女人吃秋葵好不好（秋葵适合女人吃吗）
今天给各位分享女人吃秋葵好不好的知识，其中也会对秋葵适合女人吃吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站
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女人多吃哪5样鲜菜，经济实惠好储存，营养均衡身体好？
很多人都喜欢吃一些凉菜去提味，提议女性不要吃太多生冷的东西，在冬末春初时，多吃些5样当季的鲜鱼，这种菜肴美味又性价比高，而且也很好存储，吃应季的食材，营养成分更高一些，人体也会更好。看这几个家常小炒有没有你爱吃的吧？
一，蒜苔。
推荐菜谱【蒜苔木耳炒鸡蛋】
食物:蒜苔，黑木耳，生猪肉，红萝卜，生抽酱油，耗油，盐，食用油，小香葱，蒜头。
作法:现在正是下蒜苔的好时节，新鲜的又美味，买回来蒜苔清洗一下，除掉小尾巴，切成两公分左右的蒜苔段。黑木耳要提前去泡开，15min能够，用凉水泡，泡好后把黑木耳清洗好，再掰成一小块，红萝卜除掉皮切成棱形的片状。
把生猪肉切成片状，锅里下油，加温到六成热，放入肉片炒成乳白色取下。在锅里倒进清水，烧沸烧开以后，先后放入红萝卜，黑木耳和蒜苔绰水2分钟，捞起沥干水分预留。另起油锅，温度7分熟，放入黑木耳、胡萝卜和蒜苔一起翻炒断生，随后再放入生抽酱油、耗油、米醋，炒三分钟以后倒进生猪肉，最终撒上盐和味精，翻拌匀就可以出锅了摆盘。
二，豇豆。
推荐菜谱【蒜香豇豆】
食物:豇豆，蒜头，大葱，白砂糖，米酒，盐，味精。
作法:把豇豆剥出来以后，放入清水中反复的去冲干净，随后沥干表层的水，把蒜头切成蒜泥，葱切成葱段。在炒菜锅里下油，温度6分熟，放入葱和大蒜末包间，并把豇豆装进去逐渐爆锅，维持中火去炒，倒进少量米酒去煸炒，炒的全过程要不断地去翻阅，2分钟以后放入白糖和盐。
再放入少许清水，避免炒糊，维持中火去炖煮一会，等豇豆烂熟以后撒上味精。最终撒上一撮葱段，翻拌匀就可以出锅了摆盘，那样一道软软糯糯醇厚的豇豆就完成了。
三，黄瓜。
推荐菜谱【鲜菇丝瓜汤】
食物:黄瓜，生鸡蛋，蟹味菇，盐，食用橄榄油。
作法:把买回来黄瓜清理干净除掉皮，随后切成一小块，蟹味菇除掉根，斜着割开，清洗一下沥干水分预留。找一个小盘子，在房间里磕入两个鸡蛋，拿筷子搅拌均匀，随后放入6分熟的油内把他炒过盛出来。
在锅里倒进少量清水，烧沸烧开以后，放入蟹味菇绰水一分钟捞起来，那样可以有效地除去它臭味。另起油锅，温度6分熟，放入黄瓜爆锅30秒左右，再放入生鸡蛋，添加超出菜品的清水，添加一勺盐，放入蟹味菇。维持中火，烧沸烧开以后再炖一分钟，上洒葱段就可以出锅了。
四，油麦菜。
推荐菜谱【白灼生菜】
食物:油麦菜，海鲜酱油，米醋，蒜头。
作法:首先将油麦菜每一片撕下，放入清水中冲干净，沥干表层的水再掰成一小块。在锅里倒进清水，添加一勺盐和少量油，烧沸烧开以后放入油麦菜，绰水30秒立刻取下摆入盘里。
准备一个小盘子，在房间里添加葱段和生姜沫，少许辣椒段，再烧一些滚油，立即淋在调料汁里边搅拌均匀。调料汁湿冷一些，倒进油麦菜中，再倒入陈醋和海鲜酱油，搅拌均匀就可以。
五，香菇。
推荐菜谱【蚝油杏鲍菇】
食物:香菇，生抽酱油，耗油，玉米粉，食用油，白胡椒。
作法:买回来香菇先清理干净，再把他切成棱形的片状，大蒜去皮切成片状。准备一个小盘子，在房间里添加一勺生抽酱油，一勺耗油，一小勺玉米粉，添加清水去搅拌均匀，制成稀一些的调料汁。
炒菜锅中下油，加温到6分熟，放入蒜头进行爆香，再放入香菇，煸炒30秒以后添加拌和好一点的调料汁，放少许清水去炒2分钟。香菇烂熟以后，撒上一勺白胡椒、少量盐，搅拌一下就可以出锅了摆盘。
秋葵能放多久
秋葵放冰箱冷冻还是冷藏 秋葵放冰箱能保存多久
导读：在日常生活中，秋葵是很常见的一种蔬菜，它含有丰富的营养物质，具有很好的食用价值，深受人们的喜欢，很多人都会经常吃秋葵。那么秋葵可以放冰箱吗？
