丰隆穴简易找法是什么的简单介绍
针对丰隆穴简易找法是什么这个问题，本文将综合不同朋友对这个的知识为大家一起来解答，希望能帮到大家
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肥胖的预防顺口溜
肥胖的预防顺口溜
肥胖的预防三字顺口溜，肥胖的人是非常多的，生活中有好多需要减肥的人士，肥胖对我们的身体是有很大的影响的，那么，关于肥胖的小知识大家知道多少呢？一起来看看肥胖的预防顺口溜吧。
肥胖的预防顺口溜1
只要你坚持做，就可以搞定了，还能保持，不会反弹
生活习惯要改善、饮食只吃八分饭；早餐吃好午吃饱、晚餐一定要吃少；
养成睡眠好习惯、身体肥胖都因肝；暴饮暴食不可取、细嚼慢咽减身体；
能站尽量不要坐、常坐一定会长肉；能走最好不要停、慢慢长肉变体型；
每天保持多运动、坚持不懈别放松；肠道保持要通畅、身体不易囤脂肪；
有氧运动能减肥、多骑单车锻炼腿；走路保持多负重、燃烧脂肪别放松；
没事经常去游泳、身体减肥很轻松；走路习惯要改变、快走减肥好实现！
肥胖症的预防措施是什么
1、改善饮食，锻炼身体：通过改善膳食结构和提倡适当体力活动以及减少吸烟和饮酒等来改变生活方式，最终减少肥胖相关疾病，达到普遍性预防的目的。
2、选择性预防：旨在对肥胖高危人群进行教育，以便使他们能和危险因素做有力的斗争，这些危险因素可能来自遗传，使他们成为肥胖的易患人群，所采取的措施是针对易于接触高危人群的地方进行，如学校，社区中心以及一级预防场所，方法是从教育入手，加以具体的干预措施。新加坡教育部对儿童采取这种预防措施后已经使肥胖的患病率从 15%减少到12、5%。
3、针对性预防：主要是在已经超重或具有肥胖生物学指标但仍不属于肥胖的个体中进行，目的在于预防体重的`增加以及降低体重相关疾病的患病率。这些人发生肥胖及肥胖相关疾病的危险性极高。已经存在体重相关疾病或有心血管疾病以及2型糖尿病等肥胖相关疾病高危因素的个体应当成为针对性预防的主要对象。
肥胖的预防顺口溜2
1、睡眠充足
击退过劳肥必做的第一件事──每天至少睡足6小时，能睡到够8小时更好。西医、中医减重专家异口同声说，“睡眠不足，别想要减肥!”国内外的研究都证实，每天睡眠少于6小时，或者超过9小时的人，身体质量指数(BMI)比睡大约7～8小时的人高，并且也容易累积体脂肪。
2、定时吃饭
定时吃三餐虽然听来老套，但做不到这一点，对抗肥胖等于未战先输。有些人中午忙到没吃饭，下午肚子饿了，就随手抓零食、甜点塞肚子。但大多数的零食体积小，不易给人饱足感，一不小心就会多吃，且零食多为高热量、高糖、高油，吃完一堆可能比一顿正餐的热量还多。上班族会说自己太忙了，有时候不能定时吃，建议早上进公司以前，顺道在附近的便利商店先买个御饭团或三明治，搭配低脂鲜奶、豆浆或优酪乳，也可再加一盒生菜沙拉，放进公司冰箱冷藏，中午当午餐。
3、补充纤维
压力大往往伴随有便秘的问题，因为交感神经活跃会抑制肠道蠕动，因此建议摄取充足的纤维素，如蔬菜、水果及五谷杂粮类的食物
4、补充钙类
压力大导致肌肉紧绷，容易抽筋，以及长期失眠的人，可以补充富含钙、镁及锌的食物：如牛奶、豆腐、豆制品、小鱼干、深绿色蔬菜、牡蛎及海鲜类等，这些矿物质能够调节肌肉收缩，松弛神经，稳定情绪、帮助睡眠;但是胆固醇及尿酸偏高的人，要避免摄取海鲜类，如虾、蟹、牡蛎、花枝等。
5、运动习惯
