过午不食的好处有哪些（过午不食的好处和坏处）
有很多朋友不知道过午不食的好处有哪些要如何操作，今天为大家整理了很多过午不食的好处和坏处相关的答案，组成一篇内容丰富的文章，希望能到您
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圣空法师开示：过午不食有什么好处
过午不食有十大益处:一、断生死缘。二、表中道义。三、调身少病。四、道业尊祟。五、坚固戒品。六、堪能修定。七、出生智慧。八、离鬼畜业。九、不恼檀信。十、不扰行人。
五脏六腑顺口溜，”过午不食”的利益 究竟有多大？
提起五脏六腑顺口溜，大家都知道，有人问”过午不食”的利益 究竟有多大？另外，还有人想问五脏六腑顺口溜是什么？你知道这是怎么回事？其实五行五脏六腑相生相克顺口溜，下面就一起来看看”过午不食”的利益 究竟有多大？希望能够帮助到大家！
五脏六腑顺口溜
1、五脏六腑顺口溜:”过午不食”的利益 究竟有多大？
“过午不食”的利益：五脏六腑怕什么顺口溜。
个方面，人体新陈代谢是凌晨四点钟开始就加速，一直到下午四点钟是峰，以后新陈代谢就比较慢了，如果你晚上有吃东西，晚上加油，它就变成，变成脂肪。
第二个方面，如果我们吃了食品到肚子里面去，血就集中到消化系统去了，所以心、脑、肾、肺、都会缺血，尤其是心脏缺血。有心肌梗塞的人不能够吃得太饱，如果吃得太饱，马上就会发生突然的死亡，有50%以上的心脏突然停止跳动，或者猝死，都是因为吃得太饱。
五行五脏六腑相生相克顺口溜
第三个方面，我们八关，也能够让我们的肠胃得到休息。第四个方面，饥饿的时候，我们身体里面的那种吞噬细胞，活性是最强的。我们身体里面有一种很好的细胞，她能够把那些坏死的吞掉，如果有一点饿的时候，她的活力是比较强的。晚上睡眠对应的五脏。
第五个方面，有一点饿的时候，、胰脏、胃、肠，才容易消化液。第六个方面，小孩子小时候在发育身体的时候，如果吃得太饱，他就可能长得很胖，只长宽度，不长高度，非常胖，身材很矮小。这都是父母亲让他吃得太饱的缘故。因为小孩子要生长，他要依靠脑垂体生长素，如果是你要吃得很饱，这个脑垂体就不怎么生长素，所以胖胖的，但是不高，很快就停止生长了。
第七个方面，学生在读书的时候，要能够成绩好，要能够大脑得到，就需要有充足的睡眠；睡眠要好的话，晚上要少吃东西，或者不吃东西是比较好的。因为胃不和，睡不安；肝不和，睡多梦。胃不调和的时候就睡不安稳；肝如果是热的时候，就会多梦，做噩梦。如果晚上吃东西，肝还是要工作，还是要去，胃也要消化，所以睡眠也会受影响的。
第八个方面，我们眼睛要明亮，也是需要能够过午不食。第九个方面，要有力量，也要能够过午不食是比较好的。第十个方面，如果是要能够严律，持清净戒，男众能够不，过午不食也是比较好的。并且来说，能够八分，也是能够让我们肠道比较清净。养生的方法上说：欲得不老，腹中不饱；欲得不死，腹中无滓。没有什么渣滓。五脏六腑口诀表。
现在很多的毛病，比方说、牙齿痛、，或者是过敏性鼻炎，或者是种种的肠胃感染病，都是因为肠胃不干净而引起的，乃至于会引起鼻咽癌，或者是哮喘，种种的毛病。
（如今，大多数食三顿，晚餐食否由自己定，少数食二顿，极少数食一顿。吾不定期要去小住，原来只知道不吃晚饭是不与“”挣饭吃，今有幸读到“慧”的文章才了解到不吃晚饭的深层意义而不！！–云台山人）作者：慧《律海十门》八戒近住分别门第四云：一日夜不晚黄昏食，若过中食界限，乃至明日东方日出之间，于干饭、饼饽汤面等熟食之食物弃舍不食，则身调、健康永年、世福绵远、悲他有情、而后速出三界。一切有情皆依食住，能减饮食习气，则世系渐脱故。《遗》云：汝等比丘！受诸饮食，当如服药，于好于恶，勿生增减。趣得支身，以除。如蜂采华，但取其味，不损色香。比丘亦尔，受人，趣自除恼，无得多求，坏其善心。譬如智者，筹量牛力所堪多少，不令过分，以竭其力。一般胎儿在母亲的里是用吸取养分，胎儿脐带会跳动。婴孩则用腹部呼吸，人越长越大则呼吸点上移至胃中部，老人气弱则用肺部短程呼吸。我们所要做的件事，是要恢复用腹部呼吸。腹式呼吸就能把丹田出来，但若吃得太多，则会堵死丹田契机，故持过中不食的好处，即能让丹田。