一般情况下，秋葵是可以放冰箱保存的。冰箱的温度比较低，可以延长秋葵的保质期，可以保存一个星期左右。那么秋葵怎么放冰箱保存比较好呢？下面让我们具体来看看吧！
秋葵放冰箱能放多久
新鲜秋葵放在冰箱冷藏一般可以保存七天左右，可以白报纸包裹，再以一层塑胶袋或保鲜膜包覆，放入冰箱冷藏。
需要注意的是因为秋葵极易受到擦伤，擦伤后很快就会变黑，所以不论是在挑选还是储存时，都要单个取放，不要挤压。放冰箱前最好用保鲜袋装好，并尽量让它们平排躺置。
而且不要让秋葵直接碰到冰块或冰水，因为一旦黄秋葵碰冰整个，那么整个黄秋葵都会变得很软烂，失去原有的弹性口感。
秋葵的保存方法
一、冷藏保鲜
这种方法可以保鲜七天左右。
1、将秋葵的果柄修剪整齐，装入保鲜袋或塑料保鲜盒里，密封，再包上报纸，防止与冷藏室内的碎冰直接接触。
2、包好报纸后放入冷藏室最下层冷藏即可。
由于秋葵属于热带植物，怕冷，所以冷藏室的最佳温度为5到9度，低于4度时就容易长出冻斑。而在电冰箱的冷藏室内，只有最下层的温度才能达到这个要求，这里的温度约为6到10度。
二、速冻保鲜
这种方法可以保鲜9个月，但保鲜时间越久，秋葵的营养流失就越多，建议大家尽量在两周内吃完，此时的营养基本上没有太大损失。
1、将秋葵的果柄修剪整齐后，放入沸腾的开水里焯烫0.5至1分钟，焯烫之前记得要在水里加入适量盐。
2、烫好的秋葵马上出锅浸入冷水或冰水中，完全凉透后再捞出秋葵控水。
3、控净水的秋葵装入保鲜袋或塑料保鲜盒里，密封，放入冰箱的冷冻室里冷冻起来即可，如果你家的冰箱带有速冻功能，使用速冻功能就更好了。
秋葵的选购方法
1、看长度
低于10厘米(长度与成年人的中指相当)的秋葵通常都比较嫩，超过这个长度的秋葵就不要选了。
2、看颜色
颜色鲜绿且微微泛黄的秋葵比较嫩，颜色深绿色的秋葵就稍微有些老了。
3、看绒毛
秋葵表面的小绒毛越多，就越嫩。
4、看果柄
秋葵摘下来两天左右就老化了，如果果柄的断面比较新鲜，说明这是刚刚摘下来的秋葵，如果果柄断面处已经发黑了，说明这个秋葵摘下来的时间比较久了，有可能已经老化。
5、指甲掐
判断蔬菜老嫩程度最绝的一招，就是用指甲在蔬菜表面轻轻划上一道，如果划痕处有汁水冒出来，那肯定就是非常新鲜的啦。如果划不动或没有汁水出来，就是老了
吃秋葵有什么好的功效呀
秋葵营养分析: 秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
秋葵的功效与作用吃法
秋葵的功效与作用吃法
秋葵的功效与作用吃法，这种食材的原料是富含营养的，口感脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，营养丰富，具有降血糖、预防癌症、治便秘等多种食用功效，这种食物经常出现在养生的食谱里，下面我带你了解它，秋葵的功效与作用吃法。
秋葵的功效与作用吃法1
秋葵的功效
那么秋葵有什么食疗价值和保健价值呢?秋葵是一种深受老百姓青睐的食物，秋葵的种子能用来榨油，黄秋葵油的营养与香味远逾芝麻油等。是一种上佳的植物油。秋葵的外表长得像青椒，切开里面是黏黏腻腻的汁液，味道香甜、肉质柔软，以其独特的风味受到了老百姓的青睐。
助消化，护肠胃： 吃秋葵可以帮助人们助消化、益肠胃，秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。
降血脂： 高血脂患者可以吃秋葵帮助降低血脂，还可以预防心血管疾病，黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。
耐缺氧： 我们常吃秋葵可以提高耐缺氧能力。
保护肝脏： 秋葵还可以保护我们的肝脏，黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效，防治便秘。