中医师指出，运动真的是一种习惯，不常运动的人无法体会运动后全身舒畅的感觉，而且，久坐少动，没有运动习惯的人，多半有“气虚”情形，心肺功能也比较弱，如果一开始就下猛药，例如去跑步或骑车一小时，反而更累更虚，甚至喘不过气，吓得不敢再去运动，其实是动错方法。建议没有运动习惯的人，一开始从每天走10分钟路就好，走一个星期之后，身体没有不适，下个星期就再增加10分钟，然后渐渐增加运动量。
6、按摩穴位
除了运动之外，中医师从疏肝、健脾、利湿三方面著手，提供穴位按摩，帮助过劳族抒压、调整胃肠功能，以及促进新陈代谢，对抗过劳肥：内关穴(腕横纹中央正上方2寸，有助消胀气、纾缓心悸、缓和紧张、失眠。)太冲穴(足大趾、次趾趾缝间，往脚背上推到顶处，可疏肝理气，解除压力，清除肝火。)丰隆穴(小腿外侧，约小腿二分之一高度，与胫骨距离两横指宽之处，有消水肿，促进代谢的作用。)天枢穴(肚脐左右两边2寸，约3指宽，可消胀气，紧实腹部)气海穴(肚脐下1、5寸，调补气血，促进循环代谢。
肥胖的预防顺口溜3
1、加强运动。
每天坚持做些简单的小运动，也能起到预防肥胖的作用，例如走路，成人每天至少要走3000到5000步，若你想减肥的话，要把每天的步数提高到10000，每天多跑楼梯代替电梯，饭后不要立马坐下，应该散散步，或是站立半小时，每天上下蹲，或是蹲马步，每天上下蹲100下，可以瘦小腿，此过程要保持均匀呼吸，每晚做马步状，然后抖动大腿，坚持2分钟，或是每晚坚持8字扭腰半小时，要注意呼吸；还有一个运动就是跳绳，跳绳早上和晚上各500下。
2、良好情绪。
心情差，脾气暴躁的人，或是压力过大的人，很容易让生理机能发生紊乱，代谢减慢，从而引起肥胖问题。一个人一旦心情不好，就会想着暴饮暴食，这样一来就会导致肥胖的问题，我们应该尽可能避开焦虑，保持良好的情绪，学会自我释放压力。
3、生活规律
规律性的生活对于预防肥胖来说是很重要的，饮食的合理性，休息的规律性，现代人的生活都是很紊乱的，不是一日三餐不按时，就是睡眠时间不充足，一个人的睡眠一定要好，睡眠过多，热量消耗少，会造成肥胖，因此，我们要安排和调整好自己的睡眠时间。充分了解肥胖对人体的危害，掌握容易发胖的知识及预防方法。
4、合理饮食。
饮食上可以多摄取蛋白质，因为吃蛋白质的食物会增加你的饱腹感，从而抑制你下一顿大餐的食欲，警惕低脂的陷阱，尤其是脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕。一日三餐按时按量，不要饿一顿饱一顿的，养成每顿都吃少量的习惯。
警惕“毒五月”
毒五月，是指农历五月。从农历五月初一起，正式进入了毒五月，为什么叫毒五月呢？
此九天为「九毒日」，五月十四为天地交泰日。
一、 这九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九毒日”。而且五月自古就百病泛滥，也是古代的卫生防疫月！
古人形成了很多消解“毒五月”养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊，甚至有已婚女子在“毒五月”回娘家，避免与夫同房的做法。
端午九毒日，请一定要记得泡脚、泡浴、刮痧、拔罐、艾灸起来了，这几天是一年中最好的排毒养阳的时候。请抓住机会排毒驱邪、排寒湿，养阳气会起到事半功倍的效果！
道医认为，此说有一定道理，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动：吃冷饮、流大汗、房事......
