利尿、调和中焦、活血通络、温中益气的功效。因此，夏天经常食用鲫鱼可以有效地去除体内水分。

鱼腥草

鱼腥草能够清热解毒，利尿除湿，体内湿气比较重的女性，不妨用鱼腥草进行煲汤或炖煮水喝。虽然鱼腥草的异味比较重，很多人都不能接受，但是鱼腥草糖水里面不妨加一些冰糖来进行调味，而味道不仅会有所改善，而且除湿的效果也会更好。

体内湿气重的人，常有5种表现！中医公布祛湿方法，包括经方饮食

现代人大多饮食油腻、重口贪凉，很容易被湿气缠身，而湿邪在中医六淫里属于非常难缠的类型，可谓“千寒易去，一湿难除”。

1. 头脑昏沉

头很重，像是有一块很湿的布包裹住了头一样，感觉非常的沉重。早上不想起床，时刻都想睡觉，严重者走路都会睡着。

2.油大

湿气重的容易出油，脸上油光可鉴，容易长痘痘，而且痘痘比较暗沉，不容易消除。

除了皮肤出油，头发也容易出油，甚至出现脂溢性脱发。

3.舌头胖有齿痕

湿气重的人舌头伸出来又胖又大、舌苔厚厚的，边缘还有齿痕。

4.有痰

湿气重的人，很容易出现痰多的情况，而且会出现早上刷牙易恶心，总感觉嗓子里有什么东西，既咽不下去又吐不出来，很难受。

5.口臭消化差

湿气重的人胃口不好，吃东西不香，而且容易有口臭。

如果你有上面的情况，那很可能就是湿气太重了。

我们知道 湿气难以去除， 它如油入面，油和进了面里，再想把油弄出来，那是千难万难。

痰湿邪属阴，故在调理和治疗时，要以补脾健脾为主，还要温补阳气，祛湿化痰。在经方上， 可以用张仲景的健脾祛湿方、参岑白术散，二陈丸。

我们的医圣张仲景为了解决这个问题，创出了经典的健脾祛湿方，就是三豆一皮茶，针对湿气、食欲不振，主要药材是薏苡仁、赤小豆、白扁豆、陈皮。

它通过强健脾胃，利用人体脾胃的力量来主动地运化湿气，促进湿气从内而外的排出。

参苓白术散，可益气健脾，渗湿止泻，适用于气短乏力、胸脘胀满、饮食不调者。

二陈丸能理气、和中、燥湿化痰，适合痰多、常咳，同时有恶心、呕吐、四肢困倦、头晕等症状者服用。

就饮食而言，要注意减少肥甘厚腻的食物， 这些东西可以助湿，体内自生性湿藏湿，湿气变得很重。 可多吃 山药、薏仁、扁豆、冬瓜、白萝卜、赤小豆、山楂、生姜等，有助于排出痰湿。

除了饮食外， 还要注意规律作息 。好的生活规律能增强人体的气血运行，有助于脏腑功能的恢复。

就运动而言，可以适当运动， 这有助于人体阳气的产生，而阳气有祛湿化痰的作用，而且运动能大量排汗，还能帮助排出体内的湿气。

另外，湿源还包括外界环境所带来的湿 气，如久居潮湿的地方，不仅是南方的某些地区，甚至是北方的某些背阴、湿气重的房间，以及长时间工作的浴室、游泳池。

水分都可以从环境中进入人体。因此，要避免长时间呆在潮湿环境中。

湿气重的五大症状

湿气重会导致很多疾病，那么湿气重有什么症状呢，下面我们一起来了解吧。

湿气重的五大症状

症状一、舌苔厚腻

假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。

如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些症状说明体内的湿气较重。

症状二、大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。

症状三、食欲差

如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。

症状四、小腿肚发酸

假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的.体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。

症状五、精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。

体内湿气重会有什么表现症状

身体湿气重时，可累及精神状态、四肢等，出现精神不振、乏力、皮肤黏腻等不良症状。因每个人的具体情况不同，故患病后伴随的症状也可能存在一定差异，详细情况可到中医内科就诊、咨询。

1、精神状态：湿气重通常是湿邪侵袭身体所致，与大量进食寒凉的食物、居住的环境过于潮湿等因素有关。此时多会干扰到身体的正常运作，使患者精神状态变差，自觉疲劳感，可有无精打采、困倦、没有精神等症状。