根据中医子午流注：子时(23-01)，胆把胆汁给换了，人就有一个清楚的大脑；丑时(01-03)，肝把血给了，产生新鲜血液（子、丑时进行右卧睡眠利于健康）；到了寅时(03-05)(可以起床了），把血供给肺，肺朝百脉，也就是把营养和氧气输送给了全身，所以人醒了以后，脸色是非常好的；当卯时(05-07)醒了，人该排，这时大肠经开了，排泄干净了；辰时(07-09)，该吃饭了，胃经开了，利于消化；巳时(09-11)，消化完了该营养了，脾经这时动了；午时(11-13)，血液大量供给了，很旺，烈阳当空，在这种情况下，一气哈成；未时(13-15)，小肠经开了，心为火，脾胃为土，火生土，午饭吃完了，小肠赶紧给吸收了；大量的水分要走掉，这时到了申时(15-17)，经开了；到了酉时(17-19)，肾经开了，肾精华，也就是忙了，这时把的钱都存到这里来；戌时(19-21)，心包经开了，查一查有没有特务，也就是把一切的东西给清除掉；亥时(21-23)，三焦百脉都开了，需要休养生息了，人这时就开始睡觉了。过了中午阳气下降，上升，吃了食物会使人加重，早晨是天食，中午是食，晚上是食。过中还食会使胃和大小肠内堆积，所以过中不食，是清肠的方法，因小肠和心互为表里，肠清则心清。吃饭过饱或过了中午还吃饭，会使经脉不通，经脉不通，则身疲困乏、心地闭塞，心地闭塞，则道业荒废。若5-7点吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起火，形成之精，助长，接着7-9点使第八识之心包经不通，无法清除心脏周围，久之，正居其内的心不能主，大脑思维被心包内之所控制，接着9-11点三焦百脉不通，11-凌晨3点胆肝负担重，换血功能下降，严重时影响睡眠，到了第二天凌晨寅时阳气不易升起，到了卯时，肠道淤积的浊物难以排除，在体内形成，进入血液和脏腑百骸，到了辰时巳时的吸收营养阶段不思饮食，形成恶性循环，到了午时心负担重，相交不利。所以过中不食能头脑清醒、清心寡欲，身心俱得轻利明快。在方法上，可以先以水果或补气汤代替，再以水代替，进而达到完全过午不食。什么样的饮食方式，对有帮助？对初学者可改吃较清淡的饮食，调整营养分配的方式，渐渐改成，而且，早上要吃的好，中餐要吃的饱，晚餐吃的少，绝不吃宵夜。进阶者可慢慢的转换成过午不食（吃饭时间从早上5：00～下午1：00），先从每周过午不食，连续四周后再调整一次，最慢七个月内，就可渐渐习惯过午不食。当连续一个月过午不食后，可停五天，接着再二个月过午不食，停五天，依此类推，到连续五个月过午不食，再休息五天，经过以上调整过程，就能稳住过午不食的习惯。过午不食的，对有极大的帮助，能净化我们的身体且可累积。业人的饮食方式，可从过午不食转成日中一食（吃饭时间从早上11：00～下午1：00），慢慢再缩短午餐时间（从中午12：20～1：00）。缩短时间的用意，是不要我们吃太多食物，亦即虽日中一食是吃一顿饭的量，而非吃了三顿饭的量。在饮食调整的过程中，可多念及施食，就此较不容易被心理或生理的饥饿困扰。还有于农历初一、十五断食，可清除身体中的，对也有极大的帮助。饮食营养该如何调配，才会对有帮助？食物的营养对于人，就如同油对车子一样。车子要加油时，我们一定会加合适的、没有杂质的油，车子才能顺利运转，对于我们的包身也就是人身宝也要爱惜，不能吃不恰当的食物。以下介绍不恰当的食物：(1)人造的：如汽水、可乐、运动饮料等。汽水、可乐会腐蚀牙齿、胃酸，消耗身体中的钙质。运动饮料含钠离子太多，会造成身体电解质不平衡，加重肾脏负荷，特别是在晚上时喝。(2)冰的：棒冰、雪糕、冷饮等。低温的食物含食道发炎、降低胃的率，以及阻塞。(3)性的：烟、酒、咖啡、、茶及含的饮料等。烟会阻塞，酒会脑神经，咖啡会心脏，对肾、肝、大肠不好，茶会胃。(4)烧、烤、油炸的：烧饼、油条、泡面对肝不好。(5)不易消化的：油饭、炒饭、炒面因含有很多油，对胃不好。糯米饭因有黏性不易消化，对胃不好。(6)太多调味料的：蒜、葱、辣椒、胡椒都会口腔、食道及。(7)防霉剂、剂、防腐剂等，含有这些东西的食物，会肝、脑、神经系统，所以不要吃。(8)蛋或蛋类制品：因为容易滋生细菌，不要吃。以下介绍恰当的食物：(1)鲜奶：每天喝1～2次，每次～(2)抗癌蔬菜：芥蓝菜、高丽菜、花菜。