再加上端午时，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。这时，自然界的气候容易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。因此民间习俗流行在门前插艾条，喝雄黄酒，泡艾草浴以达到端午除邪辟秽和养生保健的目的。
二、 民间端午九毒日之说，不无科学道理，所以不妨来做做：
1、艾灸，提升抵抗各类疾病的能力。
2、宜挖来新鲜鱼腥草，用手搓揉，将搓出来的草汁加入开水中，佐以红糖饮用，能达到清热解暑的功效，或者切碎煮水也可以。
三、“毒五月”究竟“毒”在哪呢
那么，“毒五月”究竟“毒”在哪呢？人们在这个时候为什么会患各类疾病？人们又该如何应对？
1、第一毒：水分散失导致梗塞
解毒之道：常静心 多饮水
农历五月常常包含夏至。也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了道医理论中的“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。
为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。
因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。
2、第二毒：脾胃虚弱导致腹泻
解毒之道：吃温热，不碰凉
脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。
脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。
脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。
因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。
3、第三毒：肠中积热导致便秘
解毒之道：多吃菜 少吃肉
对于现代人来说，毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。曾经有一个患者，每到一年的农历五月就便秘，经常一个礼拜解出大便一次，脸上起疙瘩，口气难闻。而该患者的问题就是肠中积热所致。
现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。
为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。
4、第四毒：纵欲无度耗伤精元？
解毒之道：节欲望，免消耗
夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。
三、毒五月解毒妙招 — 艾灸
古人认为，农历五月病邪丛生，人们务必端容肃己，严禁杀生，行淫，否则严重伤身损气耗精元，还应节制嗜欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾。此时节要静养，与自然和谐平定。我国传统医学理论中似乎也对农历五月另眼相待。
典籍《伤寒论》中讲得明白“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微……”俨然将农历五月视为多事之秋。同时也形成了很多消解“毒五月”养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊，甚至有已婚女子在“毒五月”回娘家，避免与夫同房的做法。
对应症状：脾胃虚弱胃寒，湿疹，精疲乏力，心脏机能弱，容易上火。 艾灸有开郁、祛湿补阳气的作用，特别适合夏季养生，尤其是在三年陈艾的基础上加入山甲，当归，川穹丹参，益母草，乳香，牛膝红花等二十种草药 艾条味足，功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强， 经常艾灸以下穴位，可以让您轻松避免五月常见疾病，度过困乏的“毒五月”。
