得了强迫症怎么办（患了强迫症怎么办）
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强迫症的自我治疗
没想到还有和我比较像的人啊，我的强迫症是不早不晚高三出现的，一般考试时眼睛看不了卷子，严重时连看书都看不下去，总是注意存在的
其他事物，甚至考试时可以盯住衣服上的扣子半天，一张卷子只能做一半（我记得初三高一时，因为对课程很熟练，我一张卷子最快40分钟可以搞
定）。
如果是高一，我或许会坦然的面对这种强迫症，可是，高三，本来就不爱肉食体质本来就经不起折腾的我每天熬夜，又要和努力克制自己的强迫症。
什么时候开始得强迫症我不知道，我只知道从那次简单却又不简单考了个吓得我一身冷汗的50分的数学考试（以前从没下过120分，我到现在还认为那是粗心，当时我是认为这是上天和我作对，强迫症严重时我甚至认为既然上天老和我最对，我便逆天）之后，我好像过得都不怎么好。
和楼主类似，只有睡觉便是最幸福的事，不要有任何担忧，关于睡觉前后却是一个问题，早上不想起来因为高三的学生都是12点后才睡，我爸妈以别人学到2点钟加上我成绩突降都是我不发狠为由精神上强制我学到1点才睡，早上又要赶早，每天的思想斗争折磨得我只想懒在被窝里。于是，为睡觉得事每天的都要和他们吵嘴（哈哈，想我去年下半年时每天到九点才起来，真是天壤之别），每天，郁闷的心情属于我，每天都是熬。
以坚定的意志和强迫症斗争了半年，坚定的认为只要意志强就能战胜它。由于成绩突降，我爸妈对我很疑惑，给了我很多
压力。由于初三升学时到高一高二我成绩都很好，我爸妈本还以为我会考到个很好的重点大学，谁知我这么一闹，竟连二本都是颇为担忧，加上和我家关系不好的长辈幸灾乐祸地挖苦了我爸妈，爸妈一股子气往我身上出，当时我听到了从没被他们那样骂过的话，我打心底想离家出走。且不说我自己不甘心成绩下落，为我看书能力突降感到上天对我的不公而要证明人定胜天的想法，光是听了那番话，我硬着头皮也要拼了老命的发狠。
高三那年我第一次发现发狠是不起作用的，也是第一次发现，我越发狠，成绩越差，当时不知道这是强迫症，所以从表面上看，是我越要反抗老天就越要惩罚我，而我自己就越不让自己好过。 我曾经做过一个梦，我被逼疯了，在梦里痴痴呆呆，像个赖皮和尚。我那时才发现，这应该是心理上出了问题。
临近高考一个月时，我决定放弃自己，与其狼狈的死撑着，不如我自己做回自在的我，有种陶之然的悠然下蓝山的感觉。那段时间我爸妈也不敢那么严厉管我了，因为我告诉他们我心理上出了点小问题，而且以弃学要挟他们不要管我。当然，我和父母的矛盾当时虽然激烈，可是我还是知道他们是为我好，只是他们不知道我的具体情况，他们只相信他们看到的。
现在回想，我还真的佩服我以前那个意志，要是我现在还是那样子，我早就干脆不读书了，天下之大，定有我容声之处，为何偏偏要读书。
当然我现在谈到看书时不敢看其它地方却老是看着其它的方这件事都还是谈虎色变。
说实话，那个效率低得可以，试想，一半注意力不在书上的学习效率能怎么样。因为我不甘示弱，自我责怪，成绩下降的抑郁，我其实没有休息过，埋头只会死读书，在没以前那样有计划。
直到我认为上天注定要在这一关卡死我时。
时隔四年，我对怎么解决这个强迫症的方法并不那么渴望了，当还是真心抹掉这层雾霭。也希望受困扰的人能够及时帮助，不要像我没能及时解决问题
经过四年的不学习，我好像没有那么强迫自己了，但是还不能充分控制自己，心有余悸
我是强迫症,最怕别给讲神经病三个字,我该怎么面对??