(3)豆腐：可补充蛋白质及钙质。(4)水果：苹果、梨子、水、葡萄、木瓜、酪梨、柠檬等（芒果、榴涟除外）。(5)淀粉质：白米、燕麦片等。(6)种子：莲子、松子、葵瓜子、榛果等。(7)用粗盐取代酱油。(8)以蒸煮来调理食物，比煎或炒更好。(9)水：口渴时喝煮开过的温开水。因每个人多年的积习难改，只要慢慢调整就会转变过来。再者，要细嚼慢咽，也非常重要，口腔咀嚼，需要能量较少；若狼吞虎咽进入胃里，需要较多能量，才能分解，了食物在身体的时间。宋大诗人黄庭坚(山谷)信，早晨吃粥，中午吃饭，过午即不食。唐白居易《长庆集体》十九《龙华主家小尼》诗：「夜静双林怕，春深一食饥。」却是对门衷心悲悯的诗句。只是，古人认为过午不食也是长寿和保身养体的秘诀，并以为夜食过饱容易致病，宋人长年诀有这样几句顺口溜：「夜卧不蒙首，晚饭少数口。」意思就是晚上睡觉，不要蒙头大睡，蒙上了被子睡觉，空气不流通，对人健康不利。而吃饭呢，即使不遵守律——过年不食，但只要在吃饭时，不贪饱，少吃几口饭，也是好的过午不食浅问问：过午不食，是否有下列几项利益。1．容易消化，裨益健康？2．所谓‘饱暖思’。过午不食是否为了寡欲？3．人过午不食，是否也许一部分是为了‘节约光阴’的目的？4．饿夜食。过午不食，是否为了不忍饿闻香见食而受饥火之苦？5．一般的警劝说：‘节衣增福，节食增寿’。过午不食，有此利益否？以上几点，是否正确的论说？若详说之，还有其他利益否？（真惭愧）：过午不食，有原则，亦有附带利益，印土之制，僧侣乞食，尊者迦留夷日暮乞食，曾惊孕妇堕胎，制过午不食，与尊举之第四条皆其原则也。列举其他皆附带于己有益。（李炳南老《学问答类编》）问：平常伙食不好之处，中午吃得不太饱，如果过午不食，是否有损于健康？：按医学五脏六腑，皆有主病，胃之病因，曰‘胃家实’。如肠中尚未，而胃又加填满，此即病矣，古人摄生，统戒过饱。食宜定量，不择甘粗，量数既足，不碍健康。非但不碍健康，之益，亦减肠胃诸病。（出处同上）问：‘过午不食’的一行，对于，是否亦称重要？：自他二利之事，何限出家在家，但问能为不能为，肯不肯为耳。（出处同上）问：以‘过午不食’之，可否于‘消病，消罪，祈愿……’？：善无巨细，皆可，不限于某一事也。（出处同上）问：已持午，唯尤想弃早餐，日持一食，因有胃病稍感不适，是否可不予理会继续以往？（庞干善）：过午不食，是所制，早时食粥，是所许。各丛林及持律者，皆遵而行之，是早粥有益于营养，所谓粥有十益也。如早时饱饭，则无益于卫生，反害于胃，然于戒亦无背也。（出处同上）问：过午不食在乡村中，乡人很亲切教我们吃，如果不吃，又怕他再煮附属品而损福，又怕他反感，如果吃会有什么罪过？如果在家，在持过不食而出外时，方便方以吗？慈航过午有没有吃水果及附属品？（信慧）：食为破，有事至人家，宜先声明，则免麻烦矣。在外，更宜庄严，以不食为佳，如事多言多，虑气力不支，除十日外，可预在前禀明，偶尔方便。附属品为何物？未言明，不便答。（出处同上）问：制沙弥律仪十戒中，即有午后不食一戒，据说是悲愍饿，免他见食，喉出猛火燃烧！有人说凡食物入口吐落地时，若有碎渣的食品，都不可吃！若进口里吐落无碎渣的无论何物，都可以吃。如开水，牛乳，豆浆等，皆可食之。此说对吗？（潘金泉）：过午不食，不止沙弥律仪，不食之义，亦不仅悲悯饿。大旨有十，如一、断生死缘，二、表中道义，三、调身少病，四、道业尊崇，五、坚固戒品，六、堪定，七、出生智慧，八、离畜业，九、不恼檀信，十、不扰行人等，此见蕅益，尚有他说，繁不备举。水许饮之，浆与乳，病时可与方便。若开为无碎渣者皆可食，即有乖上义矣。（出处同上）问：过午不食，水果类（米汤杏仁茶）可不可吃？（信慧）：凡含固体之类，俱不宜食。（出处同上）问：制过午不食，诚能人人如是，则既经济又少麻烦，是否仅中午一餐？或早中二餐？过午还用点心茶果否？初学者应如何练习方不伤身体？（楼永誉）：持午者，许于清旦早餐，过午以后，只可饮水，点心水果皆不许用，此系对正式者而言。既未受，又初练习，午后不妨暂食点心，水果，由渐少而至不食。惟清旦早餐，不宜过饱，更宜稀粥，使到正午，能作多食，午量能多，其执持时间当久，此亦练习也。十二脏腑的官职口诀。
根据中医子午流注：五脏六腑相表里一览表。