这段时间的保健必灸穴位：
1、艾灸大椎、命门、至阳可以振奋全身阳气排寒毒；
命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。
2、艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴可以排水毒，湿毒，痰毒；
丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。
3、艾灸血海、委中可以排血毒、瘀毒。
4、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。
四、清明食艾，无灾无难
常言道：“清明食艾，无灾无难”。
“正气存内，邪不可干”，清明前后气温起伏多变，适当固护正气有助于驱邪防病。而艾草，就是此时最佳的选择。
因此，清明时节，人们就把艾草加到食物中，成了青团、艾糍、艾饺等，以达到保健防病的目的。
而此时，也是艾草一年中长得最好的季节，除了口感香嫩，药效也最足。
艾草，怎么用？
艾草可食可戴亦可入药，不同的搭配，疗效也大有不同。
艾草入食
艾叶也被称为“女性的养生草”，善温中、逐冷、除湿，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。
此外，春季人体阳气生发，艾叶还可以帮助人体升阳，抵抗外邪，对脾胃起到保护作用；另外，艾草有一股特殊的清香，能增进食欲。
女性养生防病的良方
材料：艾叶10克、干姜15克、鸡蛋2个、红糖适量。（艾叶、干姜可到中医院或中药店买）
做法：将干姜切片，和洗净的艾叶、鸡蛋一同放进锅里，加适量清水，先用文火把鸡蛋煮熟。然后，把煮熟的鸡蛋剥壳，再放进锅里药汁中煮10分钟，加进红糖，吃蛋喝汁，美味可口。
功效：艾叶能暖气血而温经脉，治女性气血寒滞；干姜能去脏腑之沉寒、胃部冷痛。
“艾姜煮蛋”不仅能治常见的寒性痛经，更能扫净女性体内的诸多恶寒症状，比如经常怕冷、手脚冰凉、唇舌青紫、小便清长、大便稀而不成形、肚子冷痛、月经紫暗夹血块等。
艾草泡脚
用艾叶水泡脚，能有效地去除体内虚火，可以缓解因肝肾阴虚导致的黑眼圈。此外，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，况且艾草还能通十二经络，调理阴阳。
做法：取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微出汗。
一般连续泡数次，约2~3天后即可见效。同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息。
艾草洗澡
艾草浴不仅有利于防治感冒，对湿疹、毛囊炎也有很好的辅助治疗作用；另外，艾草可以促进气血流通，改善皮肤新陈代谢，具有一定的美容作用，但具体遵医嘱。
做法：取新鲜艾草50~100克，在浴缸中用沸水冲泡5~10分钟，然后取出艾草加水调至适宜水温即可洗浴。
熏艾
随着春季雨水逐渐增多，湿气日渐加重，呼吸道疾病发生的概率也增加，室内熏艾能起到一定的防治作用。
做法：用艾条进行熏烟30分钟，能起到对居室消毒杀菌、驱除虫害、清洁空气的作用，对呼吸道传染病等也有预防效果，且气味清香，对水痘、腮腺炎、猩红热等传染病有一定的预防效果。
提醒：需要提醒的是，有哮喘等呼吸系统疾病的患者要谨慎用艾叶熏，一些敏感患者可能对艾条气味不耐受，会觉得胸闷加重、咳嗽增多。
艾叶坐垫
怕冷、怕风、喜热饮、遇冷腹泻，这可能是寒性体质的表现，此时，不妨给自己做一个艾叶坐垫。