强迫症是属于焦虑障碍的一种类型，主要的特点就是有意识的强迫，经常做一些没有意义，甚至是违背自己意愿的一些事情，强迫症主要是表现为强迫行为，强迫思维，强迫症确实会让很多人很烦躁的，强迫症严重影响到日常的生活和工作，面对强迫症我们该怎么办,下面我们就来详细介绍一下，希望对于朋友们会有一些帮助。
强迫现象很多时候是自身不良个性和思维方式导致的，比如性格内向、敏感、谨慎等，一旦在生活中有了一点小的过失就会产生联想，以至于无力抵抗这种感觉。所以在日常生活中我们强调正面积极的观点，减轻负面观点看法的影响。有最大的潜力取得成功，但别让自己成为自己最大的敌人.人生之路难以尽善尽美，不要给自己施加太大的压力。比如，过大的学习、工作压力就会诱发强迫症，所以学会放松很重要。
学会放下很重要，遇到烦恼，不要把自己陷得太深。对于一时无法解决的问题，我们可以绕道而行，找点儿自己喜欢的事情来做，如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等，以此转移注意力。当我们全身心地投入在自己最喜欢的事情上时，许多莫名其妙、烦躁不安的情绪就会从自己的身上悄无声息的溜走。
另外，不做完美主义者，世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。
以上详细介绍了面对强迫症我们该怎么办，相信大家都有一定了解。强迫症属于一种心理疾病，并不是器质性疾病;强迫症的发病与强迫性人格及社会心理因素有关;强迫症不会传染;强迫症患者的人格基础是健全的;所以大家没有必要太担心，经过及时、正规的治疗可以好转和治愈。
强迫症有没有可能完全治愈？
强迫症经过心理调节是可以痊愈的。
硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。
就是应该把强迫症当成你身体的一部分，就像你的眼睛、鼻子一样，他是你身体的一部分，每个人都有强迫，只要你思维是正常的，你就有强迫，那么为什么正常人没有被强迫难住呢？因为很多问题都是不需要答安的，正常人想想就过去了，因为正常人接受了强迫，自己也不追求完美，所以强迫就对他构成不了威胁。但是强迫症患者，却把自己的强迫当成不正常的，老是和强迫较劲，又变态的追求完美。所以就强迫你 治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。 “把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在 在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。 你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。
强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。 再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！ 再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。所以给你推荐三种疗法以供参考
第一种疗法-------把心放平疗法
其实很简单，就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。 “把心放平顺其自然”是指心里方面，就是当一些想法出现的时候，让它自然出现，不强迫自己一定不要去想。自然一词，在这里是指自然出现的念头让它自然去想，不去控制和强迫它停止。 “为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。接着顺其自然这句话，意思是，当一些念头想法出现的时候，不要强行控制它停止，想一想也没什么，但是现在该做饭了，你要去做饭，该读书了，你要去读书，做现在应该做的事，就是为所当为。就是不让大脑过多干预，不当一回事，然后努力做别的事，而不是努力控制或者忘掉现在的状态。 努力做事 + 平静的面对+ 顺其自然的心态。这种心态才是真的治疗强迫症最好的心里面对的状态。再加上 有正常的生活规律 好的心情 自己的 意志力 。强迫症就能逐渐减轻，可以正常生活，再自己适应这个状态，就能逐渐治愈 不去排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为何？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音。火车站的周围的居民，睡觉也可以很香喷喷，这就是接纳了对他们的影响，从来自然来，自然去，就好像我们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样，都是很协调流淌一般。你去刻意改变了，反而显得不自然。
第二种疗法如下：
第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。
第二步：停止所有的强迫行为和仪式行为。
第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。
第三种疗法-----森田疗法
治疗原则"顺应自然"的治疗原则 对症状而言，就是要老老实实地接受症状，真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制都是徒劳的，不要把症状当作自己心身的异物，对其不加排斥和抵抗，带着症状学习和工作。应当说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则包含着下述多层涵义： 顺应自然地认识精神活动规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。
总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些.
所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制，转载给有需要的人看，在下不胜感激。）
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