各年龄血糖一览表（最新年龄血糖对照表）
针对各年龄血糖一览表这个问题，本文将综合不同朋友对这个最新年龄血糖对照表的知识为大家一起来解答，希望能帮到大家
文章目录一览：
- 1、升糖指数食物对照表是什么？
- 2、求男女每个年龄阶段的标准体重和身高
- 3、各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表！果断收藏
- 4、我的空腹血糖是5.07，请问大家觉得高吗？年龄30
- 5、身体状况如何一看便知！各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表来了
升糖指数食物对照表是什么？
升糖指数食物对照表是指关于常用食物的血糖指数(GI) 的内容。
如：
1、低升糖食物
五谷类：藜麦、全麦（全谷）面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉
蔬菜： 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。
豆及豆制品类： 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆。
生果：西梅、 苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金桔、葡萄、木瓜。
饮料类：牛奶、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪、红茶、酸奶、无糖豆浆。
糖及糖醇类： 果糖、乳糖、木糖醇、艾素麦、麦芽糖醇、山梨醇。
2、中升糖食物
五谷类： 红米饭、糙米饭、西米、麦粉面条、麦包（麦粉红糖）、麦片、燕麦片
蔬菜： 番薯、芋头、薯片、莲藕、牛蒡、
肉类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉、虾子、蟹、
豆及豆制品类： 焗豆、冬粉、奶油、炼乳、鲜奶精。
生果： 木瓜、提子干、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、奇异果、柳丁。
糖及糖醇类： 蔗糖、蜂蜜、红酒、啤酒、可乐、咖啡。
3、高升糖食物
五谷类： 白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、拉面、炒饭、爆米花。
肉类：贡丸、肥肠、蛋饺。
蔬菜： 薯蓉、南瓜、焗薯。
生果： 西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣。
糖及糖醇类：葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。
扩展资料：
划分标准：不同的食物有不同的升糖指数，通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100。
升糖指数70为高升糖指数食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高，转化为葡萄糖的速度快，血糖迅速升高；升糖指数55为低升糖指数食物，它们在胃肠中停留时间长，吸收率低，转化为葡萄糖的速度慢，血糖升高慢，人体有足够时间调动胰岛素的释放和合成，使血糖不致于飙升。
升糖指数全称为“血糖生成指数”，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质（一般为葡萄糖）所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。
是反映通过进食引起人体血糖升高程度的指标，对糖尿病患者的饮食参考具有指导性的作用
参考资料来源：百度百科-升糖指数-相关食物表
求男女每个年龄阶段的标准体重和身高
较普遍采用的计算方法有两种： 一种是： 成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg) 另一种是： 男性:身高(cm)-105=标准体重(kg) 女性:身高(cm)-100=标准体重(kg) 以上两种计算方法，基本已被广泛采用。 另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法： 北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg) 南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg) 这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。 儿童标准体重的计算，简便的方法是： 1～6个月：出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg) 7～12个月：出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg) 1岁以上：8+年龄×2=标准体重(kg) 1.用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重（公斤）。低于或高于标准体重10%都属于正常现象 2.体重指数=体重（公斤）/体高（米）的平方。正常范围为18.5-22 两个公式算的结果差不多,因为都设有一个范围,只要在范围内就算正常。所有生物的数量现象都是无绝对值的,如血红蛋白值、血糖值、体重、高矮等等 还有一个身体体重密度指数... 体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 超重 ： 体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 ： 体重指数 30 中度肥胖 ： 体重指数 35 重度肥胖 ： 体重指数 40
各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表！果断收藏
可是，真的很想知道
这些指标高了或者低了
对自己身体有什么影响
1、血压
02、幼儿血压正常血压参考值
03、高血压诊断的一般参考标准
血压测量值受多种因素影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，单一一次测量不能作为诊断结果； 50岁以后或者有心脑血管病史的，建议每天按时测量血压并记录。
高血压饮食建议
01、多吃新鲜的蔬菜和水果
一天吃一次水果和蔬菜可使中风危险性下降6%，一天吃5—6份水果和蔬菜可使中风危险性下降30%。柑橘、甘蓝菜、萝卜、芹菜以及其他绿叶蔬菜，对心血管均有保护作用，可经常食用！
02、多吃优质蛋白、低脂肪食物
多吃优质蛋白食品，像鱼类、豆类、家禽类等，还可以帮助改善高血压患者的血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不可以超过50g。
02、多吃高蛋白的食物
比如鸡蛋、牛奶等
03、桂圆、莲子、大枣、桑椹等
2、血糖
血糖低了供能不足，血糖高了伤害器官
由于稀饭加热的时间较长，淀粉轻易转化为糊精进而易分解为萄萄糖，所以吃稀饭比吃主食更易于升高血糖。因此， 早餐最好不要只喝稀饭，要吃稠点的食物。
02、应多吃低热能食品
如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、海藻类、蘑菇类、豆腐等，多选用粗杂粮代替细粮，如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等。
适量多吃“糖”是应对低血糖反应的主要措施， 专家建议，补“糖”可用普通饮料、糖水、蜂蜜或果酱等。
02、增加摄入碳水化合物
应增加口服碳水化合物的量，如馒头或面包等。
03、应多吃富含蛋白质的食品
高血脂饮食建议
食物中含胆固醇丰富的是鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏，这些食物应尽量少吃，如一个蛋黄就含胆固醇约200~300mg，这就是每天胆固醇摄入的最高量。
02、应限制脂肪的摄入
提倡科学的烹调方法，菜肴以蒸、煮和凉拌为主， 炒菜少放油，尽量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。
多吃点蛋白质含量高的食物，以增加血管的张力。
02、饮食搭配要合理
避免摄入高嘌呤（如海鲜）和蛋白质的食物，以饮食控制为主。
02、多饮水
我的空腹血糖是5.07，请问大家觉得高吗？年龄30
你这个血糖是正常的，你又正值青壮年。不要过分多疑，一个人当然应当注意身体，但是过分多疑则对健康不利。
身体状况如何一看便知！各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表来了
上海热线讯，这张表和每个人相关！
各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表来了！果断收藏然后给周围人看看~
血压、血脂、血糖、血尿酸作为4个衡量我们身体状况最基本的指标，你看得懂吗？每个指标到底多少算合格？参考标准随着年龄会发生怎样的变化？
快来一起看看吧！
各年龄血糖一览表的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于最新年龄血糖对照表、各年龄血糖一览表的信息别忘了在本站进行查找喔。