坐垫法曾受到清代名医吴尚先的推崇，他曾在《理瀹骈文》中说：若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为忧矣。
做法：取艾叶500克，晒干揉碎，用纱布包制成坐垫即可。
五、 艾灸
艾灸疗法是中国最古老的医术之一，历时几千年。
李时珍在《本草纲目》中说：“艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳。”意思是说：“点燃艾绒的火如同阳光一样，可以振奋唤醒人的元气，挽回人的生命。”
不过，艾灸虽是很好的养生手段，但艾灸的适合人群是有讲究的，而春天又是生火的季节，若选用不当，非但没效果，反而会适得其反，引起上火。
一般来说，艾灸主要适合于寒性体质或是感受寒邪而导致的病痛，表现为火力不足、畏寒怕冷、手足冰凉、易疲劳、精神不振、筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后等。
而对于阴虚体质的人群，表现为口干咽燥、小便短赤、大便干结、潮热、盗汗、五心烦热、舌红少苔等，施艾相当于火上浇油，反而伤身。
因此，大家最好在医生的指导下选择合适的穴位进行艾灸。灸的时候可以按时间灸，比如10分钟左右；或者按患者局部表现来看，在皮肤红的基础之上，周边发赤发红，这样的量就够了。
艾草虽然用途广泛，但要注意以下几点：
实热体质
艾草性温，有眼睛冒火、口舌生疮、口气重、大便干燥、臭气熏天、脾气不好等实热症状的人群，不建议大量用艾草。
不宜过量使用
过量使用艾草会损耗人体内的阳气，加重体虚，不但不能起到保健作用，反而会使免疫力下降，带来疾病。
儿童和女性月经期间
有些孩童，食用艾草容易产生过敏症状，要特别注意；生理期的女性也不建议食用艾草，用量过多反而可能出现月经异常。
张至顺道长说疫情来了刺哪里出血
张至顺道长说疫情来了刺哪里出血？张志顺道长说疫情来了次大拇指的地方，也就是人中的位置，斥责人中的位置会出血，因为疫情来来也就是这个道长说的，所以是虎口，也就是手上虎口的位置会出血。
穴位歌~！！~
一、督脉穴位分寸歌（28穴）
尾骨尖端是长强，
二一椎下腰俞藏。
十六阳关十四命，
十三悬枢细推详。
十一椎寻脊中穴，
十椎中枢穴需量。
第九椎是筋缩穴，
七椎之下即至阳。
六灵五神三身柱，
一椎之下陶道当。
一椎之上大椎穴，
入发五分哑门行。
风府哑上五分取，
脑户府上寸半量。
强间后顶两个穴，
相距俱做寸五量。
百会颅顶中央取，
向前寸半前顶张。
顖会百前三寸是，
上星入发一寸量。
神庭入发五分处，
素髎乃在鼻尖上。
水沟鼻下唇上纪，
兑端上唇正中央。
龈交门齿微上取，
二十八穴已章详。
二、任脉穴位分寸歌（24穴）
任脉会阴两阴间，
曲骨耻骨之上缘。
中极脐下四寸取，
脐下三寸是关元。
石门脐下二寸是，
气海乃在寸半间。
阴交脐下一寸是，
脐窝中央神阙传。
脐上上行各一寸，
水分下脘建里参。
中脘上脘与巨阙，
气穴行至鸠尾边。
中庭膻中下寸六，
膻中位在两乳间。
玉堂紫宫华盖穴，
上行俱做寸六看。
璇玑华盖上一寸，
天突胸骨上凹探。
廉泉喉头节上陷，
承浆唇下窝中间。
三、手太阴肺经穴位分寸歌（11穴）
肺经穴起于中府，
华盖平去六寸处。
云门璇玑旁六寸，
锁骨之下外端处。
天府腋三臂内求，
侠白泽上五寸渚。
尺泽肘中横纹是，
孔最腕上七寸属。
列缺食指交叉尽，
经渠腕后五分处。
太渊腕后横纹头，
鱼际红白肉界处。
少商大指甲根旁，
喉痛刺之可除苦。
四、手阳明大肠经穴位分寸歌（20穴）
商阳食指内侧端，
二间寻来本节前。
三间节后陷中取，
河谷虎口歧骨间。
阳溪腕上两筋陷，
偏历溪上三寸端。
温溜偏历上二寸，
溜上一寸下廉堪。
再上一寸上廉穴，
池下二寸三里辩。
曲池曲肘纹头陷，
池上一寸肘髎探。
池上三寸手五里，
臂臑池上七寸观。
肩髃最好举手取，
前后凹陷穴在前。
巨骨肩锁两端间，
天鼎扶突下寸端。
扶突喉节旁三寸，
禾髎沟旁五分参。