秋葵的食用方法
秋葵一般在一年四季都可以吃到，北方地区一般在夏秋季节都可以食用。秋葵的吃法非常多，秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钟以去涩。它的属性偏寒凉，烫熟后蘸掺有蒜末、辣椒末的酱油食用，可以稍微平衡它的寒凉，但脾胃虚寒、容易腹泻或排软便的人，还是不宜吃太多。秋葵加入咖喱和其它调味料一起煮，味道便迥然不同，对秋葵不大习惯的人，不妨一试。
秋葵的食用禁忌和副作用
秋葵虽然有很高的食疗价值和保健价值，但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食;秋葵忌用铜、铁器烹饪或盛装秋葵，否则秋葵容易变色，味道与外观都受到影响;秋葵秋葵含有较多的钾，肾病患者应该烫过再食用，不要过量食用。
秋葵的功效与作用吃法2
秋葵的功效与作用
1、帮助消化：秋葵含有果胶、牛乳聚糖等营养成分，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
2、保护视力：秋葵富含维生素A、胡萝卜素及维生素C、E等，尤其是维生素A与胡萝卜素含量在目前发现的动植物中位列第一，能保护视网膜，确保良好的视力，预防白内障。
3、保护肝脏：秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
4、强肾补虚：秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，因而是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。
5、美容养颜：秋葵中富含维生素C以及可溶性的纤维，对于皮肤有着很好的.保健效果，同时还具有增进皮肤的美白以及细嫩的作用，还可帮助排除人体内垃圾。
6、减缓衰老：秋葵嫩荚丰富的植物黄酮，结合各营养元素能促进人体全方位的自我调理，从而确保内分泌平衡、抗衰老、抗疲劳、增耐力、血液循环加快等功效。
7、防癌抗癌：秋葵富含的锌、硒等微量元素能增强人体防癌、抗癌能力，其粘性物质中含有50%纤维素有利防肠癌。
秋葵的食用禁忌
1、秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。
2、忌用铜、铁器烹饪或盛装秋葵，否则秋葵容易变色，味道与外观都受到影响。
3、秋葵含有较多的钾，肾病患者应该烫过再食用，不要过量食用。
秋葵的食用方法
1、凉拌黄秋葵
【材料】黄秋葵250克，食盐2克，鸡精2克，姜3片，蒜半头，生抽5克，香醋5克，香油3克，辣椒2个，白糖3克，水适量。
【做法】①黄秋葵洗净，去头尾，纵面切开。②烧开水，加点盐和油将秋葵放入焯烫至熟，水开即可。③捞起即刻放入冰水中冷却过凉。④将蒜和姜剁末，辣椒切细丁和白糖等所有调料品一起放入过凉后的秋葵中拌匀。⑤入冰箱冷藏片刻再食用更美味。
2、秋葵炒番茄
【材料】黄秋葵6根，番茄1只。
【做法】①黄秋葵、番茄洗净切片备用。②锅内放入适量的食油，开中火。③锅热倒入番茄翻炒，炒出番茄汁后，最倒入黄秋葵翻炒。④加入适量的盐、黄酒继续炒。⑤菜熟后加入入适量的味精拌匀即可。
3、秋葵炒鸡蛋
【材料】黄秋葵三根，鸡蛋二只。
【做法】①黄秋葵洗净切片备用，鸡蛋打散备用。②锅内放入适量的食油，开中火。③锅热后倒入黄秋葵片翻炒，加入打散的鸡蛋翻炒。④加入适量的盐、黄酒、味精、胡椒粉拌匀，菜蛋熟即可。
4、豆腐拌秋葵
【材料】秋葵300克，豆腐1块，盐1匙素易鲜1/2小匙。
【做法】①把秋葵烫熟沥干切成星星状。②在研钵里把豆腐和调味料磨匀再加入秋葵拌匀即可。
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