2、四肢：身体的四肢遭到湿邪侵袭后，多伴有四肢酸软、手脚沉重、活动无力、四肢浮肿等现象。

3、皮肤：若体内的湿邪弥散到皮肤后，此时可因自身水液代谢变差，造成患者出现皮肤长痘、油腻、毛孔变大等现象，甚至还会诱发痤疮、湿疹等疾病。

4、脾胃：湿气重时，可使脾胃消化、吸收食物的能力变差、功能发生紊乱，可有腹胀、大便黏腻、小便偏黄等异常现象。

湿气重的人有哪些症状 有这些基本症状

对于湿气我们常说是身体中的邪气，是万病之根源，那么日常生活中我们如何来判断自己是否体内有湿气，就看下面几个症状。

湿气的介绍

在中医理论中，湿气是万恶之邪。当一个人湿气重时，是可以通过脸部的症状来进行判断的，如：面部出油厉害、肤色暗沉、皮肤粗糙、雀斑加重、脸部较为浮肿等。

气重的人，生活中有6种现象

快来测测，有没有你？

1）早起无力：一大清早起来，就没精打采的，头晕、头疼，困倦无力；

2）小腿发沉：尤其是刚休息完之后，小腿还是感觉发酸、发沉；

3）舌苔厚腻，而且颜色发黄；

4）脸上爱长痘痘，头面部经常爱出油；

5）上身特别胖，尤其是肚子比较大；

6）女性白带比较多，经常被妇科炎症骚扰，容易有异味，爱瘙痒。

还有哪些症状

黑眼圈加重：

在发生湿气重的时候比较明显的一个表现就是黑眼圈的加深，因为湿气重，容易破坏睡眠，女性相对更为明感，所以黑眼圈也比较明显。

皮肤油腻：

体内湿气重的人有些会出现皮肤油腻的情况，甚至有些还长青春痘，严重时还会引起局部发炎瘙痒起疹等。

舌苔厚腻：

这是湿气重的经典表现，看舌苔以清晨刚起床的时候最为准确。

精神颓废：

湿气重的时候容易出现精神颓废的情况，体内湿气一旦过重，首先影响的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠，容易精神颓废，一整天都会感觉到昏昏沉沉的。

虚胖：

湿气重时，身体会显得肿大，而里面并不全是脂肪，只是湿气跟脂肪混在一起造成的虚胖的症状。

对着镜子看看自己的状态，如果有这些症状，就得注意啦！建议可以适当运动，促进身体新陈代谢，饮食清淡可以利于湿气的排出，整个人也会更瘦更精神！

养生之法去湿气

湿气无处不在，身体中湿气多，脸上看着会假“丰满”，上下眼袋会有於，脸上出汗很黏，有痘痘那就湿热积聚了……

只是说脸上也就大概这些了，如果是身体的表现就多了去。重要的是生活习惯和饮食（营养）规律，这是最关键也是最基础的，如果做不到这些，其它都面谈。

很多人追求养生之道，殊不知日常起居就是养生的开始，养生做减法就是养生之法，戒掉、除掉一切不良习惯，遵从自然规律，自律就能健康，就能排除湿气。

体内湿气严重的五个症状

体内湿气严重的五个症状

体内湿气严重的五个症状，中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。下面分享体内湿气严重的五个症状。

体内湿气严重的五个症状1

1、舌头厚腻

大家如果经常看中医都知道，基本上中医都会去观察人的舌头，当人体内的湿气比较重的时候，舌苔是比较厚腻的，这是一种典型的外在体现。因此，在日常生活当中，大家也可以在起床之后去看一下自己的舌苔，如果发现表面有一层厚厚的白苔，或者是又黄又厚的累积现象，一般都是体内湿气比较重的体现。因为健康人的舌苔是比较薄的，而且是呈现白色的，大家可以自查一下！

2、疲劳乏力

现代社会发展比较快速，人们的生活节奏也在不断地加快。因此，在日常生活当中，如果休息不够充分的话，也会引起人们疲劳乏力，但是如果你发现自己无论怎么睡都是困重的，那么基本上是由于体内湿气比较重导致的。

这一类人群，在睡觉的时候，还会感觉到自己的四肢比较沉重，即便是醒过来，也会感觉自己休息不够，头部昏沉。这个时候就需要大家尽早的去医院做相关的调理，才能够及时好的去转变这样的一个不良现象。

3、大便不成形

体内湿气比较重的人，在日常生活当中，也可以通过大便去观察。因为这一类人群在日常大便的时候，基本很难成行，而且还会导致这些大便粘着在便池上面，难以冲洗干净。如果在日常生活当中，你发现自己的大便是呈现这样的一个状态，那么就需要及早的去医院做相关的检查和调理，一定不要拖延，否则湿气过重，也会影响到人们的`肠胃健康。

4、头发油腻

鲜少有人知道头发油腻，有可能也是由于体内湿气过重导致的。因为从中医的角度出发，湿气会损伤人们的头皮，进而导致头发受损，最典型的表现就是湿气过重的人，其实是一天不洗头，都会感觉到头发特别的脏，而且还会出油，结成一缕一缕这种外在现象会非常的典型，这比较容易辨认。因此，大家为了保护自己的发际线和减少自己掉头发的一个风险，要尽早的去中医调理湿气重的问题。

5、水肿

湿气过重引起最典型的水肿的外在体现就是眼袋过大。同时，这一类人群还会伴随着比较严重的黑眼圈现象。除此之外，体内湿气重的朋友还容易导致身体出现水肿性肥胖，这种肥胖是很难减下去的，只能通过去除体内多余的水分，才能够达到减肥的目的，也能够从外观形象上改变。

体内湿气严重的五个症状2

自测体内湿气一：起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

自测体内湿气二：如厕时看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

自测体内湿气三：洗漱时看舌苔

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

自测体内湿气四：刷牙恶不恶心

看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。

自测体内湿气五：小腿肚子发酸发沉

早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

中医提醒：我们知道了怎样自测体内湿气，那么，如何祛除体内湿气呢？专家指出，可点揉承山穴祛除体内湿气。

关于身体湿气重的5个表现和身体湿气重有哪些表现?怎样治疗?的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。