迎香鼻旁五分取，
大肠经穴已完篇。
五、足阳明胃经穴位分寸歌（45穴）
胃之经系足阳明，
承泣目下七分寻。
四白目下方一寸，
巨髎鼻孔旁八分。
地仓口角四分处，
大迎颔前寸三分。
颊车耳下八分近，
下关合口有孔寻。
头维神庭旁四五，
人迎喉旁寸五分。
水突人迎气舍间，
气舍突外寸五分。
缺盆锁骨上窝取，
气户璇旁四寸平。
库房华盖去四寸，
屋翳库下一肋寻。
膺窗玉堂旁四寸，
第四肋间乳中明。
中庭旁边四寸许，
乳下一肋是乳根。
不容承满粱门穴，
关门太乙滑肉门，
六穴中横均二寸，
巨阙旁下一寸匀。
天枢脐旁横二寸，
阴交旁二是外陵。
大巨石门旁二寸，
水道关元二寸横。
归来终极旁二寸，
气冲曲骨二寸寻。
髀关伏兔之上取，
斜里去膝尺二平。
伏兔膝上六寸准，
膝上三寸阴市存。
粱丘膝上二寸定，
犊鼻膝下骨陷寻。
膝眼三寸下三里，
里下三寸上巨真。
里下五寸条口论，
里下六寸下巨明。
丰隆外踝上五寸，
解溪鞋带窝中存。
冲阳二三跖骨陷，
陷谷二寸到内庭。
内庭中次趾间取，
厉兑次趾外侧寻。
六、足太阴脾经穴位分寸歌（21穴）
大趾内侧端隐白，
节前陷中大都称。
本节之后太白穴，
白后一寸是公孙。
商丘内踝微前陷，
三阴踝上三寸寻。
再上三寸漏谷是，
膝下五寸地基真。
曲膝纹头阴陵泉，
血海膝上二寸寻。
箕门血海上六寸，
本云宜浅或禁针。
冲门曲开三寸半，
府舍冲门上七分。
腹结横下寸三是，
孕妇不宜此穴针。
大横当脐外四寸，
再上三寸腹哀平。
食窦中庭旁六寸，
乳旁二寸天溪存。
胸乡玉堂旁六寸，
紫宫六寸是周荣。
大包腋下六寸取，
脾经穴位已分明。
七、手少阴心经穴位分寸歌（9穴）
心经穴起极泉中，
腋窝前端动脉冲。
青灵少海上三寸，
少海肘窝纹内通。
灵道腕后一寸半，
通里腕后一寸同。
阴郄通下五分地，
神门手腕纹陷中。
少府握拳小四界，
小指内侧是少冲。
心经九穴终于此，
惟有神门莫放松。
答案补充 八、手太阳小肠经穴位分寸歌（19穴）
小指外端为少泽，
本节前陷前谷穴。
节后陷中取后溪，
腕骨腕前歧骨侧。
阳谷腕背尺陷中，
养老尺骨凸起宅。
腕后五寸支正取，
肘端五分小海别。
肩贞腋缝上一寸，
臑俞肩胛骨端决。
天宗肩胛中央是，
三椎旁开秉风列。
肩胛上部曲垣取，
外俞陶道三寸切。
中俞大椎外二寸，
天窗扶后一寸别。
天容天窗上一寸，
颧髎颧骨陷中列。
听宫耳柱前下陷，
小肠左右十九穴。
答案补充 九、足太阳膀胱经穴位分寸歌（67穴）
从头细数膀胱经，
内眦一分起睛明。
眉头即是攒竹穴，
眉冲神庭旁五分。
曲差庭旁一寸五，
五处寸半对上星。
承光通天络却穴，
相距俱是寸五分。
玉枕络却下四寸，
脑户旁开寸三分。
天柱哑门七分取，
亦云此穴寸三分。
由此脊中开寸半，
第一大杼二风门。
三椎肺俞厥阴四，
心五督六膈七论。
肝九胆十脾十一，
胃在十二椎下寻。
十三三焦十四肾，
十五椎俞气海称。
大肠关元十六七，
十八椎乃小肠名。
膀胱俞穴寻十九，
二十椎下中膂真。
白环俞穴二十一，
八髎十八骶孔寻。
会阳骶下外五取，
脊开寸半穴分清。
脊开三寸背两旁，
附分二椎第二行。
魄三膏四神堂五，
譩譆膈关六七藏。
魂门第九阳刚十，
十一意舍二胃仓。
十三肓门四志室，
十九椎旁是胞肓。
秩边穴对二一椎，
背部二行已周详。
承扶臀下纹中取，
阴门扶下六寸量。
浮郄委阳上一寸，
委中外寸是委阳。
委中膝腘窝中是，
合阳委下二寸详。
承筋穴在合承界，
承山腓机分肉张。
飞扬昆仑上七寸
昆上三寸是跗阳答案补充 昆仑外踝后侧陷，
仑下寸半仆参详。
申脉踝下五分处，
金门申前五分藏。
京骨申前约三寸，
束骨节后陷中央。
通谷节前陷中取，
至阴小趾外测当。答案补充 十、足少阴肾经穴位分寸歌（27穴）
足掌中央是涌泉，
然骨公孙后寸观。
太溪 踝后五分对，
息下五分大钟悬。
水泉息下一寸陷，
照海踝尖下寸传。
复溜太息上二寸，
溜前五分交信连。
息上五寸筑宾穴，