子时(23-01)，胆把胆汁给换了，人就有一个清楚的大脑；丑时(01-03)，肝把血给了，产生新鲜血液（子、丑时进行右卧睡眠利于健康）；到了寅时(03-05)(可以起床了），把血供给肺，肺朝百脉，也就是把营养和氧气输送给了全身，所以人醒了以后，脸色是非常好的；当卯时(05-07)醒了，人该排，这时大肠经开了，排泄干净了；辰时(07-09)，该吃饭了，胃经开了，利于消化；巳时(09-11)，消化完了该营养了，脾经这时动了；午时(11-13)，血液大量供给了，很旺，烈阳当空，在这种情况下，一气哈成；未时(13-15)，小肠经开了，心为火，脾胃为土，火生土，午饭吃完了，小肠赶紧给吸收了；大量的水分要走掉，这时到了申时(15-17)，经开了；到了酉时(17-19)，肾经开了，肾精华，也就是忙了，这时把的钱都存到这里来；戌时(19-21)，心包经开了，查一查有没有特务，也就是把一切的东西给清除掉；亥时(21-23)，三焦百脉都开了，需要休养生息了，人这时就开始睡觉了。
过了中午阳气下降，上升，吃了食物会使人加重，早晨是天食，中午是食，晚上是食。过中还食会使胃和大小肠内堆积，所以过中不食，是清肠的方法，因小肠和心互为表里，肠清则心清。吃饭过饱或过了中午还吃饭，会使经脉不通，经脉不通，则身疲困乏、心地闭塞，心地闭塞，则道业荒废。若5-7点吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起火，形成之精，助长，接着7-9点使第八识之心包经不通，无法清除心脏周围，久之，正居其内的心不能主，大脑思维被心包内之所控制，接着9-11点三焦百脉不通，11-凌晨3点胆肝负担重，换血功能下降，严重时影响睡眠，到了第二天凌晨寅时阳气不易升起，到了卯时，肠道淤积的浊物难以排除，在体内形成，进入血液和脏腑百骸，到了辰时巳时的吸收营养阶段不思饮食，形成恶性循环，到了午时心负担重，相交不利。所以过中不食能头脑清醒、清心寡欲，身心俱得轻利明快。五脏关系记忆口诀。
在方法上，可以先以水果或补气汤代替，再以水代替，进而达到完全过午不食。
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“过午不食”的利弊
过午不食法有危害，没有好处。
原因：
如果午餐按正常量吃饭的话，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间几乎都在饥饿中度过。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期不吃晚饭，还会造成营养不良，同时女性会有月经不调的表现。即使为了保证“过午不食”，很多人就会在中午吃很多，这样做也欠妥，吃多了同样会对肠胃造成伤害。
“过午不食”的说法来自佛教，“过午不食，食欲少，能减少男女爱欲之心，能得身心轻安，让肠胃得到适当休息??”，对于僧侣们来说，每餐吃完饭后主要就是打坐修行，热量消耗少。而对于每天要走八九千步、大脑还需要飞速运转的人来说，吃了中午饭就再不进食，实在很不科学。
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扩展资料
专家提示：
不吃晚饭是可以减肥，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害。因为长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动，而开始消耗体内积蓄的能源即脂肪，来提供机体正常的生命活动，但是机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。
减肥的人的确是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪。减肥期间，晚餐最好以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。
参考资料来源：
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