阴谷膝纹之内端。
横赫气满注肓穴，
六穴横五直寸焉。
商曲石关阴都并，
通谷幽门五穴全。
上行俱是一寸取，
中行各开五分观。
步廊神封灵墟位，
神藏彧中俞府安。
上行寸六旁二寸，
二十七穴仔细研。答案补充 十一、手厥阴心包经穴位分寸歌（9穴）
心包络起天池间，
乳横一寸陷中安。
天泉腋缝下二寸，
曲泽肘窝正中参。
郄门腕后五寸地，
间使陵上三寸观。
内关距掌后二寸，
大陵手腕横纹间。
劳工握全掌心取，
中指之末中冲端。答案补充 十二、手少阳三焦经穴位分寸歌（23穴）
关冲四指外侧端，
液门四五指缝间。
中渚液门上一寸，
阳池手腕背面传。
外关腕后二寸取，
池上三寸支沟言。
会宗沟外一寸取，
沟上一寸三阳堪。
四渎阳池上五寸，
天井肘上一寸探。
天井再上一寸地，
举臂可取清冷渊。
消泺肘间上四五，
臑会肩后三寸连。
肩髎肩膊关节处，
天髎肩井后寸边。
天牖乳突后下部，
翳风耳垂后面探。
瘈脉翳风上一寸，
颅息瘈上一寸端。
角孙卷耳当尖处，
耳门耳前上缺间。
禾髎耳前锐发部，
丝竹空在眉外端。
答案补充 十三、足少阳胆经穴位分寸歌（44穴）
瞳子目外五分连，
耳柱前下听会安。
上关穴在颧弓上，
额角后上颔厌探。
悬颅厌下六分处，
悬厘颅后五分观。
曲鬓角孙前一寸，
入发寸半率谷传。
天冲率后三分许，
冲斜下寸浮白悬。
窍阴浮白下约寸，
窍下七分完骨言。
本神神庭旁三寸，
阳白眉中上寸间。
临泣阳白直上取，
入发五分穴在焉。
目窗正营承灵穴，
距前均作寸五观。
脑空灵后四寸五，
风池横寸风府边。
肩井胛锁两骨际，
腋下三寸渊腋参。
辄筋渊腋前一寸，
日月九肋软骨端。
再下五分方是穴，
侧卧取之两侧然。
京门十二肋前下，
带脉脐旁七五探。
带下三寸五枢穴，
维道枢下五分间。
居髎维斜下三寸，
环跳股骨上陷悬。
风市垂手中指尽，
中渎膝纹五寸观。
阳关阳陵上三寸，
腓骨前下阳陵泉。
阳交踝后上七寸，
外丘阳交五分前。
光明踝直上五寸，
踝上四寸阳辅参。
悬钟踝上三寸取，
丘墟外踝之下前。
临泣距侠一寸半，
五会距临五分端。
侠溪四五足趾陷，
窍阴四趾外侧边。答案补充 十四、足厥阴肝经穴位分寸歌（14穴）
大敦拇趾外侧端，
拇次趾缝是行间。
太冲本节上二寸，
中封内踝一寸前。
蠡沟内踝上五寸，
蠡上二寸中都宣。
膝关曲泉下二寸，
膝国纹上寻曲泉。
阴包膝上四寸现，
五里气冲穴下三。
阴廉五里上一寸，
曲旁二五急脉观。
章门肘尖贴胁尽，
期门约当九肋端。
背俞口诀公式是什么？
背俞口诀公式是：大杼为一风门二, 肺三包四心俞五, 督六膈七八下无, 九肝十胆脾胃俞, 十三三焦十四肾, 十五椎下膀胱居, 大肠关元十六七, 骶后孔中小肠一, 膀胱中膂白环俞。背俞穴是足太阳膀胱经在背部分布的俞穴，背俞穴是脏腑经气输注于背部的俞穴，并与人体内脏相互对应联系。
灵枢背俞：“则欲得而验之，按其处，应在中而痛解，乃其俞也。”《难经六十七难》：“行阳，俞在阳。”指出五脏有病常在背俞穴上出现反应，按压背俞穴可以协助诊断。
同样张景岳谓：“五脏居于腹中，其脉气俱出于背之足太阳经，是为五脏之俞”。因此，俞穴是联系内外的枢纽，是反映人体内脏生理、病理变化的窗户。
腧穴理论
脏腑原气经过和留止的部位，称为原穴，又名十二原。在六阳经，原穴单独存在，排列在输穴之后，六阴经则以输为原。络脉从经脉分出的部位各有一个腧穴叫做络穴，具有联络表里两经的作用。
十二经各有一个络穴，位于四肢的膝关节以下，加上任脉络穴鸠尾位于腹，督脉络穴长强位于尾骶，脾之大络大配合应用时，称为原络配穴。十二经脉原穴包括：太渊、大陵、神门、太白、太冲、太溪、合谷、阳池、腕骨、冲阳、丘墟、京骨。
十二经脉络穴包括：列缺、内关、通里、公孙、蠡沟、大钟、偏历、外关、支正、丰隆、光明、飞扬二。
谁能给出人体所有穴位的准确位置描述？要文字的不要图片。
中医经络共十四条，300多个穴位，其中记住100个就能治疗一般的疾病，下面是我整理的。还没整理完。你先看下吧。
任脉经络分寸口诀
任脉中行走腹胸，会阴正当两阴中；曲骨耻骨上缘取，中极脐下四寸容；脐下三寸关元穴，脐下两寸石门封；气海脐下一寸半，脐下一寸阴交逢；肚脐中间即神阙，脐上一寸水分洪；脐上两寸是下脘，脐上三寸建里通；脐上四寸定中脘，脐上五寸上脘同；巨阙肚脐上六寸，鸠尾剑下一寸雄；中庭平对五肋间，两乳之中膻中连；玉堂紫宫华盖穴，每隔一肋向上冲；璇玑天突下一寸,天突胸骨上窝弓；廉泉颌下结喉上，承浆下唇沟正中。
脉督经络分寸口诀
督脉中行走脊梁，尾骨尖端是长强；五骶椎下取腰俞，四骶椎下阳关详；二腰命门一悬枢，十一胸椎脊中藏；第十中枢九劲缩，第七椎下有至阳；第六灵台五灵道，身柱第三椎下方；第一椎下陶道穴。大椎突起平肩上；哑门发髻上五分，发髻一寸风府长；枕骨粗隆寻脑户，强间户上寸半量；后定百会后寸半，百会两耳正中央；会前寸半是前顶，会前三寸囟会当；发髻一寸定上星，发髻五分神庭堂；印堂原是经外穴，归经转正理应当；素髎正当鼻间断，人中沟中水沟淌；兑端上唇正中取，龈交唇内系带藏。
手太阴经分寸口诀
一手太阴是肺经，臂内拇侧上下行；云门锁骨下窝取，中府窝下一寸停；天府肘上六寸取，侠白肘上五寸迎；尺泽曲肘大筋外，孔最肘下五寸定；列缺虎口叉处，经渠寸口动脉应；太渊掌后纹头是，鱼际赤白肉际寻；少商拇指内侧端，去指甲角一分明。 手阳明经分寸口诀
二手阳明属大肠，臂外前缘细审详。商阳食指内侧端，二间指掌节前方。三间握拳节后取，合谷虎口正中央。阳溪腕侧两筋内，偏历腕上三寸量。温溜腕上去五寸，肘下四寸下廉乡。肘下三寸上廉穴，肘下两寸三里场。曲池曲肘纹头尽，肘髂肱骨外廉旁。肘上三寸寻五里，臂儒三角肌下方。肩髃抬肩凹陷处，巨骨肩上叉骨藏。天鼎扶突下一寸，扶突喉结三寸旁。禾髂水沟旁半寸，鼻旁五分是迎香。
足阳明经分寸口诀
三足阳明是胃经；起于头面向下行；承泣目下眶上缘，四白眶下孔中明。巨髂目下平鼻孔，地仓口角旁四分；大迎曲颊前三寸，颊车颌前咬肌停；下关耳前颧弓下，头维头角上5分；人迎喉结旁寸半，水突迎下筋前平；气舍直下平天突，锁骨上窝是缺盆；气户锁骨下正中，以下诸穴肋间行；库房屋翳接膺窗，再下一肋乳中临；乳根正在乳房下，胸部穴位已分明；不容巨阙两寸旁，再下承满与梁门；关门太乙滑肉门，天枢脐旁去两寸；外陵大巨和水道，归来气冲耻骨临；不容开始至气冲，每穴间隔一寸匀；髀关股上平耻骨，伏兔膝上六寸停；阴市膝外上一夫，梁丘膝上两寸寻；犊鼻即是外膝眼，三里膝下三寸迎；膝下六寸上巨虚，条口膝下八寸定；膝下九寸下巨虚，条口穴外丰隆平；解溪足踝筋正中，冲阳足背动脉应；陷谷节后一寸半，二三指间取内庭；厉兑次趾外甲角，四十五穴须记清。
足太阴经分寸口诀 四足太阴属脾经，隐白大趾内角寻；大都节前凹陷处，太白趾跖节后临；公孙本节后一寸，商丘踝前下凹停；踝上三寸三阴交，踝上六寸漏谷明；膝下三寸迎地机，内辅骨下去阴陵；膝上两寸定血海，海上六寸过箕门；耻骨外端冲穴门,府舍冲门上七分;舍上三寸有腹结,脐旁四寸是大横;横上三寸有腹结,食窦向上平乳根;天溪乳头两寸旁，胸乡溪上一肋平；周容再上一肋间，大包腋下六寸定。
手少阴经分寸口诀 五是心经小指边,腋窝正中取极泉；青灵肘上三寸找，少海肘内横纹尖；灵道腕上一寸半，通里腕上一寸连；腕上五分阴郄穴，神门豌豆骨后缘；少府小指曲指处，少冲小指内角牵。手太阳经穴分寸口诀 六手太阳是小肠，臂外后缘肩胛详；少泽小指外甲角，前谷指掌节前方；后溪握拳节后取，腕前骨陷腕骨藏；阳谷尺腕骨间取，养老转手在腕上；支正腕后上五寸，小海肘部沟中央；肩贞腋后上一寸，孺俞肩胛冈下方；天宗肩胛正中取 ，秉风越过肩胛冈；曲垣冈上内侧端，外俞一椎三寸旁；中俞大椎旁两寸，天窗平喉筋后量；天容耳下曲颊后，颧髂颧骨下陷镶；听宫学在耳屏前，张口有孔陷中央。
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